Избавиться от головной боли можно не только с помощью таблеток, но и выполнив массаж головы или пройдя процедуры физиотерапии и закаливания.
Глава 2. Массаж при головной боли, вызванной перенапряжением глазных мышц | Массаж при мигрени
Существует много массажных техник, которые способны помочь: это и классические техники, и восточные рефлекторные техники. Даже самомассаж может быть достаточно эффективен для улучшения состояния. Применение массажного воздействия приводит к следующим положительным последствиям: Повышается выработка серотонина медиатора наслаждения и эндорфинов гормонов настроения , которые обладают обезболивающим, успокаивающим и расслабляющим эффектом Ускоряется кровообращение и снабжение мозга питательными веществами и кислородом Снимает спазм мышц шеи, лица, основания черепа Снижает уровень кортизола гормона стресса в крови Следует отметить, что массаж не может устранить причину возникновения болей, а лишь способен облегчить состояние без применения лекарств. Выяснить первопричину болевого синдрома и назначить комплексное адекватное лечение может только врач-невролог. При головной боли целесообразно массировать не только голову, но и лицо, шею, плечи, верхнюю часть спины и даже руки. Приверженцы восточных методов массажа говорят о том, что проекция мозга и сосудов, его питающих, находится в области ладони между большим и указательным пальцем. Надавливая на эту биологически активную зону в течение 30-60 секунд, можно значительно улучшить свое самочувствие.
Если в момент нажатия Вы почувствовали напряжение в каком-либо участке, то, скорее всего, именно этот участок и является местом, откуда исходит боль. Если Вы обнаружили место, где сосредоточена боль, сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе сильно надавите и задержите пальцы в таком положении, посчитайте до семи и отпустите. Наклоните голову слегка вперед и, придерживая одной рукой, при помощи второй руки сожмите с усилием шейные мышцы сзади. Держите так, пока выдыхаете. Промассируйте таким образом шею три раза. Теперь Вы знаете, как быстро избавиться от головной боли. Но стоит также напомнить о противопоказаниях к массажу головы, так как некоторые виды боли сигнализируют о болезни, которую необходимо лечить. Итак, если Вы обнаружили, что снятие мышечного напряжения не помогает Вам избавиться от боли в голове, то возможно у вас обезвоживание или температура, похмельный синдром или какая-либо инфекция. Также длительную непрекращающуюся головную боль могут провоцировать шумовое и химическое загрязнения окружающей среды. Не следует применять массаж также для лечения мигрени или сильной повторяющейся в виде приступов боли. В этих случаях необходимо обратиться к врачу или устранить причину возникновения боли.
С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью. Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме: человек должен занять вертикальное положение; воздействуют на зону около 3 минут; после процедуры требуется расслабиться и полежать. Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли. Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты! У вас был напряженный день, и вот — результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты. Вам понадобится лишь карандаш или ручка. Поместите ручку карандаш между зубами и держите в течение 2-х минут. Почему это работает? Когда человек находитесь под воздействием стресса, он бессознательно сжимает челюсть и зубы, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника и последующей головной боли. Помещение карандаша ручки между зубами способствует расслаблению челюстных мышц и, тем самым, облегчению дискомфорта. Испытывая боль в голове, прежде чем принять таблетку, попробуйте применить один из указанных методов. В большинстве случаев, в применении лекарств нет необходимости. Кроме быстрого эффекта, техники массажа помогают устранить дискомфорт без негативных побочных действий, которыми обладает большинство химических медикаментов. Кроме того, отсутствует риск привыкания, как у многих анальгетиков. Массаж — надежный способ не только победить головную боль, но и устранить сопутствующие расстройства. Техника акупрессуры Самое главное — правильное положение и покой. Массаж проводится до 1 минуты. Боль должна исчезнуть на протяжении 5—10 минут. Поместите кончик пальца по вертикали выше акупрессурной точки, стимулируйте ее. Каждая стимуляция должна быть равномерной, легкой. Можно просто нажимать на участок 5—7 секунд. Затем на 3—5 секунд ослабьте давление, оставив палец на месте. Повторите 3 раза, но не более чем по 3 минуты на каждую точку. Хороший эффект оказывает разминание соответствующей точки — пальцем нажмите на активный участок и кружите ним. Давление всегда сокращайте постепенно, держите палец в контакте с массируемым местом около 20 секунд. Никогда не снимайте палец резко. Как нажимать: При интенсивной болезненности рекомендуется легкий вращательный точечный массаж кончиком пальца, продолжительностью 1—5 минут.
Виды массажа Самый простой способ массирования головы, оптимально подходящий для новичков, заключается в повторении привычных движений, как будто намыливаешь волосы шампунем. Врачи советуют взять несколько капель масла аргании, которое широко применяется для ухода за волосами, и легкими массажными движениями втирать в кожу головы. При желании несложно освоить профессиональные техники массирования. Для устранения болезненных ощущений используют следующие виды массажа: Классический в зоне шеи и плеч. Акупрессура точечный. В области лица и глаз. Лечение мигрени массажем — распространенная практика, которая дает быстрый результат. Если боль в голове связана с заболеваниями мозга и других органов, обезболивающий эффект от процедуры носит временный характер. В случаях, когда цефалгический синдром развивается на фоне переутомления, сильной усталости, стресса, нередко удается полностью избавиться от неприятных ощущений при помощи массажных техник. Классический При мигрени обычно делают массаж шеи и воротниковой зоны с захватом плеч. Если боли в голове вызваны нарушением кровотока, защемлением элементов кровеносной системы, остеохондрозом шейного отдела позвоночника показаны разогревающие, тонизирующие приемы. Если причина цефалических приступов связана со спазмами кровеносных сосудов, применяют расслабляющую, успокаивающую технику воздействия. Основные приемы: Поглаживание. Оказывает тормозящее действие на нервную систему, уменьшает возбудимость органов дыхания.
Массаж от головной боли в домашних условиях самому себе
Массаж головы – отличный способ справиться с головными болями. Но и массаж других частей тела может помочь избавиться от мигреней и предотвратить их появление. Данный метод наглядно показывает возьдействие массажа на голову тем самым убираем головные боли пользуцтесь. Конечно, если у вас болит голова, не стоит сразу подозревать у себя менингит или артериальную аневризму, однако о состоянии сосудов задуматься стоит. Точечный массаж при головной боли в затылке и других отделах сложен, как правильно снять симптом знает только доктор, ориентирующихся в биологических точках на теле. Точечный массаж при головной боли и мигрени. Болит голова: определяем причину и успокаиваем головную боль.
Массаж против боли в голове
- Как снять головную боль массажем: эффективные методы и техники
- Лучшие массажеры от головной боли: тип, эффективность, советы насчет выбора
- Показания и противопоказания
- Точки от головной боли
Невролог Белаш предложил лечить головную боль массажем и физиотерапией
Массаж от головной боли помогает расслабить мышцы шеи и головы, сняв напряжение, что вследствие продолжительного курса лечения способно несколько уменьшить головные боли. При головной боли и мигрени точечный массаж делают преимущественно в зоне головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Массаж от головной боли считается серьезной медицинской физиотерапевтической процедурой. Снимаем головную боль при помощи массажа. это редкий тип головной боли, которым страдает менее 1% населения.
Массаж как метод лечения головной боли
Без боли можно жить, не затягивайте и приходите в Secret. Ваши проблемы с забитыми мышцами решит наш массажист, качеством работы которого остался впечатлен сам Вячеслав Максюта. При простуде, кашле, радикулите этот массаж не только очень эффективен, а просто незаменим. После медового массажа Вы, несомненно, почувствуете прилив новых сил, станете активнее, бодрее и позитивнее. Гавайский массаж выполняется под специфическую музыку в смешанном темпе. Необычность получаемых ощущений исходит из техники исполнения: его делают исключительно предплечьями в особой последовательности движений. Даже искушенного Принимающего этот массаж удивит и покорит. Эти техники не являются массажем в привычном понимании, так как в нём нет интенсивных разминаний. Палсинг — это колебания, проходящие по всему телу с частотой, равной частоте сердечных сокращений. Благодаря особому ритму, мягким покачиваниям и волнообразным вибрациям, активизируется деятельность различных систем: кровеносной, лимфатической, опорно-двигательной, снимаются блоки и зажимы с различных участков тела.
Палсинг эффективно используется как при лечении физических недугов, так и при психосоматических и эмоциональных расстройствах, состояниях страха и депрессиях, посттравматических состояниях, переутомлении, бессоннице, стрессах, хронической усталости, пониженной функции иммунной системы, при гормональных нарушениях и бесплодии, и даже при подготовке к операциям.
Ну и ладно. Помогает же!
Где массировать Чаще всего голова болит из-за спазмов или закупорки артерий, хотя причиной боли может стать и заболевание глаз, гайморит, шейный остеохондроз. Чтобы снять неприятный симптом, используют следующие точки в зависимости от локализации боли : Снимает боль в лобной и теменной областях. Снимает боль в лобной и височной областях.
Находится на впадинах на стыке переносицы и линии бровей. Снимает боль в глазах, головные боли, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа. Находится у ноздрей, уменьшает насморк, зубную боль, воспалительный процесс при гайморите.
Пятая и шестая точки располагаются у основания черепа, вдоль шеи. Их массаж помогает при болях в затылке.
Как и акупунктура иглоукалывание , она пришла из Китая, где этот массаж применяли еще 3-4 тысячи лет до нашей эры. Китайцы верят, что, нажимая на определенные точки, вы направляете свою внутреннюю энергию Ци в правильное русло и избавляетесь от боли. Европейская медиина до сих пор не может объяснить, как это работает и почему помогает. Ну и ладно. Помогает же! Где массировать Чаще всего голова болит из-за спазмов или закупорки артерий, хотя причиной боли может стать и заболевание глаз, гайморит, шейный остеохондроз.
Чтобы снять неприятный симптом, используют следующие точки в зависимости от локализации боли : Снимает боль в лобной и теменной областях. Снимает боль в лобной и височной областях. Находится на впадинах на стыке переносицы и линии бровей. Снимает боль в глазах, головные боли, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Сеансы медицинского массажа, как правило, проводят тем пациентам, которые страдают от мышечных и суставных болей в области плечевого пояса, шеи, лица и затылка. При проведении процедуры медицинского массажа наблюдается ряд положительных изменений в организме. Такой метод способствует улучшению обменных процессов, кровь обогащается кислородом, эффективно питает участки головного мозга, что очень положительно сказывается на общем состоянии пациента в целом. Однако медицинский массаж будет противопоказан для пациентов, имеющих дерматологические заболевания или повреждения кожи головы, а также в случаях повышенной температуры, гипертонии и при обострении хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому медицинский массаж необходимо проходить только после осмотра врача.
Массаж против головной боли
Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными. Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками. Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам! Мнение врача: Массаж является эффективным методом лечения головной боли, считают врачи. При выполнении правильных приемов массажа возможно снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и снизить чувствительность к болевым ощущениям. Массаж способствует расслаблению тканей, что может уменьшить частоту и интенсивность головных болей. Однако важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом для исключения возможных противопоказаний и выбора наиболее подходящего типа массажа. Врачи рекомендуют использовать массаж как дополнительное средство в комплексной терапии головной боли.
От головной боли можно избавиться за 5 минут! Доктор Демченко Опыт других людей Массаж часто упоминается как эффективный метод облегчения головной боли. Люди, испытавшие на себе это воздействие, отмечают значительное улучшение самочувствия. Массаж способствует расслаблению мышц шеи и спины, улучшает кровообращение и снимает напряжение, что помогает снять давление и болевые ощущения в голове. Он также способствует выделению эндорфинов — естественных анальгетиков, которые помогают справиться с болевыми симптомами. Многие люди отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают им снизить частоту и интенсивность головных болей, а также улучшить общее самочувствие. Пальцевое сдавливание может остановить приступ мигрени. Точечный массаж в области между большим и указательным пальцами точка F2 может быстро облегчить симптомы мигрени, включая боль, тошноту и светобоязнь. Длинные, медленные штрихи массажа могут стимулировать высвобождение эндорфинов.
Эндорфины — естественные обезболивающие организма, и массаж стимулирует их высвобождение, помогая облегчить головную боль естественным путем. Мануальная терапия. Лечение головной боли за 10 минут Перейдем к затылку и шее Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими. Растирайте затылочные бугры — это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения.
Начните медленно и осторожно двигать пальцами вверх-вниз, прикладывая небольшое усилие. Эти две техники массажа помогут расслабить напряженные мышцы в голове и шее, улучшить кровообращение и снизить уровень боли. Кроме того, массаж височных костей и затылка способствует общему расслаблению и ощущению комфорта. Помните, что перед применением любых методик массажа всегда следует проконсультироваться с врачом или специалистом. Имейте в виду, что массаж — это лишь вспомогательный метод, который может дополнить основное лечение головной боли. Удачного массажа и избавления от головной боли! Вам понадобится помощник или приспособление в виде массажной подушки или ролика. Вот несколько шагов, как выполнить массаж шеи и плечевого пояса: Сесть на стул или занять удобное положение перед зеркалом. Расположить помощника или массажную подушку в области шеи и плеч. Снять напряжение и расслабиться. Начать медленно двигать шеей вперед-назад и влево-вправо. Когда вы найдете точку напряжения или боли, остановитесь и приложите небольшое усилие, чтобы расслабиться. Повторять этот процесс несколько раз. Переместите помощника или массажную подушку в другие точки области шеи и плечей и повторите массаж. Завершите сеанс массажа горячим компрессом или просто расслабьтесь на некоторое время. Массаж шеи и плечевого пояса помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в этой области.
А точку цзин-мин можно найти в двух миллиметрах от уголков глаз. Ее массаж поможет человеку во время переутомления. Помочь может и массаж точек на руках и стопах. Соединив указательный и большой пальцы на руках можно отыскать универсальную точку хэ-гу, которая находится наверху появившегося бугорка. Если ее помассировать, то можно избавиться от болей, которые вызваны тяжелыми стрессами. Точка нэй-тин располагается между вторым и третьим пальцами стопы. Там заканчиваются плюсневые кости. Эта зона связана с ножным каналом желудка. Он в свою очередь проходит также по лицу.
Врач сможет определить причину боли и назначить соответствующее лечение. Массаж шейно-воротниковой зоны Массаж шейно-воротниковой зоны является эффективным способом снятия головной боли. Эта зона находится в области шеи и верхней части спины и часто является источником напряжения и боли. Для начала массажа шейно-воротниковой зоны, расслабьтеся и удобно устройтесь. Можно использовать специальное масло для массажа, чтобы улучшить скольжение рук. Начните массаж с легкого глажения шейки и постепенно переходите к более интенсивным приемам. Одним из эффективных методов массажа шейно-воротниковой зоны является растирание. Для этого, с помощью пальцев, делайте круговые движения в области шейки и верхней части спины. Этот прием помогает улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Также можно использовать приемы потягивания и растягивания шейки. Постепенно и аккуратно наклоняйте голову в разные стороны, ощущая растяжение мышц. Этот прием помогает размять шейные мышцы и снять напряжение. Регулярный массаж шейно-воротниковой зоны может значительно снизить частоту и интенсивность головной боли. Однако, если боли усиливаются или не проходят, следует обратиться к специалисту для более подробного обследования и определения причины болей. Растяжка и разминка мышц головы и шеи Массаж головы и шеи - один из самых эффективных способов снять головную боль и расслабиться. Растяжка и разминка мышц головы и шеи помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость, а также повысить гибкость и подвижность шеи. Одной из основных техник разминки является круговое движение пальцами по всей поверхности головы. Для этого рекомендуется использовать умеренное давление и проводить массаж поочередно в различных направлениях - от висков к затылку, от затылка к лбу, по бокам головы и т. Такая разминка помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и распустить спазмированные мышцы. Растяжка мышц головы и шеи также является важной частью массажа. Для этого можно сделать несколько упражнений. Например, можно медленно наклонять голову вперед, назад, вправо и влево, стараясь дотянуться до плечами или ушами. Еще одно упражнение - вращательные движения головой вправо и влево, стараясь прижаться ухом к плечу. Эти упражнения помогают растянуть и расслабить мышцы головы и шеи, что способствует снятию головной боли. Массаж глаз и лобной области Массаж глаз и лобной области является эффективным способом снятия головной боли. Этот вид массажа направлен на улучшение кровообращения и снятие напряжения в глазах и лобных мышцах. Во время массажа глаз и лобной области необходимо следить за плотным контактом пальцев с кожей. Массаж начинается с легких круговых движений пальцев по височным областям. Затем пальцы перемещаются к лобу, где делаются мягкие вибрационные движения. Для улучшения эффективности массажа можно использовать специальные массажные масла или кремы. Они помогут усилить эффект расслабления и снятия напряжения. Также полезно проводить массаж век и височных областей.
Рефлекторные точки
- Как массаж помогает избавиться от головной боли?
- Массаж при головной боли
- Массаж при боли в голове
- Эффективность массажа при мигрени
- Подпишитесь на наш телеграм канал
Массаж от головной боли и мигрени: простая процедура для хорошего самочувствия
Благодаря этому суставу мы можем говорить, жевать и зевать. Во время еды, или разговора могут возникать щелчки или скрежет при движении челюстью. Возможны неспецифичная зубная боль, звон в ушах, головокружение и даже снижение слуха. Причина боли — различные дефекты зубного ряда, стрессы, повышенная активность жевательных мышц нарушение осанки , бытовые травмы. Как работает массажист Оценивает истинную причину боли, проведя тщательный анамнез пациента историю хронических заболеваний, как самого больного, так и его родственников, оценка физической активности, рациона питания, анализ походки и осанки и др. Классифицирует боль, определяя к какому из 6-ти типов она относится. Если проблема достаточно серьезная, связана с работой внутренних органов и находится вне его компетенции, то направляет пациента к соответствующему специалисту. Если проблема находится в рамках вашей компетенции 3-4 тип боли , и вы действительно объективно способны снять ярко выраженную симптоматику, убрать скованность и болевые напряжения, то пациенту можно и нужно помочь. Влияние лечебного массажа на хроническую головную боль напряжения В 2000 году преподаватели из «Боулдерского колледжа массажной терапии» США, штат Колорадо — Кристофер Куинн, Клинт Чендлер и Альберт Мораска провели небольшой эксперимент, в ходе которого вышеперечисленные специалисты в течение одного месяца выполняли лечебный массаж пациентам с хронической головной болью напряжения. Все манипуляции документировались, систематизировались и в конце делался вывод о пользе массажных манипуляций при хронической головной боли напряжения. Причины головной боли напряжения до конца не совсем ясны, но есть основания полагать, что некоторые ее проявления могут возникать в результате длительного изометрическогосокращения при котором длина мышечного волокна практически не изменяется, а напряжение увеличивается мышц, связанных с головой и шеей.
Этот тип расширенного мышечного сокращения может привести к локальному дефициту питательных веществ из-за ишемии местного снижения кровообращения , которая может создавать триггерные точки очаг напряжения, болезненный при надавливании в мышцах. Сильно сокращенная область мышечной триггерной точки может оставаться сокращенной в течение длительного периода времени. В совокупности эти эффекты могут привести к головной боли напряжения. Техники массажной терапии, которые усиливают приток крови к тканям могут снижать активность триггерной точки. Таким образом, было сделано предположение, что головные боли данной этиологии могут быть уменьшены с помощью лечебного массажа. Методика исследования В исследовании принимали участие люди в возрасте от 18 до 55 лет, не курящие, которые испытывали головные боли от 2 до 3 раз в неделю в течение как минимум последних 6 месяцев. Диагноз головной боли ставился в соответствии с рекомендациями «Международного общества головной боли» IHS.
Точка соприкасается с сосудами, которые снабжают кровью мозг», — добавил массажист. Массаж лица Также Яременко поведал о трех важных точках на лице. Массирование этой точки помогает обрести ясность ума и избавиться от усталости и головной боли», — сказал специалист. Точку Цуань-чжу можно найти у основания бровей. Она уменьшит боль и поможет справиться с заложенностью носа. Цзин-мин располагается в двух миллиметрах от уголков глаз. Работа над этой точкой поможет справиться с переутомлением и ощущением тяжести. Массаж рук Можно попытаться справиться с головными болями и с помощью массажа рук. Соединив указательный и большой пальцы, вы найдете точку хэ-гу.
При необходимости остеопат направит вас на дополнительные исследования и не пропустит опасную болезнь, которая иногда может скрываться за головной болью. В нашем центре мы используем самые современные остеопатические техники для лечения головной боли, которые справляются со своей задачей намного эффективнее массажа. Приходите на прием и вы ощутите всю мощь остеопатии на себе. Автор статьи: Руководитель центра, ведущий остеопат, мануальный терапевт, невролог. Член Российской остеопатической ассоциации. Преподаватель представительства Института остеопатии Санкт-Петербурга в Москве.
Для его выполнения достаточно 1-2 минуты. Необходимо кончиками пальцев круговыми плавными движениями помассировать кожу головы. Сеансы медицинского массажа, как правило, проводят тем пациентам, которые страдают от мышечных и суставных болей в области плечевого пояса, шеи, лица и затылка. При проведении процедуры медицинского массажа наблюдается ряд положительных изменений в организме. Такой метод способствует улучшению обменных процессов, кровь обогащается кислородом, эффективно питает участки головного мозга, что очень положительно сказывается на общем состоянии пациента в целом.
Самомассаж от головной боли
Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты. Помимо головной, массаж этой точки способен избавить от зубной боли. Точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, ослабляет или полностью устраняет боли и неприятные ощущения. Такой массаж способствует расслаблению мышц головы и может снять напряжение, вызывающее головную боль. Избавиться от головной боли можно не только с помощью таблеток, но и выполнив массаж головы или пройдя процедуры физиотерапии и закаливания.