Вот посудите сами Когда Вы читаете новости, то они могут порождать у Вас как страх, так и агрессию, Вы можете легко потерять самоконтроль — правильно? Вот посудите сами Когда Вы читаете новости, то они могут порождать у Вас как страх, так и агрессию, Вы можете легко потерять самоконтроль — правильно? Мы часами потребляем новости, потому что хотим быть в курсе всего. Но дело в том, что новости не делают нас информированными, скорее наоборот. 2. Мы не умеем отдыхать и восстанавливаться, часто заменяя эти процессы поглощением новой информации, например, читаем новости или листаем ленту в соцсетях, чтобы расслабиться.
Ученые установили, к чему может привести чтение плохих новостей
Думскроллинг — это постоянная навязчивая прокрутка ленты плохих новостей. Ситуация, когда человек читает негативную и тревожную новостную повестку и не может оторваться. Английская газета “The Guardian” составила список причин, по которым не стоит смотреть или читать новости. Это может быть утро (если вас не пугает перспектива ходить весь день на взводе от прочитанного) или вечер (если вы хорошо засыпаете после порции свежих ужасов). Однако в итоге Луговому удалось вырваться из капкана интернета: теперь, как утверждает мужчина, он почти не пользуется соцсетями и не смотрит YouTube, а новости читает только из. 1. Новости вредны для вашего здоровья Их чтение приводит к появлению страха и агрессии, мешает реализации творческого потенциала и лишает способности.
Рольф Добелли: Перестаньте читать новости! Это сделает вас счастливее
Но, к счастью, мы все же можем еще себя контролировать говорить "стоп! Это можно и со своими неконструктивными мыслями делать, но об этом как-нибудь потом. Но мы же не все тут трейдеры, правда? Мы инфосёрферы ; Даже крупные предприниматели не читают все подряд, они заказывают дайджесты или поручают это своим помощникам. Читая новости про балет, балериной не станешь Как себя уберечь? Выкиньте телевизор. Отпишитесь от неактуальных рассылок, каналов, людей, несущих пургу и пишущих всякую ересь в комментариях, настройте ленту новостей, перестаньте бесцельно листать ленты в соцсетях, не смотрите выпуски новостей. Достаточно короткого взгляда на главную страницу Яндекса, например, чтобы узнать, что вы ничего важного не пропустили.
И жить себе спокойно. Теперь кратко о вреде неконтролируемого новостного потока: нервозность от постоянного "всепропало", "ужасужас", "сенсационнаясенсация", "мывсёуронили". Спасибо за лайк, комментарий и подписку. Люблю, целую.
Сегодня мы знаем, что это не так. Нервные клетки регулярно разрывают старые связи и образуют новые. Чем больше новостей мы потребляем, тем больше мы тренируем нейронные цепи, отвечающие за поверхностное ознакомление и выполнение множественных задач, игнорируя те, которые отвечают за чтение и сосредоточенное мышление.
Большинство потребителей новостей — даже если они раньше были заядлыми читателями книг — потеряли способность читать большие статьи или книги. После четырех-пяти страниц они устают, концентрация исчезает, появляется беспокойство. Это не потому, что они стали старше или у них появилось много дел. Просто физическая структура мозга изменилась. Новости делают нас пассивными Подавляющее большинство новостей рассказывают о вещах, на которые вы не можете повлиять. Ежедневное повторение того, что мы бессильны делает нас пассивными. Они перемалывают нас, пока мы не примем пессимистичное, бесчувственное, саркастическое и фаталистическое мировоззрение.
Есть термин для этого явления — «заученная беспомощность». Новости убивают творчество Наконец, то, что мы уже знаем, ограничивает наш творческий потенциал. Это одна из причин, почему математики, писатели, композиторы и предприниматели часто производят свои самые лучшие творческие работы в молодости. Их мозг наслаждается широким, необитаемым пространством, которое дает им возможность придумывать и осуществлять новые идеи. Я не знаю ни одного по-настоящему творческого человека, имеющего пристрастие к новостям — ни писателя, ни композитора, математика, врача, ученого, музыканта, дизайнера, архитектора или художника.
Погружайтесь только в те предметы, которыми вы увлечены.
Думайте о решении, а не о проблеме Если ваш ум наполнен только мыслями о том, как вы можете умереть и что может пойти не так, то вы не можете думать о том, как жить и что нужно делать прямо сейчас. Если вы хотите знать о проблеме, то только для того, чтобы найти решение. Каждая проблема сложна, и единственный способ понять — погрузиться в книги и длинные журнальные статьи. Будьте осведомлены, не просто информированы Читайте книги , журналы, статьи, смотрите сложные лекции, вдохновляющее видео и слушайте подкасты. Не бойтесь пропустить какие-либо последние новости. Это просто легкий и поверхностный разговор.
Будьте достаточно храбры, чтобы говорить о вещах, которые имеют значение и ведите содержательные беседы. Сделайте осознанный выбор в том, что вы потребляете Нам нужно больше хороших журналистов, которые создают значимые истории, и это не те журналисты, которые работают в популярных СМИ. Нам нужны люди, которые ценят пищу для размышлений в содержании. Пусть ваше время, ваше внимание, ваш рубль будет вашей поддержкой значимого, важного содержания.
Зависимость от плохих новостей, по утверждению психологов, также диктуется нехваткой адреналина. Он нужен организму для обеспечения внутреннего гормонального баланса — порой людям кажется, что жизнь вокруг них слишком спокойна. Когда организм уже «подсел» на гормон, он требуется ему снова и снова. Получается, я не могу жить без того, чтобы не читать «плохие» новостные сводки? Также ненамеренно мы примеряем ситуацию на себя, сравниваем, проникаемся, и, как следствие, — переживаем. Майкл Дж. Робинсон в 2007 году обобщил более полутораста исследований о новостях специально для Pew Research Center и выяснил, что американцы читают новости о терроризме и войне сегодня так же активно, как и 20 лет назад. В топ тем также вошли природные катастрофы, плохая погода, криминальная хроника и политика. В списке были ещё новости о здоровье и развлекательный контент, но первые строчки возглавляли именно классические «плохие» новости. Получается, мы нуждались, нуждаемся и будем нуждаться в чтении негативной информации. Но эти новости отрицательно на меня влияют! Чем менее адекватна самооценка, то есть уверенность в себе, — тем сильнее переживания и эмоции у человека, — комментирует Вячеслав Строченков. При чтении негативного контента в большинстве случаев появляется страх, и, по словам психолога, «если страха становится слишком много и он переполняет человека, может произойти диссоциация с телом». Страх может быть как явным, осознанным, так и подсознательным, сопровождаться паническими атаками и постоянным состоянием тревожности.
Почему не стоит читать новости?
Новости легко перевариваются. СМИ кормят нас разной ерундой, лакомыми кусочками, которые на самом деле не касаются нашей жизни и не требуют мышления. И финальный совет: выберите один-два ресурса, которым вы доверяете больше всего, и читайте новости только из них. Список 8 причин по мнению The Guardian, почему вам не стоит читать новости! «Не читайте до обеда советских газет». Знаменитой цитате из булгаковского «Собачьего сердца» почти сто лет.
Почему не стоит читать новости?
| Не читайте новостей - Новости и Факты | Поставила на Telegram ограничение по времени — теперь читаю новости не больше часа в день. Купила электронную книгу — теперь вместо новостей читаю художественную литературу. |
| Рольф Добелли: Перестаньте читать новости! Это сделает вас счастливее | Необходимо взять себе за правило, что кровать ― только для сна, это не место, где вы читаете новости, смотрите сериалы или едите вкусняшки. Не пренебрегать социальными контактами. |
| Популярные группы | Прошло почти столетие и информационное пространство вокруг нас выросло в сотни раз, поэтому мы предлагаем новый лозунг: «Не читайте новостей!». |
| Психолог Руснак посоветовала не читать новости в плохом настроении, чтобы избежать паники | В центре психиатрии и наркологии имени Сербского посоветовали подверженным депрессии гражданам не читать новости о коронавирусе. |
Не читайте новостей
Новости подавляют мышление, делают нас пассивными, убивают творчество. «Не читайте до обеда советских газет». Знаменитой цитате из булгаковского. Два года назад я прочитал перевод статьи Ральфа Добелли о вреде новостей. Это несколько коротких тезисов о том, что новости не влияют на ежедневные решения и создают иллюзию. Попросите родственников, друзей или партнёра напоминать вам о том, что пора перестать читать новости. Главное, попросить человека делать это спокойно, без агрессии. Страх упустить что-то важное — отличительная черта нашего времени. Мы начинаем нервничать, если остаемся без связи, паникуем, если несколько часов не читаем новости. 2. Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в.
Почему не стоит читать новости?
Что вам помешает их реализовать, чем изменилась именно ваша жизнь сегодня. И добавьте, что вы можете с этим сделать. Вашему мозгу нужен новый план, пока у него нет осознания, зачем он действует и куда идет, — психика будет не способна приспосабливаться к условиям жизни. Попытайтесь разработать его. Обращайтесь за помощью к специалистам Посетите психиатра или невролога. Они выпишут препараты, которые помогут прожить тяжелое состояние. Не нужно надеяться, что мозг сам справится. Он привык действовать не в кризисных ситуациях, а когда реальность изменяется чуть-чуть. Не убеждайте себя, что если вы справляетесь сами, то вы сильный, а если нет, то слабый. Попробуйте психотерапию Особенно при панических атаках или тревоге.
Каждый человек индивидуален, и нет упражнения, которое бы поддержало всех. В этом помогает личная терапия. Первостепенное, что стоит делать сейчас, — сконцентрироваться на решении понятных и практических задач, которые помогут выстроить вашу жизнь в ближайший месяц. Анна Крымская Клинический психолог, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk Один из самых действенных способов справиться с чувством бессилия и тревоги — вернуть себе хоть какой-то контроль. Постарайтесь найти дело, на которое сейчас хватает вашего ресурса и в котором вы ни от кого не зависите. Фокусируясь на таком деле, вы снова возвращаете себе чувство авторства своей жизни.
Новости уменьшают количество думающих людей. Новости серьезно влияют на память. Так как новости нарушают концентрацию, они ослабляют понимание. Новости работают как наркотик Узнав о каком-либо происшествии, мы хотим узнать и чем оно закончится. Помня о сотнях сюжетов из новостей, мы все меньше способны контролировать это стремление. Ученые привыкли думать, что плотные связи среди 100 миллиардов нейронов в наших головах уже окончательно сложились к тому моменту, когда мы достигаем зрелого возраста. Сегодня мы знаем, что это не так. Нервные клетки регулярно разрывают старые связи и образуют новые. Чем больше новостей мы потребляем, тем больше мы тренируем нейронные цепи, отвечающие за поверхностное ознакомление и выполнение множественных задач, игнорируя те, которые отвечают за чтение и сосредоточенное мышление. Большинство потребителей новостей — даже если они раньше были заядлыми читателями книг — потеряли способность читать большие статьи или книги. После четырех-пяти страниц они устают, концентрация исчезает, появляется беспокойство. Это не потому, что они стали старше или у них появилось много дел. Просто физическая структура мозга изменилась. Новости делают нас пассивными Подавляющее большинство новостей рассказывают о вещах, на которые вы не можете повлиять. Ежедневное повторение того, что мы бессильны делает нас пассивными.
Этот феномен закономерен, так как СМИ отдают предпочтение шокирующему контенту для привлечения большей аудитории. Но помимо негатива в мире происходит и много хорошего, как бы просто и наивно это ни звучало. Нужно заставить себя научиться видеть хорошее, в чем может помочь развлекательный контент. Не все подвластно нашему контролю Оставаться в курсе происходящего в мире важно, но не всегда безопасно для нервной системы. Есть ситуации, в которых, как ни крути, не найти ничего положительного. Примите этот факт и начните творить добро в зоне своей ответственности: будьте вежливы к обслуживающему персоналу, сделайте комплимент незнакомому человеку, угостите домашней выпечкой коллег на работе и т. Эти советы применимы не только в контексте плохих новостей, но и к жизни в целом.
Но так ли велико это влияние? Фото: Сэмми-Сандер, pixabay. Вместо того чтобы жаловаться на ситуацию в стране и мире, попробуйте подумать о том, как вы можете помочь себе прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь. Сейчас не лучшее время, чтобы уделить внимание своему физическому и ментальному здоровью? Но когда же, если не сейчас?! Начать правильно питаться и заняться фитнесом, заменить фастфуд сезонными овощами и фруктами, уделять время своему хобби, а не просмотру новостей, проводить больше времени на природе, читать книги — это то, что может сейчас сделать каждый из нас, чтобы сделать свою жизнь лучше и легче! Задайте себе вопрос: «Случится ли что-то, если я вообще перестану смотреть и читать новости? Если вы прекратите подпитывать свое внутреннее напряжение постоянным изучением новостей, вы перестанете себя накручивать, постепенно придете в нормальное эмоциональное состояние , а ваша жизнь заиграет новыми красками. В мире есть вещи гораздо интереснее, чем новостные паблики!
Не читаю новости уже 5 лет. И что произошло?
| 5 советов, как читать новости и соцсети в тревожные времена | Справиться с тревогой поможет режим — ходить на прогулку по расписанию, читать новости только в строго отведенное время, например один раз утром и вечером». |
| Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса | РБК Тренды | И финальный совет: выберите один-два ресурса, которым вы доверяете больше всего, и читайте новости только из них. |
| Не читайте новостей - Новости и Факты | Смотря новости, мы получаем огромное количество высоких по интенсивности эмоций, которых часто в реальной жизни не хватает. |
| Почему все советуют перестать читать новости? | Временный отказ от чтения новостей и отключение уведомлений в чатах и каналах помогут хорошо отдохнуть, сообщила психолог Татьяна Исраелян. |