Утренняя скованность в суставах может свидетельствовать о развитии эндокринных заболеваний, а так же о начали разрушительного процесса в суставах.
Дискомфорт по утрам. О чем сигнализирует скованность суставов после сна
Это состояние часто возникает из-за неправильной обуви, перегрузки стоп или плоскостопия. Также утренние боли в ступнях могут быть связаны с артритом, подагрой или плоскостопием. Важно обратиться к специалисту для точного диагноза и назначения соответствующего лечения, так как игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния и ограничению подвижности. Почему болят ноги и стопы? Артрозы Возрастные изменения хрящевой ткани приводят к сужению суставной щели, дегенеративным изменениям суставов — артрозам. Они могут развиваться также вследствие травм. Болевые импульсы возникают в пораженных суставах после физической нагрузки, ходьбы. Появляется деформация суставов.
Артриты Воспаления суставов могут быть обратимой, преходящей реакцией организма в ответ на патологические изменения внутренних органов реактивный артрит , могут быть необратимыми, с нарастанием симптоматики ревматоидный артрит.
Это становится, непосредственной, причиной утренней скованности. Особенность данной патологии заключается в том, что спустя несколько часов ходьбы или после проведенной утренней гимнастики все дискомфортные ощущения исчезают. Однако, это всего лишь временное явление, поскольку по мере прогрессирования синовита комплекс специальных упражнений теряет свое положительное воздействие и скованность сохраняется на протяжении всего дня. Среди других причин утренней скованности суставов многие клиницисты выделяют такие патологии опорно-двигательного аппарата как: болезнь Бехтерева — хроническое, прогрессирующее воспалительное и дегенеративное заболевание хрящевой ткани. Это заболевание поражает как мелкие вертебральные суставы позвоночника, так и крупные сочленения костей верхних и нижних конечностей; деформирующий остеоартроз — дегенеративное заболевание, сопровождающееся разрушением хрящевой синовиальной оболочки. В результате патологического процесса существенно уменьшается продукция синовиальной жидкости и формируется ощущение скованности; рубцовые изменения в связочном сухожильном аппарате и окружающих сустав мышцах частичные или тотальные контрактуры ; анкилозы; остеохондроз — по мере прогрессирования данного заболевания, нарушаются процессы иннервации за счет патологических изменений в структуре позвоночного столба. Когда речь идет об утренней скованности в ногах, то следует упомянуть, также, неврологические процессы, связанные с нарушением проводимости седалищного нерва. Вторичный комплекс симптомов, одним из основных компонентов которого является скованность суставов ног, проявляется на фоне присутствия боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Это состояние может сопровождаться следующими клиническими проявлениями: снижение кожной чувствительности в области бедра, ягодицы или голени гипестезией ; ощущения рези либо сильного жжения по ходу седалищного нерва гиперестезия ; изменение походки за счет интенсивного болевого синдрома; уменьшение мышц бедра и голени в объеме гипотрофией. Также могут возникать симптомы нарушения иннервации в брюшной полости и малом тазе. Это чревато отсутствием мочеиспускания и опорожнения кишечника. Появление утренней скованности коленного сустава практически всегда сигнализирует о формировании деформирующего остеоартроза на ранних стадиях. Скованность тазобедренных суставов возникает по аналогичной причине, что и скованность коленного сустава. В патогенезе этих заболеваний лежит разрушение синовиальной хрящевой оболочки в полости данного сочленения костей.
Прежде всего, необходимо подойти к зеркалу и посмотреть на свое отражение. Если вы заметили асимметрию, либо не можете закрыть оба глаза, такие признаки могут говорить об инсульте. Либо такой симптом говорит о защемлении лицевого нерва. Врач рассказал о еще одном настораживающем факторе — длительной скованности в верхних и нижних конечностях.
На данный симптом следует обратить внимание, если он не только не исчезает, а набирает силы по нарастающей. В таком случае, человек не может избавиться от состояния разбитости даже после полноценного отдыха и полного покоя. Помимо этого к признакам ревматизма относятся резкое похудение, вызванное плохим аппетитом, повышенная потливость при перепадах температуры, утренняя скованность суставов, ограниченность в движении, припухлости и покраснения.
Все это указывает на воспалительные процессы в тканях организма.
Болят ступни по утрам — причины
фото "Утренняя скованность" метки: макро и крупный план, рассвет, роса, стрекоза, утро. Чем закончится утренняя скованность суставов, можно сказать, только установив точную причину данного симптома. Что могут означать утренняя скованность и боли в спине? Если пробуждение сопровождается болью и скованностью в спине, возможно, у вас развит фасеточный синдром.
Первые шаги утром
Эти ощущения создают массу неудобств и значительно снижают качество жизни. Но наиболее фундаментальные исследования последних лет показали, что значительная часть болевых синдромов обусловлена развитием устойчивого мышечного спазма. Причины образования таких спазмов различны: это могут быть всевозможные травмы, когда мышца напрягается в ответ на боль, а также длительное статическое напряжение, возникающее, например, при неправильной посадке человека за компьютером, школьника за партой, при ношении сумки на одном плече. Когда такое напряжение поддерживается в течение длительного времени, миоциты как бы привыкают находиться в напряженном состоянии, что приводит к нарушению обменных процессов. И, наконец, к спазмам могут приводить эмоциональные стрессы. Расскажите, пожалуйста, о них. Они являются самой распространенной формой хронических миалгических синдромов. Выявлено, что фибромиалгии часто сопутствует нарушение сна. Фибромиалгия может быть различной локализации, но особенно часто поражаются область затылка, нижняя часть спины люмбаго , шея, область плечевых суставов, грудная клетка и области бедра вблизи коленного сустава.
Сосудистые патологии требуют комплексного лечения. В противном случае повышается риск нарушения мозгового кровообращения инсульта , тромбоза, инфаркта. Нарушение минерального обмена Отдельно врачи выделяют целую группу заболеваний, которые приводят к нарушению биохимических процессов в организме. Причиной скованности и боли по утрам могут стать различные заболевания и патологии опорно-двигательной системы. При некоторых болезнях нарушаются биохимические процессы в миоцитах. Эти клетки активно вырабатывают энергию, которая необходима для полноценной работы мышц, содержат питательное вещество гликоген. При заболеваниях опорно-двигательной системы часть гликогена замещается токсинами, продуктами распада, ядовитыми метаболизмами. Процесс активизируется во время отдыха и расслабления мышечных волокон, поэтому человек с утра чувствует разбитость, ощущение мышечной усталости, скованности и боли в суставах, конечностях. В течение дня человек много двигается, мышцы сокращаются, активно выводят метаболиты и продукты распада, накапливая полезный гликоген.
Но все же основной маркер старения — снижение гибкости в поясничном и шейном отделе. То есть снижение угла поворота влево-вправо, например, когда вы в автомобиле пытаетесь посмотреть в зеркало. Многие терпят и обращаются к врачу только тогда, когда угол поворота снижается до 30-25 градусов. Утренняя скованность и вечерняя боль. Часто случается, что по утрам сложно пошевелить шеей, повернуться. Преследует если не боль, то неприятные ощущения. Через час вроде бы все проходит. Но к вечеру начинает ныть голова, болеть поясница. И это пока поправимо. Но если не начать делать хотя бы самую простую зарядку для позвоночника, может постепенно сформироваться привычка к ограниченным движениям. А мнимое облегчение днем, между утренней скованностью и вечерней болью - временное облегчение, лже-хорошее самочувствие. Если не предпринять никаких мер, то через месяц-другой тело начнет сигналить уже резкой серьезной болью. Особенно эффективны три простых упражнения. Назад постарайтесь голову не запрокидывать: это довольно опасно, если есть проблемы с сосудами. Прочувствуйте мышцы. Попробуйте, наклоняя голову, коснутся ухом плеча.
Лечение подбирается исходя из тяжести течения болезни и локализации очага. Заболевание неплохо поддаётся лечению при своевременном обращении, однако если запустить его, может потребоваться операция и пожизненный прием препаратов. Полиартрит Это чаще аутоиммунное заболевание, при котором воспаление затрагивает множество суставов одновременно. Утренняя болезненность и скованность являются типичными симптомами полиартрита. Это может быть ревматоидный полиартрит, псориатический или бактериальный. Соответственно, терапия подбирается исходя из причины нарушения. Другие Боли в суставах по утрам могут также свидетельствовать о других заболеваниях. Некоторые из причин могут включать подагру, фибромиалгию и другие костные и мышечные расстройства. Часто встречается синовит или воспаление синовиальной оболочки, что приводит к скоплению синовиальной жидкости и отеку. У женщин после 45 лет нередко развивается остеопороз, особенно при наличии лишнего веса. Заболевание отличается прогрессирующим характером и напрямую зависит от уровня женских гормонов. Основной причиной является недостаток кальция в костях, в результате чего страдает вся костная система. Отдельно стоит выделить травмы. Повреждение суставных элементов в виде растяжения, микроразрывов, трещин могут стать причиной отека и, как следствие, ограничения движения. Также, в некоторых случаях, возможны физиологические причины, то есть не связанные с болезнью. Так, скованность и болезненность в суставах утром могут быть связаны с излишней физической нагрузкой накануне. Виды боли в суставах после сна Воспаление суставов приводит к различным неприятным ощущениям, особенно после сна. Некоторые люди испытывают утреннюю скованность в ногах, а другие страдают от утренних болей в суставах рук. При этом, в одних случаях дискомфорт проходит в течение дня, тогда как у других помогают только лекарства. Утренняя скованность в ногах Утренняя скованность в ногах часто возникает у людей, страдающих ревматоидным артритом, хроническим остеоартрозом и другими заболеваниями. Во время сна суставы находятся в бездействующем положении, и это может привести к застою суставной жидкости. Выпрямление ног может быть затруднено. Обычно симптомы утренней скованности стихают в течение получаса после пробуждения, но у некоторых людей они могут продолжаться дольше. Утренние боли в суставах рук Утренние боли в суставах рук могут быть спровоцированы разными причинами, включая артрит, тендовагинит или повреждение сухожилий. Другие виды патологий, такие как ревматоидный артрит или остеоартрит, также могут вызывать утренние боли и скованность в суставах рук, что затрудняет их движение.
Ревматоидный артрит
Утренняя скованность больше получаса это не дефицит микроэлементов не лечится БАДами не корректируется диетой Утренняя скованность признак воспалительного процесса требует. Клинические проявления включают стойкие артралгии/артриты, бурситы, теносиновиты, утреннюю скованность и астению. это состояние, при котором человек чувствует ограничение движения в суставах, особенно после пробуждения или в ранние часы утра.
Врач Мясников раскрыл утренние признаки серьезных проблем со здоровьем
Неотложная помощь в домашних условиях Однако человек способен оказать себе неотложную помощь. Как же можно облегчить боль? Если ей предшествовала травма падение, удар , рекомендуется выполнить следующие действия: обездвижить конечность — можно положить ногу на несколько приподнятую твердую поверхность, в таком положении нужно находиться, пока не уменьшится болезненность; исключить любую дальнейшую физическую активность, где осуществляется нагрузка на поврежденную ногу; при наличии повреждений кожи — обработать раны антисептиком хлоргексидином, йодом и др и наложить чистую повязку; приложить к суставу холодный компресс изо льда, грелки с холодной водой , завернутого в плотную ткань примерно на 15-20 минут в течение 2-3 часов; при ярко выраженной боли можно однократно использовать обезболивающие препараты; вызвать бригаду скорой медицинской помощи, в дальнейшем рекомендуется консультация врача-травматолога. К какому врачу обратиться при боле в голеностопе В случае болевого синдрома, вызванного не механическим повреждением голеностопа, настоятельно рекомендуется посетить врача-кинезитерапевта и, при необходимости, врача-травматолога для комплексного обследования и назначения специализированного лечения. Профилактика Какая же существует профилактика заболеваний голеностопного сустава? Первое, о чем хочется сказать, это соблюдение здорового образа жизни. Отказавшись только от одной вредной привычки — переедания, вы избавите себя от одной из главных причин патологии суставов нижних конечностей — лишних килограммов.
Сбалансированное, рациональное питание — важнейший элемент как лечения, так и профилактики большого количества заболеваний, в том числе опорно-двигательного аппарата. Врачи всего мира давно рекомендуют людям соблюдение активного образа жизни.
В патогенезе этих заболеваний лежит разрушение синовиальной хрящевой оболочки в полости данного сочленения костей. Медленно, шаг за шагом, происходит уменьшение высоты суставной щели. Благодаря своевременной диагностики, на первой и второй стадиях патологического процесса, консервативная и мануальная терапия может быть еще эффективна. А вот, уже на третьей стадии полноценное лечение возможно только с помощью хирургической операции по эндопротезированию. Утренняя скованность голеностопного сустава может быть следствием травмы.
Например, при регулярном растяжении связок голеностопного сустава формируются рубцовые изменения соединительной ткани. В результате, это существенно ограничивает амплитуду подвижности сустава в целом. Наиболее сильно скованность ощущается именно в утренние часы. В большинстве случаев при такой патологии требуется прохождение программы реабилитации после травмы. Если этого не сделать, то в скором времени сформируется контрактура. К тому же, при сильном травматическом воздействии может произойти разрыв связок голеностопа. Утренняя скованность суставов: лечение Безусловно, утренняя скованность в суставах и боль — это абсолютный повод для обращения за профессиональной медицинской помощью и проведения более тщательного обследования и уточнения диагноза.
Ведь, несомненно, важно понимать, что вызывает появление подобных симптомов. Специалисты Юсуповской больницы всегда разъясняют пациентам, что утренняя скованность в суставах — это всего лишь симптом, а не самостоятельная нозологическая единица.
В запущенных случаях формируются различные деформации кисти и происходит грубое нарушение ее функции вплоть до невозможности самостоятельно удерживать ложку. Реактивный артрит — иммунная патология, при которой собственная иммунная система атакует различные суставы, в результате чего в них развивается аутоиммунное воспаление.
В отличие от других аутоиммунных заболеваний например, ревматоидного артрита, системной красной волчанки, в возникновении которых инфекционная составляющая может только предполагаться реактивный артрит напрямую связан с недавно перенесенным инфекционным заболеванием желудочно-кишечного тракта или мочеполовой системы. Псориатический артрит — распространенное хроническое воспалительное заболевание суставов, ассоциированное с псориазом неинфекционным кожным заболеванием, проявляющимся сухими красными бляшками на коже. Чаще всего поражаются концевые фаланги пальцев и ногтевые пластины. Пальцы набухают, краснеют и приобретают сосискообразный вид псориатический дактилит.
Поражение несимметрично, возможно сопутствующее поражение любых других суставов. Возможно поражение как одного, так и нескольких суставов, при этом практически всегда есть и другие проявления заболевания: характерная сыпь на скулах, поражение почек, плеврит. При хроническом течении артрита нередко наблюдается деформация пальцев в виде «шеи лебедя», «пуговичной петли», ульнарной девиации. Иногда случаются ревматоидоподобные явления — утренняя скованность с частым и стойким артритом разных групп суставов.
Деформация пальцев по типу «лебединая шея» Подагра, или как ее называли раньше «болезнь богачей», — это заболевание, при котором происходит отложение кристаллов уратов солей в различных тканях. Преимущественно поражается 1-й плюснефаланговый сустав стопы, однако возможно поражение и суставов кистей рук. Суставы припухают, краснеют, отмечается выраженная болезненность, возможно появление узелковых образований тофусов. Остеоартрозы — группа заболеваний, возникающих по различным причинам, но со сходными клиническими проявлениями и поражением всех компонентов сустава: после перенесенной травмы; при некоторых заболеваниях, связанных с метаболическими нарушениями охронозе, гемохроматозе, болезни Вильсона—Коновалова ; при эндокринологических заболеваниях гипотериозе, гиперпаратиреозе, акромегалии ; в постменопаузальном периоде по причине изменения гормонального фона и кальциевого обмена.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации Регион Боль — не первый симптом: Врач рассказала, когда нужно идти к ревматологу Ревматолог Корзенева: Утренняя скованность в коленях — повод пойти к ревматологу Как понять, что пора на приём к ревматологу, рассказала врач-ревматолог, кандидат биологических наук Елизавета Корзенева. По её словам, боль — это не первый симптом. Боль — это уже не первый симптом.
Такой симптом, как утренняя скованность, сразу настораживает, надо идти к ревматологу. Если просто болит сустав, можно пойти и к ортопеду", — пояснила эксперт во время стрима в частном телеграм-канале доктора Зухры Павловой.
Немеют ноги. Утренняя скованность в спине.
Утренняя скованность. острый полиартрит с преимущественным поражением суставов кистей и стоп, выраженной утренней скованностью (обычно сопровождается ранним появлением РФ в крови). Научная статья на тему 'Утренняя скованность при ревматоидном. Утренняя скованность. Ортопед Гладилин: о проблемах с позвоночником говорит утренняя скованность. Утренняя скованность суставов является характерным симптом, указывающим на патологические изменения в соединительной и костной ткани.
Ревматоидный артрит
Как показывает себя скованность при артрозе? Скованность при остеоартрозе — утренняя и непродолжительная, до получаса. Выполнения движений ее постепенно снимают. При прогрессировании патологии в суставе появляется хруст. Познакомьтесь с ними перейдя по ссылке на ту из методик,которая Вас интересует или получите подробную консультацию по телефону он-лайн регистратуры 9866636 Наши пациенты Познакомьтесь с нашими пациентами Возраст85 лет ДиагнозКоксартроз 3 ст. Результат леченияПациент доволен Вера Павловна"После лечения я дошла в клинику от метро сама совершенно спокойно! Без всякой боли, без всякой остановки!
Это невероятный результат! Я очень довольна результатом, так как получила эффективные рекомендации и лечение! Результат леченияПациент доволен Сергей Игоревич «Лечился в поликлинике…эффекта особого не дало! После первой процедуры плазмоцитофореза чувствую наполнение в суставе, подвижность улучшилась! Клиника мне помогла! Уже посоветовала клинику своим подругам!
После лечения я стал засыпать без болей, я нормально сплю! Сейчас мне восстанавливают сустав и я хожу без болей!
Рекомендуется после приема лекарства укутаться в теплое одеяло. Обычно через 2-3дня наступает выздоровление. Фибромиалгии, имеющие различные происхождения, продолжаются более длительно, чем миозиты, такие больные обычно лечатся амбулаторно под наблюдением терапевта и невропатолога. Для лечения этих состояний используют нестероидные противовоспалительные средства, а также местные средства - мази, гели, обладающие отвлекающими и обезболивающими свойствами. Учитывается также психологическое состояние больного, назначаются по показаниям успокаивающие препараты, антидепрессанты. Профилактика этого заболевания заключается в исключении физических и психических перегрузок, избегания неравномерного перераспределения физических нагрузок на позвоночник и суставы. Следует контролировать вес, заниматься гимнастикой, ходьбой, плаванием, профилактикой простудных заболеваний, а также повышением иммунитета.
Асель Касымканова.
Потому, что не всегда боль связана с заболеванием позвоночника. Она может являться индикатором острой или хронической патологии органов малого таза прямая кишка, матка, маточные трубы, яичники, мочевой пузырь и забрюшинного пространства брюшная часть аорты, надпочечники, почки, мочеточники, часть поджелудочной железы; нисходящая, горизонтальная части двенадцатиперстной кишки; восходящая, нисходящая части ободочной кишки.
При поражении этих органов прием НПВС только повредит принятию правильного решения врачом при вашем обращении, «смажет картину заболевания». Если рядом нет врача, ваша задача проста: по возможности не принимая анальгетиков, соблюдая полное спокойствие, самостоятельно или с поддержкой близкого добраться в ближайшее лечебное учреждение.
Главный редактор Бабаян Роман Георгиевич.
Email: [email protected]. Информация, размещенная на портале, а именно: текстовые материалы, элементы дизайна, логотипы, товарные знаки, фотографии, видео и аудио охраняются законодательством Российской Федерации и международными нормами права и не могут быть использованы без разрешения правообладателей. Согласно ст.
Невролог Ерохин: Утренняя скованность может говорить о болезни Бехтерева
Какие существуют предпосылки заболевания? Первичный, он же идиопатический, имеет генетическую предпосылку — обычно по женскому полу. И вторичный остеоартроз, который развивается в измененных по другим причинам суставах. Примерно четверть населения имеет диагноз «остеоартроз».
Об этом сигнализирует боль в суставах? Он связан с механической нагрузкой. Проще говоря — боль, возникающая при движении.
Ограничение движений, стартовые боли — это когда человек встает и делает первые шаги с болью. Утренняя скованность продолжительностью не больше 30 минут характерна для остеоартроза. Вообще нужно больше насторожиться при суставном синдроме у молодых.
Это воспалительное поражение суставов, требующее активной терапии. Молодые люди в основном не страдают остеоартрозом, а поражение суставов носит другой характер. Оно требует лечения, потому что при отсутствии терапии может привести к утрате функции сустава.
Это такие заболевания, как псориатический артрит, анкилозирующий спондилит, ревматоидный артрит, подагра. Эти заболевания чаще всего системные. То есть они поражают не только суставы, но и другие системы организма.
Обычно в этом процессе задействован весь организм, потому что они носят аутоиммунный характер. Либо метаболический, как подагра. О чем стоит переживать тем, кому меньше 30 лет?
Возможно, врач направит на анализы крови для выявления степени воспаления, наличия антител или определенных маркеров, связанных с конкретными заболеваниями суставов. Инструментальная диагностика. В некоторых случаях, если результаты физического обследования и лабораторных тестов не дают ясного представления о диагнозе, может потребоваться рентгенография или МРТ, чтобы визуализировать структуры суставов и окружающих тканей более подробно. Консультация узких специалистов. В некоторых случаях может потребоваться консультация ревматолога, алголога, невролога или другого специалиста для дальнейшей оценки и лечения. Получив результаты диагностики, врач сможет поставить диагноз и рекомендовать соответствующие лечебные процедуры.
Лечение боли в суставах по утрам Терапия в первую очередь должна быть направлена на устранение причины скованности и боли, а также на облегчение симптомов: Фармакотерапия. Могут быть назначены ненаркотические противовоспалительные средства НПВС , стероиды или иммуносупрессоры. Для некоторых случаев может потребоваться длительное применение лекарств или антиревматических средств. ЛФК для растяжки и укрепления суставов улучшают подвижность и уменьшают болевые ощущения. Физиотерапия также может включать аппаратные методы и массаж, направленные на снятие воспаления и улучшение кровообращения. Использование средств облегчения боли.
При острых болях помогают ледяные компрессы или согревающие мази в зависимости от проявлений и причины патологических процессов , а также применение подушек для уменьшения нагрузки на суставы во время сна. Каждый случай индивидуален, и лечение будет направлено на конкретную причину утренней боли в суставах. Регулярное посещение врача, соблюдение предписанного лечения и рекомендаций по коррекции образа жизни будут важными факторами для достижения улучшения и снижения болевых ощущений. Как облегчить боль В случаях, когда больно с утра разогнуть руку или ногу, не всегда есть возможность сразу посетить врача. Поэтому пациенты должны понимать, как самостоятельно облегчить состояние. Безусловно, важно знать, почему возник дискомфорт и суставы становятся неподвижными, но практически во всех случаях добиться улучшения можно следующими мероприятиями: Растяжка и упражнения.
Бережная растяжка и легкие упражнения перед сном и сразу после пробуждения помогут снять утреннюю скованность и улучшат подвижность. Оптимально нужно обратиться к физиотерапевту или инструктору по фитнесу, чтобы получить рекомендации по подходящим упражнениям и растяжкам для суставов. Теплые компрессы. Применение теплых компрессов на болезненные суставы перед сном или сразу после пробуждения помогают расслабить мышцы и снять боль. Использовать нужно теплую воду или грелки, предварительно завернутые в мягкую ткань, чтобы избежать ожогов. Мягкий массаж суставов и окружающих тканей поможет улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и уменьшит воспаление.
Использовать нужно круговые движения, без давления и ударов.
Утренняя скованность - знакомый термин для многих и очень часто этот симптом пугает наших пациентов. Во время прямого эфира Улитин Сергей Юрьевич - ортопед нашего центра, поделился очень интересным фактом: скованность по утрам испытывают абсолютно все люди! И это может быть вариантом нормы.
Утренняя скованность и вечерняя боль.
Часто случается, что по утрам сложно пошевелить шеей, повернуться. Преследует если не боль, то неприятные ощущения. Через час вроде бы все проходит. Но к вечеру начинает ныть голова, болеть поясница. И это пока поправимо.
Но если не начать делать хотя бы самую простую зарядку для позвоночника, может постепенно сформироваться привычка к ограниченным движениям. А мнимое облегчение днем, между утренней скованностью и вечерней болью - временное облегчение, лже-хорошее самочувствие. Если не предпринять никаких мер, то через месяц-другой тело начнет сигналить уже резкой серьезной болью. Особенно эффективны три простых упражнения. Назад постарайтесь голову не запрокидывать: это довольно опасно, если есть проблемы с сосудами.
Прочувствуйте мышцы. Попробуйте, наклоняя голову, коснутся ухом плеча. Очень полезно вытягивание позвоночного столба: встаньте прямо, максимально распрямите спину и потянитесь макушкой к потолку. Потом медленно начинайте наклонять голову вперед, стараясь коснутся подбородком груди. Но не сгибайте спину и не двигайте плечами.
Десять вопросов о ревматоидном артрите: рассказываем, о чем вы боитесь спросить
Ранним признаком этих изменений является утренняя скованность кистей рук, длящаяся более 1 часа после пробуждения. Утренняя скованность суставов может быть вызвана ночным отсутствием движения, что приводит к застою суставной жидкости и утолщению суставных тканей. Симптомы утренней скованности суставов могут беспокоить вас сразу после пробуждения. Научная статья на тему 'Утренняя скованность при ревматоидном.