Что такое бессонница (инсомния). Причины возникновения заболевания. Описание симптомов, методов диагностики и лечения бессонницы. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин.
«Считать овец бесполезно»: сомнолог о бессоннице и других нарушениях сна
Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вместе с сомнологом и психотерапевтом рассказываем о причинах бессонницы и способах борьбы с ней. Ксения Доронина подчеркивает, что мелатонин не является первой линией терапии бессонницы, поэтому его употребление, когда человек не может спать или просыпается, скорее, неоправданно и только откладывает его визит к врачу. Как уточнила Полянская, в лечении бессонницы главным является устранение ее первоначальной причины, что невозможно без помощи квалифицированного доктора. Если человек плохо спал ночью, то говорить о бессоннице не имеет смысла, поскольку процесс развития расстройства более длительный, и зависит от влияния определенных причин.
Что можно считать бессонницей
- Бессонница может пройти сама по себе?
- Инсомния - что это такое, причины и признаки бессонницы
- «Считать овец бесполезно»: сомнолог о бессоннице и других нарушениях сна
- Наши медицинские центры
- Бессонница весной
Бессонница из-за сменной работы. Что делать?
Верить ли мобильным приложениям для сна? Пить ли мелатонин? При этом беспокойство о здоровье родных и близких мешает спать женщинам в 2 раза больше, чем мужчинам. В том, что хороший сон лечит, солидарны все респонденты независимо от пола, возраста или места жительства", - говорится в исследовании. Больше всего россиян беспокоит процесс погружения в сон.
Это правда? Определенные ритуалы перед сном способствуют засыпанию. Человек расслабляется, принимает ванну, пьет чай — некрепкий, лучше травяной или фруктовый, — с медом, имбирем или еще с чем-то, неважно. Такой ритуал и релаксация способствуют наступлению сна. Чем опасны нарушения сна — Если человек плохо спит продолжительное время, к каким проблемам это может привести?
К большей проблеме могут привести не нарушения сна, а тревога по этому поводу, усиливающая бессонницу. Человек, который плохо спит, начинает тревожиться о том, что это негативно скажется на состоянии его здоровья.
Особенности бессонницы у женщин в том, что нарушение сна способствует очень быстрому и серьезному прогрессированию психиатрических заболеваний, развитию психосоматических расстройств, ухудшению физического состояния. Если опираться на мнение врачей, бессонница также является причиной преждевременного старения, так как недостаток сна снижает выработку коллагена, приводит к сбою в обменных процессах и нарушению режима питания. Поэтому игнорировать симптомы бессонницы ни в коем случае нельзя. Соматические заболевания Данный тип заболеваний характеризуется нарушениями нормальной работы систем и органов человека, вызывается внутренними или же внешними воздействиями, может вызывать у женщины бессонницу.
Вышеописанные патологии не связывают с психической деятельностью представительницы прекрасного пола и при проведении качественной комплексной диагностики, довольно часто точно устанавливается причина нарушения сна. Бронхолегочная система. Обычно бессонницей страдают женщины, у которых диагностируют бронхиальную астму, а также хронические патологии, связанные с обструкцией дыхания; Расстройства ЖКТ. Чаще всего провоцирующим фактором выступает эзофагальный рефлюкс; Сбои в работе щитовидной железы. Как гипотиреоз, так и гипертиреоз могут провоцировать проблемы с засыпанием и сном; Болевой синдром. Фибромиалгии, мигрени и прочие подобные состояния часто становятся причиной бессонницы; Расстройства неврологии и травмы.
Практически все неврологические заболевания, а также прямые травмы черепа и позвоночника формируются негативную симптоматику с множественными нарушениями сна; Особые синдромы. Синдром Пиквика и беспокойных ног, миоклонус, центральное системное апноэ и многое другое. Диагностика бессонницы у женщин Исходя из особенностей бессонницы у женщин, диагностика должна учитывать все аспекты функционирования представительницы слабого пола — психологическую, физиологическую и социально-экономическую. Поэтому диагностика бессонницы у женщин должна проводиться опытным врачом-психиатром. Диагноз ставится при наличии одного или нескольких симптомов, перечисленных ниже: Жалобы на долгое засыпание с момента укладывания до момента засыпания проходит от часа до трех часов Жалобы на частое пробуждение ночью выясняются причины пробуждений — позывы к мочеиспусканию, боли, тревожные мысли Жалобы на ранее пробуждение, после которого не получается уснуть вновь Ощущения «тяжелой головы»утром, неспособность качественно выполнять работу или повседневные обязанности После постановки диагноза следующий шаг врача — выяснение причин бессонницы. Если речь идет о психологических причинах, это выясняется в ходе сбора анамнеза.
Бессонница, как и депрессия, может проявляться по-разному. Из презентации Романа Бузунова Синдром обструктивного апноэ сна Это еще одна причина бессонницы, которая на самом деле очень опасна. При апноэ появляется храп, спадают верхние дыхательные пути на уровне глотки и прекращается вентиляция легких, возникает остановка дыхания и фактически острый эпизод удушья, связанный с перекрытием дыхательных путей. Это тяжелейшая гипоксия, страдают клетки мозга. Это не просто храп, а опасная ситуация. Например, у меня был пациент, который из 7,5 часов сна суммарно не дышал 6 часов.
Как можно распознать апноэ. Признаки — храп и указания на остановку дыхания во сне — беспокойный, не освежающий сон — ночная потливость чаще всего потеют голова и шея — ночная и утренняя гипертония — учащенное ночное мочеиспускание 4-5 раз за ночь — разбитость с утра и тяжелейшая дневная сонливость При апноэ за ночь может происходить, например, 600 остановок дыхания. Сколько бы человек с апноэ не спал, выспаться он не может. В результате он засыпает за столом, за работой, во время разговора, за рулем автомобиля. В Европе это расстройство сна считается серьезным официальным диагнозом: если человек с ним не лечится, то у него отбирают водительскую лицензию. Джетлаг или синдром смены часовых поясов Расстройство, возникающее после быстрой смены двух и более часовых поясов, сопровождающееся трудностями с поддержанием сна, избыточной дневной сонливостью, ухудшением работоспособности и дневной активности, а также соматическими симптомами чаще всего связанными с желудочно-кишечным трактом.
Существует другая разновидность этого феномена — социальный джетлаг. Это несовпадение между временем сна в рабочие и выходные дни 2 часа и более.
Иллюстрации
- Существует несколько разновидностей бессонницы. Это могут быть:
- Симптомы бессонницы
- «Чтобы вылечить бессонницу, нужно спать еще меньше». Сомнолог Роман Бузунов
- Сомнолог Кудинов: Основные причины бессонницы — нарушения сна и тревожность
- Сомнолог Кудинов рассказал о главной причине бессонницы в XXI веке
- Отчего возникает ночная бессонница – средства для хорошего сна по ночам
Почему нельзя заставлять себя засыпать? Секреты здорового отдыха от сомнолога Романа Бузунова
При первом человеку изначально тяжело уснуть, при втором он просыпается посреди ночи и больше спать не может. Первый тип распространен гораздо больше, и у такой бессонницы есть две причины: либо тревожность, либо нарушение режима сна. Тревожность, в свою очередь, либо вызвана соответствующим психическим расстройством и тогда ее нужно лечить медикаментозно , либо может быть ситуационной и проходить за день-два, и в таких ситуациях может помочь обыкновенный мелатонин, который продается в аптеках без рецепта. Вы слишком волнуетесь и не можете заснуть.
В таком случае можно принять мелатонин, так как он вызывает первичную сонливость, позволяя тем самым заснуть. Также он может помочь при смене часового пояса — чтобы не продолжать жить по своему домашнему режиму», — заявил Кудинов.
У беременных недуг возникает в 75 процентах случаев, и, как правило, в начале беременности, что связано с гормональной перестройкой организма.
Кроме того, представительницы прекрасного пола испытывают инсомнию во время климакса. В пожилом возрасте к бессоннице приводят возрастные изменения в головном мозге, болезнь Паркинсона, деменция и иные причины неврологического характера. Бессонница после ковида Нарушение сна — одно из наиболее частых проявлений и последствий коронавируса.
По статистике, ими страдают около сорока процентов пациентов. По мнению медиков, бессонницу при COVID-19 вызывает прямое воздействие вируса на пораженные нервные клетки, а также высокая температура, недостаток кислорода, сбои сердечного ритма и стрессовая ситуация, в которую попадает заболевший опасным вирусом человек. Мешает полноценному сну кашель, головные боли и боль в горле и т.
Вам может быть интересно: Что такое сонный паралич Хроническая бессонница - что делать, совет психиатра Бессонница может беспокоить человека от нескольких дней до месяца и более. Выделяют транзисторную, острую и хроническую бессонницу. Длительность транзиторной бессонницы — от одного до семи дней.
Предваряющее слово медицины. Анализ действия ремерона миртазапина на нарушения сна при депрессиях. Гарнов В. Критические замечания по поводу посттравматического стрессового расстройства. Гернета М. Ночь в тюрьме. Очерки тюремной психологии. Украины, 1930. Гилод В.
Клинико-социальные и клинико-психопатологические характеристики вариантов суицида у пациентов кризисного стационара. Данилин В. JL, Магалиф А. Ночной сон больных с алкогольным абстинентным синдромом на фоне дезинтаксикационной терапии. Демин Н. Нейрофизиология и нейрохимия сна. Наука, 1978. Доброхотова Т. Эмоциональная патология при очаговом поражении головного мозга.
Медицина, 1974. Дубницкая Э. Атипичные депрессии и гипомании. Смулевича А. Ерин Е. Барнаул, 1987. Иванов B. Нарушение сна при аффективных психозах. Структура сна при аффективных психозах.
Изнак А. Современные представления о нейрофизиологических основах депрессивных расстройств. Депрессия и коморбидные расстройства. Смулевича М. Калинин В. Применение имована для лечения расстройств сна. Каннабих Ю. Циклотимия, ее симптоматология и течение. Касаткин В.
Теория сновидений. Медицина, 1972. Ковров Г. Типология объективных нарушений ночного сна при инсомнии. Колюцкая Е. Дистимические депрессии. Корабельникова Е. Сновидения и межполушарная асимметрия. Корсаков С.
Курс психиатрии. Коханов В. Особенности психических реакций у населения пострадавшего в результате локального вооруженного конфликта. Краснов В. Болезненная психическая анестезия в структуре депрессий. American Psychiatric Association. Anderson I.
От последствий страдает все больше людей независимо от возраста.
Наиболее распространенная проблема - нарушения сна. Почему они возникают и как проявляются? Расстройства сна возможны во всех его фазах: нарушение процесса засыпания, прерывистый и поверхностный сон, раннее пробуждение. А днем мы в полной мере ощущаем последствия бессонной ночи: усталость, нарушения внимания, раздражительность, головную боль и не только. Бессонница ухудшает качество жизни не менее, чем другие распространенные заболевания. Фото: Пресс-служба Эвалар Существует ли "идеальное снотворное"? Какие средства с высокой, на ваш взгляд, эффективностью и низким риском побочных проявлений можно рекомендовать при нарушении засыпания, особенно возникшем впервые? Поэтому, на мой взгляд, на сегодняшний день препаратами выбора у пациентов с бессонницей считаются лекарственные средства на основе естественных компонентов.
Расскажите об их свойствах. Он начинает вырабатываться с наступлением темноты.
Эпидемия бессонницы
Хроническая бессонница возникает по разным причинам и, как правило, требует специального лечения. Причину бессонницы определить обычно довольно трудно, потому что во многих случаях она является следствием различных факторов. Выше мы рассмотрели 5 неосязаемых причин бессонницы, но есть и материальные. Причиной бессонницы у женщины часто становятся нарушения менструального цикла, беременность или наступление климакса. Если вы предполагаете, что кофеин является причиной вашей бессонницы, не употребляйте продукты, содержащие кофеин, как минимум за 12 ч до сна. Бессонница, говорят психиатры, возникает по двум основным причинам: как следствие сильной эмоциональной нагрузки и из-за проблем со здоровьем.
Бессонница: причины и лечение
Причиной острой бессонницы (длится не более 3 месяцев) обычно выступает острый стресс. Врач-гепатолог Павел Богомолов заявил, что причиной бессонницы могут быть проблемы с печенью. Бензодиазепины и небензодиазепиновые миметики помогают преодолеть бессонницу ночью как благодаря седативному влиянию, так и эффективно нейтрализуя следующие её проявления. Многие хоть раз проводили ночи в старании заснуть и задавались вопросом "Почему мучает бессоница?". это же когда долго не можете заснуть вечером?
Содержание
- Бессонница как болезнь - Телеканал Доктор
- Факторы, которые влияют на сон человека
- «Считать овец бесполезно»: сомнолог о бессоннице и других нарушениях сна
- 10 причин плохого сна
- Бесконечное число переживаний. Психолог рассказала, как восстановить сон | Аргументы и Факты