Я фитнес тренер и по роду моей деятельности всегда необходимо восстанавливать мышцы после нагрузок, массажный пистолет тут всегда кстати. Массажный пистолет: преимущества и противопоказания. Массажный пистолет предлагает три уровня работы: разогрев, среднюю и высокую интенсивность. Может ли массажный пистолет замедлить выздоровление или нанести больше вреда?
Как сделать массаж шеи и почему здесь нельзя использовать массажный пистолет?
Ожидается, что такое развитие событий станет позитивным знаком для рынка. Прогнозируемый объем рынка массажных пистолетов в 2033 году: 1,2623 миллиарда долларов. Производители массажных пистолетов инвестируют в технологические достижения, чтобы внедрять инновационные устройства для здоровья. Устройство включает в себя пять сменных головок, которые эффективно воздействуют на мышечные узлы, стянутость и боль.
Устройство также предлагает четыре уровня интенсивности массажа, настраивается с помощью черной интеллектуальной панели управления, встроенной в корпус. Mijia Fascia Gun 2 отличается эргономичным и легким дизайном. Там аккумулятор, встроенный в 2450 мАч гарантирует автономную работу до 30 дней без подзарядки благодаря интерфейсу USB-C. Устройство поставляется с четыре сменные массажные головки, подходит для разных частей тела, таких как шея, спина, ноги и руки.
Измеряется в килограммах и означает силу нажима, которую может выдержать прибор, прежде чем остановится. Чем сильнее нажим, тем глубже массаж. Здесь, как и при выборе амплитуды, стоит ориентироваться на объем мышечной ткани, чувствительность организма и личные предпочтения. Сила давления меньше 10 кг подойдет для неглубокой проработки мышц. Годится для расслабляющего массажа, легкого разогрева перед тренировкой. Часто встречается у компактных моделей.
Воздействие 10—12 кг — оптимальное значение для домашнего использования. Получится и разработать забитую мышцу, и не наставить синяков «отбойным молотком». Идеально при нерегулярных и неинтенсивных занятиях спортом, небольшой мышечной массе.
Первый массажный пистолет был изобретен в 2008 году, так что исследовательская база предполагаемых преимуществ пока невелика. Однако исследование 2014 года, опубликованное в Журнале клинических и диагностических исследований, действительно показало, что вибрационная терапия к которой относятся массажные пистолеты является эффективным способом борьбы с мышечной болью. Так что же лучше: массажный валик или массажный пистолет?
Явного победителя в этой схватке выявить не удалось. Так что основным критерием выбора фитнес-дивайса становится цена. Пенный валик — гораздо дешевле, он обойдется вам в 800—1500 рублей, в то время как хороший массажный пистолет стоит 5000—20000 рублей. Перед покупкой подумайте, готовы ли вы проводить массаж регулярно. Чтобы валик или пистолет были эффективны, их необходимо использовать по крайней мере три раза в неделю в течение 5-10 минут. Информируем о конкурсах.
Топ 7 лучших массажных пистолетов
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Компания Xiaomi представила новый массажный пистолет Mijia Mini Fascia Gun 2C, который уже поступил в продажу в Китае. Полное наименование массажного «пистолета» звучит, как Xiaomi YUNMAI Muscle Massage Fascia Gun. перкуссионный массажер Koraba фото Этот доступный вариант массажного пистолета – китайский аналог всемирно известного Hypervolt.
Особенности новинки
- Комментарии
- живое тестирование.
- NAIPO® Pro - массажный пистолет, регулируемая интенсивность,
- Работают ли массажные пистолеты? Исследования
Массажный пистолет: мнение медицинского работника
Массажный пистолет Impulse Sport поможет снять напряжение и в этой зоне. Лучшие перкуссионные массажные пистолеты, которые вы можете купить для использования самостоятельно в домашних условиях. Баскетболисты NBA в восторге от пользы, которую этот массажный пистолет приносит их телу. Стильный и удобный массажный пистолет для снятия мышечных напряжений. Массажные пистолеты работают с мощным массажем триггерных точек. Массажный пистолет работает не от блока питания, а от аккумулятора, поэтому ему требуется мощность. Массажный пистолет — это портативное ручное массажное устройство, которое похоже на электродрель и даже звучит так же большую часть времени.
Новый гаджет для здоровья от Picooc. Теперь и массажный пистолет с подогревом
Например, аппарат хладотерапии и массажный пистолет. Также специалисты активно применяют различные физиопроцедуры, электрофорез, и дополнительные массажные средства, которые дополняет кинезиотерапия тейпирование. Он подчеркнул, что ситуация с медицинским обеспечением «Виктора» прошла большой путь и заметно улучшилась.
Он подчеркнул, что ситуация с медицинским обеспечением «Виктора» прошла большой путь и заметно улучшилась. Сейчас здоровью игроков уделяется очень большое внимание.
Подробнее о том, как лечат ставропольских гандболистов и с какими травмами приходится сталкиваться атлетам — в большом материале информационного агентства «Победа26». Читайте также: Гандболисты «Виктора» и «Чеховских медведей» сразятся 4 февраля в Ставрополе «Виктор» — значит «Победа»: история клуба, подарившего Ставрополью гандбол.
У каждой есть своя «специализация», и вместе они образуют единый набор, который позволяет выполнять все виды массажа.
Выбор скорости У массажного пистолета Tunturi есть двадцать различных скоростей. Скорость сильно влияет на эффект массажа, также как и правильный выбор насадки. Если вы хотите легкий массаж, то вам нужна медленная скорость.
Более низкая скорость также подходит для разогрева или расслабления мышц. Хотите узнать больше о функциях и характеристиках массажного пистолета?
Соответствуют ли ожидаемые результаты полученным преимуществам? Давайте начнем с выявления положительных сторон массажных пистолетов в свете моего клинического опыта и множества отзывов, которые существуют в Интернете об этих инструментах. Положительные моменты Должен вам сказать, что массажные пистолеты обожают многие. Некоторые спортсмены клянутся, что эти аксессуары снимают мышечное напряжение и улучшают спортивные результаты. Следует сказать, что стимуляция, вызванная этими аксессуарами, уникальна, что идеально, когда другие методы лечения не принесли ожидаемых результатов. Добавьте к этому тот факт, что ружья можно применять в качестве самолечения.
Этот последний пункт важен. Действительно, ни один терапевт или массажист не может точно угадать, что вы чувствуете. Поскольку мы контролируем ситуацию при использовании массажного пистолета, мы можем легко адаптировать интенсивность процедуры или даже уделять больше времени определенным областям, которые мы считаем важными и трудными для расслабления. Наконец, простота доступа позволяет использовать массажный пистолет в любое время. Это идеальный вариант для активных людей, нуждающихся в регулярном уходе и имеющих ограниченный бюджет кстати, у некоторых профессиональных спортсменов есть специальный массажист, к которому они могут обратиться в любое время! Резюме положительных моментов массажного пистолета По достоинству оценили пациенты Может применяться пациентом в домашних условиях Может немного увеличить циркуляцию крови Может улучшить гибкость часто в краткосрочной перспективе Идеально подходит для активных людей, нуждающихся в регулярном уходе. У нас все под контролем способность адаптировать интенсивность лечения, продолжительность лечения и области, подлежащие лечению Отрицательные баллы Нет, массажные пистолеты не лечат причину болей в пояснице, хронических болей или других проблем с суставами. Более того, ни один инструмент или аксессуар не сможет исправить такие сложные проблемы.
Массажные пистолеты имеют некоторые недостатки. С одной стороны, их механизм действия не основан на твердых научных данных. Таким образом, когда мы говорим, что вибрации ослабляют спайки или стимулируют местное кровообращение, это больше на теоретической основе, чем на практической. Что ж, это не умаляет их терапевтического эффекта и ощущения благополучия, которое они обеспечивают. Но самые строгие из нас предпочтут полагаться на научно доказанные объяснения. И на сегодняшний день наиболее правдоподобным объяснением была бы десенсибилизация нервной системы вибрационной стимуляцией устройства. Проще говоря, уникальная стимуляция, которую обеспечивает массажный пистолет, посылает сообщение в мозг, приказывая ему расслабить напряженные мышцы и модулировать воспринимаемое ощущение боли в обрабатываемой области. Вернемся к теме.
Хотя массажный пистолет эффективен при использовании профессионалом, следует понимать, что многие люди предпочитают покупать и использовать его в одиночку. Имея это в виду, иногда сложно создать расслабляющую обстановку потому что приходится делать работу самому. Также трудно достичь определенных областей, таких как спина или мышцы вокруг лопатки. Наконец, вы должны знать, как пользоваться массажным пистолетом, иначе вы можете усугубить свою боль. Раздел «Практическое применение» обучает вас оптимальному использованию этого инструмента, чтобы максимизировать его эффективность и предотвратить иногда серьезные неудачи!
Massage Gun
Работают ли массажные пистолеты? Исследования Автор: IronMan. В руках многих физиотерапевтов массажные пистолеты вытеснили пенопластовые ролики и другие эргономичные портативные устройства и стали наиболее разрекламированными устройствами для успокоения воспаленных мышц. Несмотря на это, многие до сих пор задаются вопросом: работают ли массажные пистолеты? И если ударная терапия действительно превосходит пенопласт в качестве инструмента оздоровления, достаточно ли этого, чтобы изменить ваш подход к восстановлению мышц после тренировки? Мы поговорили с экспертом в этой области: вот что вам нужно знать.
Необходимо совершать плавные движения и не давить на тело. Особенность такого прибора в том, что ударной силы самой перкуссии более чем достаточно, чтобы проникнуть в глубокие слои тканей, без дополнительного давления и усилий извне. Вы просто держите пистолет в руке и водите им по телу. Поэтому руки от прибора во время массажа не устают, что очень удобно. Делать массаж всего тела перкуссионным массажером в общей сложности необходимо всего 10—15 минут. Сначала Вы 3—5 секунд разогреваете массажером проблемную, болевую зону небольшими круговыми движениями. А за тем, в это место направляете перкуссионную волну на 30—60 секунд, не более. Затем переходите к другому участку тела. За 10—15 минут Вы проработаете таким образом все проблемные области, где сосредоточена боль, скованность, защемления. Как видите, делать массаж пистолетом не только быстро, удобно, легко, но и очень эффективно. Попробуйте, и Вы это оцените! После массажа перкуссионным прибором, Вы почувствуете небывалую легкость, прилив бодрости и сил! Основной диапазон вращения массажной насадки от 1700 до 3300 перкуссий оборотов в минуту. Это определяет программы или режимы массажа от менее к более интенсивному. Поэтому Вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя программу массажа и интенсивность воздействия перкуссии. Предлагаем Вам ознакомиться с эффективностью перкуссионного массажа на организм человека для восстановления здоровья. Виды насадок для массажного пистолета У массажного пистолета есть несколько видов насадок. Их минимальное количество в комплекте — 4 шт. Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного полимерного материала.
Этого запаса энергии достаточно для поддержания работоспособности устройства в течение 4 — 7 часов в зависимости от режима работы. В комплекте с ним поставляется несколько насадок для разных групп мышц. Массажер удобно использовать и носить в спортивной сумке — он не имеет проводов и весит всего 700 грамм. Новинка уже появилась в продаже.
При этом двигатель бесщёточный и малошумный: рабочая громкость не превышает 34 дБ что-то среднее между шёпотом и приглушённым разговором. Иллюстрация: Xiaomi На корпусе есть цифровой экран для регулировки мощности. Переключаться можно между двумя режимами работы: с фиксированной частотой воздействия 12 уровней или с переменной ещё 6 уровней.
Массажеры — просто «пушка». Что такое перкуссионный массажер, как его выбрать и пользоваться
Питает пистолет литиевая батарея емкостью 2450 мАч, которая может обеспечить до 30 дней использования.
Регулярные или случайные спортсмены также обеспокоены. А также лица, не занимающиеся спортом. Действительно, у каждого в тот или иной момент жизни могут развиться патологии. Массажный пистолет может стимулировать практически все части человеческого тела. Будь то нижняя часть спины, шея, плечи, верхняя часть спины, приводящие мышцы, икры, ступни, ягодицы. Или шейный отдел, туловище, сухожилия, квадрицепсы, руки, плечи, тендинит двуглавой мышцы, голени. Список длинный! Пистолеты Theragun определенно для вас, если вы хотите облегчить физическую боль. Если вы занимаетесь регулярными физическими упражнениями, они помогут ускорить процесс восстановления вашего организма.
Следует признать, что массажные пистолеты имеют финансовые затраты, которые нельзя упускать из виду. От 200 до 600 евро в зависимости от модели.
При нажатии на курок ультразвуковая система одномоментно собирает все компоненты в области печати, тем самым формируя полимерный сшитый биоматериал, способный останавливать кровотечение и ускорять регенерацию ткани». Себестоимость изготовленного образца — 40 тысяч рублей. Как отмечают создатели устройства, при запуске в промышленное производство будет использоваться уже не 3D-печать, а литье из пластика, что сделает его еще дешевле. При необходимости, 3D-принтер можно использовать для печати деталей «пистолета» в зоне военных действий. Полное название запатентованного устройства — ручной автономный комплекс двухкомпонентной 3D-биопечати с ультразвуковой системой полимеризации для лечения раневых поверхностей. Широкие возможности по ручному электромеханическому управлению подачей материалов позволяют точно подстраивать соотношения компонентов и изменять его в режиме реального времени.
Благодаря мощному литий-ионному аккумулятору массажёр работает до 5,5 часов без подзарядки.
Для удобного управления предусмотрен сенсорный светодиодный дисплей, а для практичного хранения и транспортировки — специальный кейс.
12 лучших массажных пистолетов
Количество массажных программ От программы зависит скорость работы, количество ударов в минуту. Для хорошего массажа необязательно включать только самую высокую скорость, наоборот, лучше чередовать программы. Чем больше частота, тем менее болезненны ощущения, но и эффективность массажа тоже снизится. Высокая частота подойдет для начала массажа, чтобы разогреть ткани.
Затем можно снизить скорость для более глубокой проработки. Наличие съемных насадок Степень воздействия массажера зависит не только от скорости, но и от формы насадки. Каждая насадка предназначена для разных областей тела.
Разумеется, есть много типов насадок. Мягкая силиконовая — для массажа головы и чувствительных зон тела. Закругленная из мягкой резины — для расслабления основных групп мышц.
Лопатка — для линейно-мышечной релаксации то есть массажер двигается вдоль мышцы. У-образная — для симметричного расслабления мышц например, вдоль позвоночника или икр.
Кожа здесь очень нежная и чувствительная, поэтому массаж этим приспособлением может привести к образованию синяков, кровоподтеков и даже повреждению нервов. Особенно следует избегать области вокруг глаз, рта и носа. Воздействие на лимфатические узлы в зоне головы может привести к нарушению лимфотока и снижению защитных функций организма.
Массажер перкуссионного типа ни в коем случае нельзя использовать на костных выступах: ключицах, локтях, коленях и т. Нельзя затрагивать и позвоночник. Крайне осторожно нужно относиться к областям с варикозным расширением вен, так как воздействие массажным пистолетом может привести к усилению кровотока, что может усилить варикоз. Перед сеансом любого массажа специалист должен провести подробный опрос и диагностику, изучить историю болезни пациента, и если необходимо, ознакомиться с результатами обследования шейных позвонков. Нужно учитывать и возраст пациента».
В журнале CPC Emergency Medicine в 2022-м году описана история 27-летней женщины, у которой развилось расслоение диссекция позвоночной артерии а это потенциальная причина инсульта после использования ручного массажного пистолета на шее в течение как минимум трех недель. Где можно использовать массажер «Он подходит для крупных мышц, — поясняет Жан Шоломицкий. Подходит и для мышц предплечья, потому что их спазмы вызывают туннельный синдром. С большой осторожностью можно использовать для живота, но я бы посоветовал предварительно проконсультироваться с врачом. И еще один нюанс: выбирайте модель, которая гасит вибрацию в рукоятке, иначе у вас будет очень уставать рука, которой вы держите устройство, и для нее это будет травмоопасно.
Важно отметить, что перкуссионные массажеры не являются заменой профессиональной медицинской помощи. Если вы испытываете боль или другой дискомфорт, обратитесь к врачу, чтобы получить точный диагноз и план лечения». Как сделать безопасный массаж шеи «Я рекомендую не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, который сможет правильно поставить диагноз, — подчеркивает Юрий Горбачевский.
Что такое массажный пистолет? Это современное изобретение, которое относится к лечебно-спортивной серии и весьма помогает уменьшить боль в мышцах после тренировки, помогает снять усталость и чувство «разбитости», влияет на проблемные зоны тела, а также улучшает состояние кожных покровов. Как работает массажный пистолет Массажный пистолет работает в режиме пульсации. Благодаря различным насадкам, которые входят в его комплектацию, он воздействует на те или иные мышцы.
Существуют разные виды и модели массажного пистолета, каждый из которых по-своему хорош. Каждый пистолет оснащен регулятором скорости, но отличается количеством насадок.
Устройство поставляется с четыре сменные массажные головки, подходит для разных частей тела, таких как шея, спина, ноги и руки. Корпус разработан со скрытыми вентиляционными отверстиями для предотвращения попадания пота и обеспечения большей гигиены. Mijia Fascia Gun 2 в настоящее время продается на официальном веб-сайте Xiaomi в Китае по стартовой цене 549 юаней, что составляет около 70 евро, поэтому это отличная цена, особенно для тех, кто занимается спортом или тех, кто хочет расслабляющий массаж дома. В продаже на Amazon.
Xiaomi создала массажный пистолет
Массажный пистолет весит 1210 г — большой вес позволяет промассировать мышцы более интенсивно, но прибором может быть тяжело пользоваться дольше 15 минут. YESOUL MG16 представляет собой массажный пистолет от Xiaomi, с двумя режимами нагрева 40/45°C, подарочной упаковкой и весом всего 435 грамм. По форме такой массажер напоминает пистолет и сильно отличается от классического вибромассажера. Очень хороший массажёр! В комплекте к массажному пистолету идёт несколько насадок в комплекте.