Можно ли похудеть в пост? Прежде всего, пост — это не диета, не детокс, не способ сбросить лишний вес. Следовательно, тому, кто соблюдает пост и хочет похудеть, лучше в своём намерении обратить внимание на пост ради приближения к Всевышнему, а похудание произойдёт само по себе вне зависимости от намерения постящегося. Медицинский факт: кто постится, тот живет дольше, с инфарктом и инсультом сталкивается реже.
Диетолог Залетова объяснила, можно ли похудеть в Великий пост
А время, высвободившееся от длительных приемов пищи, можно потратить на более интересные дела. Минусы Неравномерная потеря веса. Во время поста снижается масса тела. Однако, по мнению ряда экспертов, в первую очередь уменьшается количество мышечной ткани, а уже потом жировой. Риск для желудочно-кишечного тракта. Резкий переход на постные правила питания может негативно сказаться на работе вашего желудка. Соблазн перееданий. Строгих ограничений в количестве употребляемой пищи нет, так что можно сильно переедать. Казалось бы, не мучное, не мясное, не сладкое — можно есть, сколько влезет, однако это убеждение ошибочно. Перестроиться после поста на небольшие порции будет сложно. За семь недель желудок привыкнет получать свое.
Эмоциональный упадок и раздражительность.
В этот период организм привыкает к новому режиму. Потом постепенно становится легче. Чтобы резкое вступление в пост не стало шоком для организма, я бы советовал еще до начала месяца Рамадан в обычные недели поститься по 1-2 дня, таким образом, поддерживать тело в некотором тонусе. Изменения в режиме питания, сна — все это, несомненно, стресс для организма. Если человек постится не только в Рамадан, но и в течение года, то он не испытывает трудностей в этом плане. Люди, которые в течение дня занимаются физическим трудом, естественно, будут нуждаться в калориях, и им труднее выдержать голод. То есть если ты офисный работник, то тебе может быть легче, но и в этом случае в душных комнатах человек может ощущать слабость.
Трудности будут, но необходимо себя настроить так, что эти трудности длятся всего месяц. Их можно выдержать. Чтобы облегчить течение поста, я бы советовал брать отпуск не летом, а именно в Рамадан, таким образом, ничто не будет отвлекать от соблюдения поста. Посвятить свой отпуск следованию предписаний Аллаха — очень благородный поступок. Как воздержание от еды и воды в течение дня влияет на организм? За этот месяц очищаются все органы и сосуды. К завершению уразы наш организм обретает первоначально чистое состояние. Печень человека работает интенсивно, напоминая завод по переработке мусора.
Выходят все токсины, накопленные за год вредные вещества. После уразы организм восстанавливается. Как мы свои автомобили один раз в год отдаем на техобслуживание, также и организму необходимо взять паузу, отдохнуть от непрерывного перерабатывания пищи, а потом — заработать с новыми силами. Именно в этом ценность уразы. У человека, который постится, снижается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, сокращается число приступов астмы. Очищаются печень, почки, лимфа. Ни одно лекарство не лечит лучше, чем ураза.
Пост - это не тот процесс, где должна быть гонка за соблюдением правил. Фото: Pixabay Если вдруг вы решили диету привязать к посту, это не скроет вреда наносимого этим процессом вашему организму. Питаться вне поста полноценно и здраво намного лучше, чем обманом привязывать свою мотивацию к верующему периоду.
Автор: Алевтина Кулага Редактор интернет-ресурса Новости по теме:.
Для души не получается находить "вкусное" и получать внутренние удовольствия. А если больше, то как похудеешь-то? Таблицы калорийности доступны.
Вес каждого кусочка измеряется. Все считается и записывается - в общем, испытание не меньше, чем пост foreignerПросветленный 21010 13 лет назад Панда, а при чём тут калорийность?? У авиационного керосина она - огого какая!
Великий пост: как похудеть по правилам
Похудеть во время поста можно, однако сбрасывание лишних килограммов произойдет за счет потери мышечной ткани, после чего вес вернется. Что есть в пост, чтобы похудеть, возможно ли не поправиться, соблюдая пост правильно? Можно немного похудеть. В интервью РИА Новости врач объяснила, что Великий пост ограничен по времени, а для похудения недостаточно соблюдать диету в течение недели или месяца – нужно менять пищевые привычки на постоянной основе. Поститься нельзя и тем, кто перенес операции, страдает малокровием. Похудеть во время поста можно, однако сбрасывание лишних килограммов произойдет за счет потери мышечной ткани, после чего вес вернется.
«Пост без молитвы — это диета». Почему нельзя худеть с помощью Великого поста
| Православный пост: смирение духа или похудение? | Для постящихся самая важная задача при выстраивании рациона: постараться разнообразить своё питание так, чтобы потеря питательных веществ была минимальной. |
| «Пост без молитвы — это диета». Почему нельзя худеть с помощью Великого поста | Девушки кто собирается соблюдать и вообще соблюдает пост? Я с 17 лет и до периода беременности соблюдала каждый год, не ела пищу животного происхождения и не. |
| Можно ли похудеть, соблюдая Великий пост? | Можно ли похудеть в пост и каких правил в таком случае нужно придерживаться, рассказала президент Ассоциации диетологов и нутрициологов Алматы Лилия Карпусевич. |
| Можно ли поститься для похудения? | Изначально постились люди перед крещением, а крещение, как правило, проводилось на Пасху. |
Как поститься, но не потолстеть и не истощиться: советы диетолога
вообщето пост, это не способ похудения, а совсем иное, а для того чтобы похудеть так нужно питаться достаточно догое время. Можно ли похудеть в пост. Можно ли похудеть в пост? Прежде всего, пост — это не диета, не детокс, не способ сбросить лишний вес. Во время поста некоторые действительно начинают чаще испытывать голод и, как следствие, увеличивают количество приёмов пищи. По отзывам тех, кто худел, во время нестрого поста, при условии соблюдения всех ограничений, можно похудеть на 5 — 7 кг. Пост перед Пасхой – почему это важно? Что можно употреблять в пищу в это время и кому поститься противопоказано?
Постимся постом безвредным. Врач-диетолог – о том, как не набрать 5 кг за 7 недель
Большинство опытов показывало положительные результаты. И это неудивительно, так как постящийся вынужден ограничивать себя в привычном питании и отказываться от большинства «вредных» продуктов, присутствующих в его рационе на регулярной основе. Фото: istockphoto. Медики отмечают следующие изменения, которые происходят с человеком во время соблюдения постной диеты: нормализация работы сердечно-сосудистой системы;улучшение функции поясничного отдела позвоночника;снижение процессов закисления ацидоз. Также гастроэнтерологи настаивают на соблюдении поста в целях профилактики и предупреждения рецидива заболеваний пищеварительного тракта. Это актуально при пищевой аллергии, подагре, патологиях печени.
В каких постных блюдах больше всего белка? Не стоит забывать, что это главный элемент для построения мышц. Кроме того, пост способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия. Ограничение в еде и напитках помогает мобилизовать силы организма, в результате, снижается риск развития аутоиммунных, сосудистых и эндокринных заболеваний. Почему не все худеют во время поста?
Код для блога Относиться к посту, как к диете для похудения, неправильно, сбросить лишние килограммы можно, но произойдет это за счет потери мышечной ткани, а не жировой, в этом случае вес быстро вернется, а если неправильно комбинировать разрешенные в пост продукты, то можно даже поправиться, заявила врач диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Врач пояснила, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца, необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе, только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес. Пост подразумевает временный переход на вегетарианство, но убирая животный белок из рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для построения собственных клеток тела, уточнила специалист.
Щи, борщ, супы овощные и грибной.
Результат "как я похудела в пост" таков: - Первый год было минус 4 кг. Главное, даже при разрешенной жаренной картошке понимать, что это - немалые калории. И всего лишь контролировать объем порции. У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Кроме того, по словам врача, пост не стоит соблюдать беременным женщинам, детям, подросткам и пожилым людям. Можно ли похудеть за время Великого поста По словам специалиста, похудеть во время Великого поста можно, только если соблюдать правильный режим питания. Большое количество углеводов и переедание, наоборот, могут способствовать набору веса. Великий пост — 2024: даты, правила, календарь питания и постные блюда — Во время поста можно не только похудеть, но и поправиться. Все зависит от того, какие продукты человек будет есть и в каком количестве. Сам факт, что из рациона убираются животные продукты, такие как мясо, птица, рыба, яйца и творог, совершенно не означает, что человек не может переесть углеводов. Макароны, каши и постные тортики содержат большое количество углеводов и растительных жиров, — отметила Ионова.
Диетолог рассказала, можно ли похудеть во время поста
Диетолог и д.м.н. Марият Мухина рассказала, как поститься и не набирать лишний вес. Похудеть во время поста можно, однако сбрасывание лишних килограммов произойдет за счет потери мышечной ткани, после чего вес вернется. Во время соблюдения поста можно добиться эффекта за счет дефицита калорий. Можно ли похудеть в пост? Мама соблюдает пост, подруга – тоже.
Можно ли похудеть в пост и стоит ли относиться к нему как к диете
Мы едим не тогда, когда голодны, а тогда, когда нам скучно или одиноко. Разумеется, частенько настроение будет портиться. И, к сожалению, в данном случае речь идет не о мужчинах, а о потерянных килограммах. Если вы занимаетесь спортом, то организму во время поста будет не хватать протеинов. Раз уж нельзя есть продукты с белком животного происхождения, включите в меню орехи и грибы. Распечатку — на холодильник! Говоря иначе, не стоит в Пасху набрасываться на сырокопченую колбасу и заедать ее маминым «Наполеоном». Подводя итоги, отметим, что однозначного мнения у диетологов относительно поста нет. Наверное, во всем хорошо знать меру. Если мясо не составляет основу вашего рациона, то и отказ от него на некоторое время вреда не принесет.
Постные рецепты Несмотря на то что в целом постная кухня насыщена крахмалом, что для фигуры не слишком полезно — одни только картошка и макароны чего стоят, — мы решили предложить вам пару рецептов таких блюд, которые и пост удержать помогут, и талии не повредят. Пост — не повод от него отказываться. Приготовление: 1.
Постные рецепты Несмотря на то что в целом постная кухня насыщена крахмалом, что для фигуры не слишком полезно — одни только картошка и макароны чего стоят, — мы решили предложить вам пару рецептов таких блюд, которые и пост удержать помогут, и талии не повредят. Пост — не повод от него отказываться. Приготовление: 1. Мелко нарезать лук. Морковь и свеклу измельчить при помощи блендера или натереть на терке.
Добавить все овощи в кипящую подсоленную воду. Варить 10 минут. Затем добавить мороженые брокколи и цветную капусту по желанию нарезать на более мелкие кусочки. Варить еще 10—15 минут на слабом огне. Постное горячее — перцы, фаршированные кускусом Ингредиенты: 1,5 ст. Перцы разрезать на половинки, очистить от семян. Мелко нарезать оливки, сыр тофу, петрушку, добавить к кускусу и перемешать. Готовить всего 30 минут.
Работает ли это — в эфире радио Sputnik порассуждала диетолог Ирина Бережная. Великий пост у христиан в этом году начался 27 февраля, а закончится он только 15 апреля. Некоторые тюменские супермаркеты решили, что это отличное время, чтобы озолотиться на постящихся , и подняли цены на продукты с пометкой «постное». Например, яблоки стали стоить дороже на шесть рублей за каждый килограмм, а бананы и вовсе подскочили в цене на 12 рублей за кило.
Пейте больше зеленого чая без сладостей или чистую воду без газа; — конфеты и шоколад замените на сладкие фрукты, если перед менструацией потянуло на сладости, что вызвано колебаниями сахара в крови. Либо напитки из сухофруктов с добавлением лимона или специй — корицы и имбиря корица притупляет аппетит, а имбирь ускоряет обменные процессы. Пить в течение дня маленькими порциями. Кроме всего прочего, этот напиток поможет бороться с вечерним голодом и избежать тяжелого ужина. Можно и поголодать, если нет противопоказаний Как советуют наши эксперты, каждый может выбрать тот вид голодания, какой ему по душе: абсолютное, полное; периодическое или частичное.
При абсолютном голодании полностью исключается пища и вода, и обычно его не проводят дольше, чем одни сутки. Полное голодание подразумевает исключение пищи, но разрешает употребление воды. Бывает как короткое 1—3 суток , средней продолжительности 7—10 суток , так и длительное — 2 недели и более. Периодическое или частичное голодание — это голодание, при котором частично исключаются некоторые продукты из рациона. Известный американский врач Поль Брэгг, создатель собственной системы оздоровления, считал оптимальным пребывание без пищи 24 или 36 часов каждую неделю, употребляя при этом лишь дистиллированную воду. Народный целитель Порфирий Корнеевич Иванов, обращаясь к своим последователям, говорил: «Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с 18—20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки». Поборник здорового образа жизни академик А. Микулин рекомендует в первый день после голодания пить сок, свежую простоквашу, чай; на второй день добавить творог, вареные овощи, сухари, принимая их в малых дозах через 2—3 часа.
На третий день в рацион можно ввести картофель, рис и далее питаться как обычно. Но предупреждают: голодание противопоказано людям с такими хроническими заболеваниями, как диабет, болезни щитовидной железы, печени, сердечно-сосудистой системы. Калькулятор вам в руки И тем не менее при всех общих рекомендациях наши эксперты не устают повторять: путь к стройности уникален для каждого человека. Бездумно прибегать к диетам не стоит. И для начала рекомендуют всем с помощью докторов выяснить причину появления лишних кг. И только потом определять, каким способом лучше худеть. А еще — периодически проверять свой ИМТ, знакомый всем индекс массы тела. Каждый сам может вычислить, имеет ли он лишний вес или нет. Если у вас ИМТ меньше цифры 19, это говорит о дефиците веса; если больше 25 — лишний вес имеется; если равен 35 или 40 — страдаете ожирением соответственно 2-й и 3-й степени.
Но, как считают эксперты, оптимальный вес — это всего лишь ориентир, а не догма. Когда со здоровьем все в порядке, незначительное отклонение от «идеала» не должно волновать. Например, те, кто всерьез занимается физкультурой или спортом, могут иметь повышенные показатели ИМТ избыток массы тела у них связан не с ожирением, а с хорошо развитыми мышцами. Великий пост по церковным понятиям считается самым строгим. А в нем наиболее строгой — Страстная неделя. В этом году она выпала на 6—11 апреля.
Можно ли похудеть во время поста, объяснила диетолог
Для закрытия религиозных потребностей постится, но с учетом всех правил Церкви и своих индивидуальных особенностей. Религиовед: «Думать в Великий пост о своей фигуре и похудении — это кощунство и богохульство» Религиовед, православный публицист, писатель, главный редактор сайта «Православная традиция» Владимир Иванович Немыченков напоминает пророчество преподобного Серафима Вырицкого 1866—1949 : «Придет время, когда не гонения, а деньги и прелести мира сего отвратят людей от Бога и погибнет куда больше душ, чем во времена открытого богоборчества. С одной стороны, будут воздвигать кресты и золотить купола, а с другой — настанет царство лжи и зла». Помня эти слова преподобного и общие наставления как святых Православной Церкви, так и современных священнослужителей, человек, собирающийся поститься ради Бога и спасения своей души, а не фигуры ради или похудания, должен отказаться или хотя бы серьезно ограничить себя в любых развлечениях, то есть в том, что его отвлекает от духовной жизни молитвы, познания себя и Бога : от соцсетей, просмотра развлекательных видеороликов, телевизионных передач, легкой литературы, чрезмерного потока новостей и т. Что же касается внутреннего настроя, устроения души постящегося, то христианин Великим постом должен осознавать, что он ограничивает себя в развлечениях, пище, питье, удовольствиях супруги — в интимной жизни не потому, что Церковь ему жестокая мачеха, а священнослужители суровые надзиратели, которые требуют от него страданий… В такой перспективе — сострадания и соумирания верующего со Христом, думать и заботиться в Великий пост о своей фигуре и похудении — это кощунство и богохульство. Но по икономии «домостроительству» батюшки не пугают паству, а высказываются мягко: «пост без молитвы — это диета».
Диета же может быть зимняя, весенняя, летняя, осенняя, межсезонная… плюс лечебное голодание и т. На здоровье! Как и фитнес. Только не надо к этому присоединять религию.
Как быть тем, у кого профессия связана со сферой развлечений? Можно ли венчаться во время поста? Является ли грехом супружеская близость?
Воздержание от супружеской близости только по обоюдному согласию. Людям, которые не готовы к таким подвигам, не стоит их брать. Что делать, если каждый день рождения выпадает на пост? Что делать, если нарушил пост? Если вам ребенок приготовил в ваш день рождения что-то непостное, не стоит нарушать заповеди любви. Постоянная молитва помогает мирянам делать добрые дела и воздерживаться в пост. Как влияет на организм?
Диетолог посоветовала во время поста ограничивать хлеб, перестать употреблять конфеты и варенье. Важен растительный белок — соя. Но его следует добавлять только в том случае, если на него нет аллергии. Сложные углеводы также важны.
Поэтому нужно есть крупы. Кроме того, эксперт посоветовала добавить в рацион овощи.
Выбрать удачный день поможет лунный календарь. Когда спутник Земли находится в фазе убывания, обменные процессы якобы замедляются. Из-за этого чувство голода притупляется, объяснила она.
Как поститься, но не потолстеть и не истощиться: советы диетолога
Каждый постящийся перед тем, как приступить к соблюдению поста в очередной день Рамадана, произносит специальное намерение и посвящает свой пост Всевышнему. По словам медика, если строго соблюдать пост, то лишние килограммы уйдут, но за счет потери мышечной ткани, а не жира. Стоит ли рассчитывать на похудение во время поста? «Буду поститься – заодно и вес сброшу» – считают многие.