Имам мечети в селе Радужном Грозненского района Чечни Умар Абдусаламов установил мировой рекорд в приседаниях со штангой весом 60 кг без экипировки, сообщили в Телеграм-канале республиканского духовного управления мусульман.

Таким образом он стал лучшим в своём возрасте и весовой категории 110 кг, установив мировой рекорд, который официально внесли в Книгу рекордов России. В итоге спортсмен перешел на обычные приседания, а в 53 года побил мировой рекорд – сделал 4 261 приседание за три часа. самый сильный в приседании со штангой в своей весовой категории. Один из его самых удивительных рекордов – это приседания со штангой весом в 400 кг.

Пауэрлифтер Рассел Орхи присел со штангой весом 332.5 килограмма

Коммерция поглотила пауэрлифтинг - вовремя плати бабки в федерацию и любой результат засчитают Марат Ф. Два абсолютных мировых рекорда : 1 это рекорд Владислава Алхазова без экипы , чисто в бинтах 525 кг. Притом все они без допинг - контроля.

В голову сразу приходит анатомическое наблюдение: человеческое тело создано и даже «оптимизировано» для сидения на корточках. Вплоть до того, что целые цивилизации выбирали такое глубокое сгибание как позу для отдыха.

Разъясним: для здоровых колен, лодыжек или бедер нет никаких противопоказаний для полного сгибания. В 2001 году Салем и Пауэрс подтвердили нам отсутствие разницы в нагрузке на колено между полным, половиной и четвертью приседания. Все усложняется, когда возрастает внешняя вертикальная нагрузка или даже внутренняя, когда речь идет о работе с весом тела. В этом случае могут возникнуть две проблемы, требующие контроля: Осевое давление, производимое на позвоночник нагрузкой - в частности, на межпозвонковые диски.

Человеческое тело создано для опускания в положение на корточках, но вовсе не с весом, втрое превосходящим собственный. Если максимальная нагрузка является частью этапов постепенного движения вперед, то существуют и другие методы для усиления работы - и вовсе необязательно предполагающие систематическую установку невообразимого веса на штангу. Положение таза, который у разных людей может отклоняться назад под разным углом, провоцируя округление всего позвоночника. С учетом превентивного характера кросс-тренинга неправильное положение таза недопустимо и, соответственно, никогда не должно возникать.

До тех пор, пока поддерживается естественный поясничный лордоз, а колени следуют в направлении пальцев ног, глубокое сгибание не является проблемой. Вопрос о том, чтобы вообще исключить глубокое приседание, является, таким образом, совершенно надуманным. Пределы сгибания варьируются строго индивидуально и определяются тем моментом, когда спортсмен больше не контролирует свои бедра и траекторию движения коленей. Мифология приседания[ править править код ] За полями всех этих семантических и анатомических соображений, проливающих свет на эти дебаты, сформировались коллективные «верования» вокруг глубины приседания, которая становится все опаснее по мере возрастания.

Многочисленные команды ученых решили «пропустить» эти дебаты через фильтр экспериментов. И на сегодняшний день ни одно исследование не показало, что при выполнении полных приседаний риск получения травмы выше, а результаты меньше, чем при полуприседаниях. Несмотря на это многие тренеры и их ученики считают, что систематически выполняемые частичные приседания менее опасны, чем полные. И чем меньше мы опускаемся, тем больше можно нагружать штангу.

Но, таким образом, прогресс в полуприседаниях - раздеть Жака, чтобы одеть Жана: то, что мы экономим на работе колена, передается в виде вертикального давления на позвоночник... Действительно, Брайентон и его сотрудники в конце 2012 года установили, что прогресс в приседаниях больше связан с амплитудой, чем с нагрузкой. Амплитуда и результат[ править править код ] И все же эффективность полуприседания остается сомнительной.

Обидно, конечно, но что делать, будем стараться дальше», — поделился штангист. Было интересно?

Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.

На тренировке моим лучшим результатом были 40 повторений за 55 секунд.

Тогда я был этим очень доволен, но появилась одна проблема. На следующий день после моей «рекордной попытки» начался дискомфорт в обоих коленных суставах. Я отдавал себе отчёт, что это может возникнуть в любой момент. Организм со временем подобной подготовки изнашивается и подаёт сигналы, чтобы не перегружаться и получать больше времени на восстановление.

Времени, к сожалению, уже было мало. С датой я изначально определился, не хотелось с неё сбиваться. Фото: Из личного архива героя За последние две недели перед рекордом я дал полностью отдохнуть бёдрам и продолжал тренировать только верх и растяжку. Это помогло восстановлению коленей и спины.

В день выполнения рекорда я чувствовал себя уверенно, старался быть спокойным, чтоб не подвергать организм сильному стрессу и волнению. В момент установки рекорда присутствовали два хронометриста, фитнес-эксперты и свидетели, рядом были расположены камеры и строгий таймер для чёткой фиксации времени. Это всё необходимо для установления рекорда в Книге рекордов Гиннесса. Размер не имеет значения?

Почему не стоит сравнивать объём мышц и их силу Я смог выполнить 37 повторений, что на три повторения превышало результат предыдущего рекордсмена, жителя Индии Капил Кумару. Просто не хватило немного времени — повторения выполнял чуть медленнее, сильно переживал за свои колени. Тем не менее таким образом был установлен рекорд Гиннесса, теперь буду ждать «сертификата с Лондона», а читателям «Чемпионата» желаю добиваться поставленных целей и стремиться достигать их. Приседания со штангой в экипировке Украинский пауэрлифтер Евгений Ярымбаш, являясь многократным победителем соревнований, присел с 470 килограммами.

Тем не менее на тот момент Дони остался рекордсменом с результатом в 560 кг. Как бы ни было удивительно, но чемпионом в приседаниях со штангой в экипировке является Владислав Алхазов. В 2008 году он присел с 567,5 килограммами, что по сей день является абсолютным рекордом мира. Гиревой Спорт По сути, во всемирно известную Книгу Рекордов Гиннесса может попасть практически любой.

Норвежец побил рекорд в приседаниях

Пресс-служба МЧС сообщает, что подняв штангу в 175 кг, он на корточках прошел с ношей на плечах 2 метра, затем развернулся и сделал 8 приседаний со штангой. Иранский спортсмен установил новый Мировой рекорд в приседаниях со штангой. Новочеркасская спортсменка Вероника Павленко взошла на пьедестал международных соревнований «Содружество Наций» по пауэрлифтингу и установила новый рекорд России в приседании со штангой, сообщили в администрации города. Также был побит рекорд России по приседаниям со штангой 50 кг за 15 минут. Его рекорд в приседаниях со штангой 379,5 кг был зафиксирован еще в далеком 1982 году.

73-летний алматинец установил рекорд по приседаниям

Мировые рекорды в тяжёлой атлетике Мировой рекорд в тяжелой атлетике. Речь идет о побитии мирового рекорда в приседе со штангой без оборудования. Перенесший шесть операций после тяжелой травмы бывший 60-летний шахтёр из города Белая Калитва Геннадий Мисиков установил мировой рекорд по приседаниям. Его рекорд в приседаниях со штангой 379,5 кг был зафиксирован еще в далеком 1982 году. Помимо рекорда в приседаниях со штангой 100 кг, за Сергеем числятся еще несколько рекордов Гиннеса. В итоге силач по прозвищу «Коля Домкрат» остановился на следующих показателях: приседание со штангой – 87,5 кг, жим лёжа – 72,5 кг, становая тяга – 127,5 кг.

Чеченец установил мировой рекорд в приседании со штангой

В момент установки рекорда присутствовали два хронометриста, фитнес-эксперты и свидетели, рядом были расположены камеры и строгий таймер для чёткой фиксации времени. Это всё необходимо для установления рекорда в Книге рекордов Гиннесса. Размер не имеет значения? Почему не стоит сравнивать объём мышц и их силу Я смог выполнить 37 повторений, что на три повторения превышало результат предыдущего рекордсмена, жителя Индии Капил Кумару.

Просто не хватило немного времени — повторения выполнял чуть медленнее, сильно переживал за свои колени. Тем не менее таким образом был установлен рекорд Гиннесса, теперь буду ждать «сертификата с Лондона», а читателям «Чемпионата» желаю добиваться поставленных целей и стремиться достигать их. Приседания со штангой в экипировке Украинский пауэрлифтер Евгений Ярымбаш, являясь многократным победителем соревнований, присел с 470 килограммами.

Гиревой Спорт По сути, во всемирно известную Книгу Рекордов Гиннесса может попасть практически любой. В этом деле главное определиться с рекордом, который хочешь установить или побить, найти спонсоров для оплаты того, что бы представители Книги Гиннесса приехали для регистрации рекорда в то время и в то место, где это событие состоиться, а все остальное — дело техники. Причем техника в установлении спортивных рекордов играет как раз-таки решающее значение.

В итоге человек, установивший или побивший предыдущий рекорд приобретает себе почетное звание Рекордсмена Книги Рекордов Гиннесса и, если повезет, какую-то сумму денег от спонсоров. Вот так однажды в начале 2008 года один из сильнейших гиревиков мира, заслуженный мастер спорта России, Сергей Рачинский решил попробовать вписать свое имя в Книгу Рекордов Гиннесса. В качестве испытания были выбраны приседания со штангой весом 100 кг на плечах без ограничений во времени.

В результате Сергей Рачинский не только побил предыдущий рекорд, пренадлежавший венгескому атлету Монлару 170 приседаний , но и установил новый рекорд — 180 приседаний за 25 минут. Вот что пишет сам Сергей на своей страничке в Facebook: «Не думал что сам рекорд вызовет такой интерес у спортсменов, но рад что не оставил вас равнодушными. На самом деле было так.

Я приседал в удовольствие в межсезонье, задолго до соревнований в качестве общей физической подготовки. Вот и родилась идея побить рекорд Бориса Гриднева 1988 года — приседания со штангой 100 кг 135 раз Москва, Красная Площадь.

Источник: max-body. Как сообщают очевидцы, данный рекорд пока что не ратифицирован основным законодательным органом пауэрлифтинга - IPF Международная Федерация Пауэрлифтинга , однако, когда он будет одобрен и утвержден, то это однозначно произведен настоящий фурор в мире силовиков, работающих с железом.

Рекорд был поставлен в родной стране атлета - Норвегии, в городе под названием Ставангер, который издавна считается нефтяной столицей этой скандинавской страны. RU стало известно, что имя атлета, которому удалось поставить новый «приседательный» рекорд - Карл Ингвар Кристенсен. Спортсмену на данный момент 23 года и он уже успел прославиться в мире силовиков благодаря своим успехам в приседаниях. Побив рекорд в приседаниях со штангой в рамках чемпионата мира по пауэрлифтингу, Карл заслужит еще большее уважение и популярность среди коллег по цеху.

Известно, что накануне чемпионата Карл сообщал, что не сможет должным образом тренироваться из-за актуальных травм.

Хват грифа должен выполняться всей кистью, его нельзя держать одними пальцами или прижимать ладонью к плечам. Спина должна держаться прямо, не округляться держать поясницу «лодочкой» , корпус нельзя слишком наклонять вперёд; чтобы помочь держать спину прямо, рекомендуется смотреть прямо перед собой или немного вверх [9]. Носки должны быть слегка развёрнуты в стороны, чтобы колени и носки смотрели строго в одном направлении, позволяя предотвратить излишнюю нагрузку на связки коленных суставов [10] , то есть при вставании нельзя сильно сдвигать колени внутрь или разводить их наружу. Подошвы ступней не должны отрываться от пола, что наблюдается у начинающих атлетов. В начальной фазе упражнения делается вдох, в конечной фазе — выдох.

Экипировка [ править править код ] При работе с большим весом применяется специальная экипировка: пояс, эластичные бинты на коленях; иногда бинты наматываются и на лучезапястный сустав для улучшения фиксации штанги. При использовании бинтов важно рассчитать скорость движения вниз, так, чтобы упругость бинтов помогла «вытолкнуть» штангу вверх, но при этом не возникла чрезмерная нагрузка на позвоночник. Профессиональные пауэрлифтеры используют также специальные комбинезоны для приседаний, которые вместе с бинтами отдельно комбинезон, в отличие от бинтов, практически не используется могут существенно улучшить результат. Если гриф штанги во время выполнения упражнения причиняет сильный дискомфорт, давит в шейной области, можно подкладывать полотенце, чтобы избежать повреждения кожи и уменьшить неприятные ощущения. Меры безопасности [ править править код ] Поскольку в приседаниях атлет может работать с большим весом, техника безопасности при их выполнении требует строгого соблюдения. Главная опасность — травмы спины и коленей.

Основное правило, позволяющее избежать травм спины, — это приседания с прямой спиной. Одной из основных причин является то, что они поднимают ягодицы быстрее, чем грудную клетку. Ступни рекомендуют держать на одной линии с коленями, что позволяет избежать крутящих моментов в суставах [13]. Иногда отмечается повышенная травмоопасность глубоких приседаний тазобедренный сустав опускается ниже коленного сустава , однако исследования показали [14] , что травмы коленей при глубоких приседаниях случаются лишь при несоблюдении правильной техники в частности, при высокой скорости опускания снаряда и относительной слабости мышц, участвующих в движении. Иногда отмечается возможность получения хронической травмы при приседаниях в тренажёре Смита ввиду неестественной траектории движения [15] , однако эта точка зрения не находит поддержки в академических кругах. Техника приседания со штангой на плечах видео Приседания со штангой.

Особенности Встаньте лицом к грифу между стойками силовой рамы. Встаньте так чтобы гриф переместился на трапециевидные мышцы. Возьмитесь за гриф хватом сверху немного шире плеч и выпрямитесь. Исходное положение: немного отступите назад со штангой. Поставьте ноги на ширине плеч и чуть разведите носки в стороны.

Начнем с более-менее современных рекордов. Для примера фото Пола Андерсона: В 1994 году американец Билл Казмаейер присел 447,5 кг в категории свыше 125 кг. Его можно увидеть на фото ниже: 23 июля 1995 года Кирк Карвоски Karwoski Kirk смог присесть 455 кг видео этого приседания при собственном весе 121,45 кг. Он на следующем фото: Абсолютный мировой рекорд в приседаниях без экипировки установлен Доном Рейнходтом Don Reinhoudt.

Это произошло в далеком 1975 году. Дон смог присесть 423,5 кг при собственном весе 150 кг. Собственно Дон Рейнходт: Мировой рекорд по приседаниям в бинтах принадлежит российскому пауэрлифтеру Андрею Маланичеву. Теперь стоит перечислить экипировочные рекорды в приседаниях. В федерации WPC рекорд принадлежит Энди Болтону Andrew Bolton , который смог присесть 520 кг в категории свыше 140 кг на Арнольд Классик-2007 Энди Болтон смог присесть 550,5 кг, однако это достижение не относится к какой-либо федерации пауэрлифтинга. Энди Болтон на фото ниже: Федерация IPF не может похвастаться таким внушительным рекордом в приседаниях, но и правила здесь значительно жестче.

Приседания со штангой

Официальные рекорды СПР (Союза пауэрлифтеров России), GPA (Global Powerlifting Alliance), IPO (International Powerlifting Organization), IPL (International Powerlifting League), WRPF (World RAW Powerlifting Federation), WEPF (World Equipped Powerlifting Federation) по пауэрлифтингу. Пресс-служба МЧС сообщает, что подняв штангу в 175 кг, он на корточках прошел с ношей на плечах 2 метра, затем развернулся и сделал 8 приседаний со штангой. Житель штата Иллинойс, США, установил мировой рекорд по приседаниям.

Рекорды приседания со штангой на плечах

Приседание с 400-килограммовой штангой и еще 40 мировых рекордов у 1 человека!
Житель США присел 26 100 раз всего за сутки: это новый рекорд - Чемпионат
Митчелл Хупер побил рекорд Тома Платца в приседаниях
Уникальный силач из Новой Деревни преодолел отметку в 500 мировых рекордов

Выполнен присед со штангой почти 600 кг! Видео мирового рекорда

Матвей Парный тренер Родичев А. Девушки 14-18: 2м. Дарья Аглушевич - выполнила мастера спорта России. Женщины: Ирина Гузенкова 5 место тренер Родичев А. Анна Клищ Анна 4 место тренер Солодов А.

Так получилось, что делал приседания, находясь уже не в пике формы.

Обидно, конечно, но что делать, будем стараться дальше», — поделился штангист. Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.

Наш спортсмен в Люксембург стал 10-кратным чемпионом мира. Алексей Сорокин является настоящим мастером приседаний. Свой первый рекорд он установил в 2006 году — на юниорском первенстве России в весовой категории до 82,5 кг 21-летний Алексей тогда присел с 355 кг. В 2008 году Алексей устанавливает свой первый взрослый рекорд страны — 365 кг.

Расположение штанги на верхней части трапециевидных мышц чревато болями в шее и излишней нагрузкой на позвоночник. В отличие от варианта удержания штанги на груди считается более продуктивным упражнением, так как включает в работу больше мышц, и более безопасным, особенно при работе с «тяжёлыми» весами [8]. Приседания со штангой на груди [ править править код ] Выполняются с удержанием штанги на передних дельтовидных мышцах. Позволяют лучше изолировать все четыре головки квадрицепса [16]. Фронтальные приседания чаще глубокие активно используются в тренировках тяжелоатлетов, являясь одним из ключевых упражнений, позволяющих увеличить результаты в толчке и рывке. Исследователи флоридского университета сравнили силу давления на колени в «грудном» приседе и в традиционном приседе со штангой на плечах. Такой вид приседаний по своему эффекту близок к становой тяге. Также ученые отметили, что в обоих упражнениях максимальное напряжение мышц развивается на стадии подъема. Что касается мышечного напряжения и мышечного вовлечения, то практически никакой разницы не было зафиксировано. Таким образом, если у спортсмена нет противопоказаний, то нет никаких причин считать один вид приседаний более эффективным. Однако, для спортсменов с травмами коленных суставов, приседания со штангой на груди менее травмоопасны, особенно если имеются проблемы с плечевым поясом и они не могут держать штангу за плечами. Противопоказания Главными противопоказаниями являются полученные в прошлом травмы. К ним относятся: смещения, разрывы, переломы и вывихи. В таких случаях нагрузка сводится к минимуму или полностью исключается. Отказаться от выполнения приседаний со штангой стоит тем, у кого ранее были повреждения и переломы позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков, искривления осанки или другие защемления. Также нельзя приседать с травмированными ногами. Больные коленные суставы, переломы, разрывы связок и просто резкие боли — всё это существенные противопоказания. Тем, кто не имеет противопоказаний, выполнять присед обязательно нужно. Этот тренировочный комплекс отлично развивает и усиливает мышцы ног, подтягивает ягодицы и косвенно нагружает ещё многие другие мышцы. Можно составить специальную таблицу с тренировками и количеством раз и количеством подходов для лучшего результата. Всё это достигается без применения сложного спортивного инвентаря или тренажёров. Изучив технику, это упражнение станет для вас максимально простым и эффективным.

Уроженец Чечни Влад Алхазов установил мировой рекорд в приседании со штангой

Уроженец Чечни выполнил присед со штангой 525 кг без использования специальной экипировки. Алхазов, чьим лучшим достижением был вес 505 кг, дважды побил собственный рекорд на этом турнире. ну надо както снимать рекорды америкосов в четверть присед, по сравнению с ними это идеальный присед! Осипчиков Дмитрий установил новый мировой рекорд но приседаниям со штангой весом 50 килограммов за фиксированное время 15 минут.

Новости мировой рекорд приседания со штангой