Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию.

Что делать, чтобы горе не переросло в психическое расстройство, и чем опасен выход на пенсию, корреспонденту «АиФ-Черноземье» рассказал заместитель главного врача по медицинской части Воронежского.

Как избавиться от депрессии, связанной с увольнением при уходе на пенсию

Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, вы постепенно привыкнете к своему новому статусу, перестанете жалеть о прошлом. «Оптимисты» (назовем так людей, чьи ожидания связаны с позитивными сторонами ухода на пенсию) и «пессимисты» (видящие в уходе на пенсию прежде всего негативные моменты) дают разные оценки изменениям в состоянии здоровья после прекращения работы. Психологи обозначают это время как «кризис ухода на пенсию». Особенно остро протекает кризис пенсионного возраста у тех, кто одновременно с выходом на пенсию теряет работу. Пенсионный возраст, как правило, наступает очень незаметно. Выход на пенсию — это большой стресс для любого человека. В этот период крайне важно помогать родным, чтобы они, с одной стороны, не утратили вкус жизни, а с другой — не отравили вашу жизнь своей депрессией.

Как преодолеть кризисную ситуацию

Советы психолога при выходе граждан на пенсию
Как справиться со стрессом при уходе на пенсию
Стресс от ухода на пенсию. Как избавиться от стресса, если предстоит выход на пенсию
Возраст плюс — стресс минус
Как пережить увольнение с работы: советы психолога

Выход на пенсию и смерть близких. Врач – о влиянии стрессов на психику

Как бы банально это ни звучало, но именно хобби может доставить психологическое удовлетворение. Причем, это не обязательно должно быть творческое направление. Пенсия может быть в два раза меньше прошлой зарплаты, к чему порой человек совсем не готов. А возможно, новоиспеченный пенсионер мечтал построить дом или купить дачу. И вот, закончив работать, следует осуществить все свои мечты.

В этом случае можно найти способы дополнительного дохода. Выйдя на пенсию, человек автоматически становится старым. Но стоит помнить, что все молодые люди, порой, не желают выслушивать замечания или нотации стариков. Иными словами, каждому пенсионеру следует закрыть глаза на несущественные проблемы и не принимать все близко к сердцу.

Пожалуй, польза положительного общения известна многим. Общение — это не только хорошее настроение, но и залог психологического здоровья. Но, что касается пожилых людей, то им стоит находить больше знакомых и даже, возможно, друзей.

Самое сложное для такого человека - правильно выстроить отношения с представителями своей семьи, уже будучи в новом статусе. Но это очень важно!

Особенно трудно женщинам. Раньше, до выхода на пенсию, она вместе со всеми уходила на работу и возвращалась домой, потом занималась домашними делами. То есть когда имела статус трудящегося человека, все в ней нуждались, ее уважали. А теперь жена или мать сидит дома, занимается рутинными делами, бытом. Все быстро к этому привыкают, не замечают, как она стремительно стареет.

Не обращают внимания на ее настроение. А на упреки матери отвечают, что они устали на работе, а она, мол, сидит дома и ничего не делает. У женщины пропадает желание хорошо выглядеть и менять привычный образ жизни. Исчезают личные интересы. Она начинает жить интересами детей, внуков, то есть другими, не своими заботами.

В итоге постепенно, после короткой постпенсионной эйфории, у человека развивается депрессивное психологическое состояние, апатия, равнодушие ко всему окружающему. Родственники не понимают ситуации, и нередко в семье развивается кризис. Отсюда главный совет всем женщинам: задолго до выхода на пенсию подумайте, чем именно вы хотите заниматься? Не ограничивайте свои потребности, продолжайте вести активную жизнь и не подстраивайтесь под других людей.

Позаботиться о собственных нуждах. Не бойтесь и не испытывайте чувства вины, когда кому-то говорите «нет», даже своим самым близким людям. Это удивительно, но многие женщины тратят массу времени для других и не находят его для себя.

Это особенно относится к тем, кто считает своей обязанностью помогать детям и заниматься внуками. Или берут всю заботу о воспитании внуков на себя, чтобы дети могли больше работать и больше отдыхать. Конечно же, существуют обстоятельства, тяжелые жизненные ситуации, когда на самом деле нет выбора. Но во многих случаях то, что сначала рассматривается, как небольшая помощь, через какое-то время может превратиться в нечто само собой разумеющееся и требовательность со стороны детей и внуков возрастает. А собственные планы пенсионной жизни откладываются на неопределенный срок. Выход: внесите ясность в отношения с близкими, оговорите с ними, что вы готовы делать, а что нет. Поощряйте их искать другие альтернативы, кроме вашей помощи.

Но не всё завязано на деньгах. Много мест, где можно заниматься бесплатно. Если человек неправильно прожил этот период, кризис продолжает прогрессировать и выливается в неприятие старости.

Человек начинает рассуждать: зачем что-то делать, если я все равно умру. Задача психологов, соцработников и самого пенсионера, которому следует обратиться к специалисту, — найти дальнейший смысл жизни, то есть ответ на вопрос: ради чего жить. Человека будут направлять, обсуждать философские темы, работать со страхом смерти, вопросами бытия.

Как только появится смысл, его тело окрепнет, потому что оно напрямую зависит от настроя жить. При психически нестабильном состоянии риск заработать себе любое аутоиммунное заболевание очень высок. Поэтому психикой надо заниматься, искать ответы на главные вопросы жизни либо со знакомыми, либо со специалистами.

В этом возрасте взаимодействие мужчины и женщины тоже очень актуально, сексуальная активность поднимает гормональный фон, улучшает самочувствие. Необходимо как минимум флиртовать. Конечно же, это заблуждение, психическая особенность, когда человек вдруг начинает воспринимать чужую жизнь как свою.

Это связано с тем, что у него нет сейчас своего, ему просто нечем жить. Одно дело, когда тебя попросили позаниматься с внуками, другое — когда бабушка начинает компенсировать в отношении внуков то, чего недодала их родителям: я неправильно воспитала своих детей, теперь внуков воспитаю.

2. Поддерживайте социальные связи

Как справиться с пенсионным стрессом | Пансионаты для пожилых Уютный Дом
Особенности психического состояния пожилых людей
Как защитить себя от депрессии
Как пережить уход на. Как избавиться от стресса, если предстоит выход на пенсию

Новые впечатления и время на воздухе: преимущества, которые дает выход на пенсию

Нужна поддержка, забота, проявление неравнодушия, общение. При этом понятно, что у всех своя жизнь, и часто бывает так, что нет возможности уделить много времени пожилому родственнику, но следует позаботиться о том, чтобы вокруг него были люди, какой-то круг, который бы оказал пожилому человеку поддержку. Вот один из способов, с помощью которого я пытаюсь убедить своих клиентов в необходимости обратиться к психиатру по поводу того или иного состояния, скажем, депрессивного. Я говорю, что пытаться самостоятельно справиться с депрессией, — это как пытаться самостоятельно справиться с кариесом. Когда у нас болят зубы, мы не пытаемся вылечить их усилием воли, а идем к специалисту. То же самое мы должны сделать и находясь в депрессивном состоянии». Предупрежден, значит вооружен Однако никто из нас не молодеет, и то, что для одних является тревогой за родителей, бабушек и дедушек, которые входят в «серебряный» возраст, для других — ближайшая перспектива. Людмила Жукова: «Целиком и полностью подготовиться к наступлению «серебряного» возраста невозможно. Если говорить о себе, то имеет смысл задуматься заранее над тем, чем бы хотелось заняться на пенсии. Освобождается много времени и появляется масса возможностей. Это время для реализации планов, на которые не было времени, когда была работа.

Но не будем забывать о российских реалиях и будем помнить, что возможности отечественных пенсионеров ограничены и мы не можем рекомендовать им отправляться в путешествие, как это делают их ровесники, живущие за рубежом. Те, кто бывал в Европе, наверное, замечали большое число японских старичков и старушек, которые после выхода на пенсию путешествуют. Для большинства российских пожилых людей эта опция закрыта, потому что путешествия — это привилегия, и она не всем доступна. Но есть разные формы активности, и многими вещами можно заниматься бесплатно. Очень хорошее средство, помогающее от депрессии, и мы его рекомендуем нашим клиентам, — это волонтерство. Найди человека, которому хуже, чем тебе, помоги ему, и тебе самому станет лучше. Что касается помощи близким, которые вошли в это состояние, нужно запастись терпением. Это не быстрая история. Хотелось бы сказать, что болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому, возможно, стоит заранее обсудить со своими пожилыми родственниками, чем они собираются заняться после выхода на пенсию. Имеет смысл предложить им какие-то варианты активностей, поддержать их инициативу, подбадривать их и уделять внимание по мере возможности: звонить, встречаться, поощрять их деятельность».

Обновлено 26.

Существует широкий спектр возможностей для волонтеров пенсионного возраста: добровольческие проекты для пожилых людей, благотворительные акции, помощь в приютах для животных, организация культурных и образовательных мероприятий и т. Кроме того, современные технологии позволяют стать онлайн-волонтером и помочь людям, находящимся в других местах мира. Участие в волонтерских программах позволит людям пенсионного возраста сохранить физическую и умственную активность, а также приобрести новые навыки и знания. Более того, волонтёрство может стать основой для создания новых дружеских и деловых связей, что, в свою очередь, поможет в защите от социальной изоляции и депрессии. Таким образом, участие в волонтерских программах — это отличная возможность для людей пенсионного возраста проявить свою активность и полезность для общества, обрести новые знания и навыки, расширить круг общения и сохранить своё здоровье и удовлетворение жизнью. Борьба со стрессом Выход на пенсию может быть как стрессовым периодом, так и новым качеством жизнедеятельности. Это зависит от многих факторов, включая личностные качества, уровень социальной поддержки и финансового благополучия. Для некоторых людей выход на пенсию может быть стрессом.

Они могут испытывать ощущение бесполезности и потери своего места в обществе. Они могут столкнуться с финансовыми трудностями, недостатком социальных связей и утратой ежедневной рутины. Это может привести к депрессии и ухудшению физического и психологического здоровья. Однако, для других выход на пенсию является новым качеством жизни. Они имеют больше свободного времени, которое они могут использовать для путешествий, хобби, семейных отношений и других интересных и полезных занятий. Они могут стать волонтерами, принимать участие в общественной жизни, заниматься спортом, изучать новые темы и улучшать свои навыки. Ключевым моментом при выходе на пенсию является подготовка к ней заранее. Это может включать планирование финансов, стратегии использования свободного времени и укрепления социальных связей. Чем тщательнее вы подготовитесь к выходу на пенсию, тем больше вероятность того, что он станет новым качеством жизни, а не стрессом. Если вы чувствуете тревогу, потерю смысла и цели, пообщайтесь с терапевтом, психологом или социальным работником.

Если у вас возникают финансовые трудности, можете узнать о доступности программы социальной помощи и других возможностей помощи. Если вы хотите построить новые социальные связи или укрепить старые, присоединяйтесь к сообществам по интересам, общайтесь с людьми в онлайн-сообществах и т. Организация свободного времени Организация свободного времени является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Когда человек выходит на пенсию, он получает дополнительное количество свободного времени, которое может использовать на свое усмотрение. Однако, ситуация выхода на пенсию может привести к стрессу. Человек может почувствовать себя бесполезным и неспособным находить занятия для заполнения своего дня. Также возможен стресс из-за финансовых трудностей, связанных с уменьшением дохода. Для борьбы со стрессом в период выхода на пенсию, необходимо организовать свое свободное время. Разнообразные занятия позволят сохранять активность и здоровье. Это может быть оздоровительная гимнастика, танцы, походы в театры и музеи, чтение книг и участие в культурной жизни города.

Кроме того, можно заняться волонтёрскими активностями, помогая нуждающимся или работая на благотворительных акциях. Организация своего времени и занятий позволит получать удовольствие от жизни и сохранять позитивный настрой, что в свою очередь поможет бороться со стрессом. Занятие новыми хобби В период выхода на пенсию многие люди сталкиваются со стрессом, связанным с изменением образа жизни и недостатком занятий. Одним из способов борьбы со стрессом и нахождения новых интересов является занятие новыми хобби. Занятия хобби могут помочь сохранить связь с обществом, обеспечить новые регулярные занятия, уйти от повседневных забот и наслаждаться новыми путешествиями и приключениями в жизни. При выборе нового хобби стоит руководствоваться личными интересами и предпочтениями, а также учитывать доступность и стоимость занятий. Популярными хобби для пенсионеров могут быть чтение, путешествия, садоводство, рукоделие, рисование, фотография, а также занятия спортом, йогой или танцами. Чтение: чтение интересных книг может стать отличным способом расслабления и обогащения мозга. Путешествия: путешествия позволяют получить новые впечатления, расширить кругозор и завести новые знакомства. Садоводство: выращивание цветов или овощей может стать увлекательным хобби, которое приносит пользу для здоровья и душевного равновесия.

Рукоделие: шитье, вязание, вышивка, создание бижутерии и другие виды рукоделия могут стать увлекательными занятиями, которые приводят к творческому успеху и украшают жизнь. Рисование: рисование и творчество на полотне помогают выразить свои чувства и творческие идеи, приводят к расслаблению и увеличению самооценки. Фотография: фотографирование является прекрасным способом запечатлеть прекрасные моменты и создать воспоминания на всю жизнь.

Следующие идеи могут найти у вас отклик: наставничество сотрудников; постоянное и мудрое присутствие в жизни внуков и других членов семьи; пожертвования временем и деньгами некоммерческим организациям. Кроме того, есть масса вариантов дистанционной работы. Вы можете стать менеджером в интернет-магазине, онлайн-репетитором, редактором, бизнес-ассистеном, консультантом и пр. Постоянное нахождение рядом с супругом Да, проводить больше времени с супругом может быть непростой задачей, но также и возможностью. Помните, что вам не нужно проводить друг с другом все общественные мероприятия. Есть другие люди, которые «разбавят» вашу компанию.

Понятие возрастных кризисов, как уже говорилось выше, связано с закономерностями духовного развития человека. Процесс познания человеком мира, физического, интеллектуального, духовного и психического развития начинается с момента физического рождения, продолжается всю жизнь и заканчивается его смертью. В последнее десятилетие интерес к геронтологическим проблемам значительно возрос в связи с увеличением продолжительности жизни людей. Необходимость поддержания активной жизни в пожилом возрасте является одной из актуальных тем современных научных исследований.

В этом контексте рассматриваются такие вопросы, как факторы старения отказ от работы, сужение привычного круга общения и т. Александрова, Л. Анциферова, Л. Бороздина, О.

Краснова, С. Максимова, Н. Сачук, Н. Петрова и др.

Период выхода на пенсию. Особенности психического состояния пожилых людей Изменение социального статуса человека в старости, как показывает практика, в основном негативно сказывается на его моральном и материальном положении, влияет на психическое состояние, снижает его сопротивляемость болезням и адаптацию к изменениям окружающей среды. Став пожилым человеком, пенсионеры часто радикально меняют не только отношения с обществом, но и такие ценности, как смысл жизни, счастье, добро, зло и другие. Образ жизни, распорядок дня, круг общения также меняются.

Вторая характеристика определяется особым чувством времени. Пожилой человек всегда живет настоящим. Их прошлое присутствует и в настоящем — отсюда и накопительство, и бережливость, и осторожность по отношению к пожилым людям. Они как будто сохраняются в непосредственности, и духовный мир и его ценности также сохраняются таким образом.

Более того, потенциал пожилого человека обычно не соответствует или соответствует незначительно менталитету новых поколений. Но все они имеют общую основу, которая гораздо более значима, чем отклонения. Это общечеловеческие ценности. Они отдали свое индивидуальное существование пожилому человеку.

Нарушение преемственности между поколениями, которая, если исходить из принципа естественности, предполагает, что старший существует и умирает ради младших и оставляет им жизнь, нарушение этого единства болезненно для всех и во все времена. В целом, невостребованность старших противоречит социальной природе человека. Поэтому необходимо укреплять их, в том числе и в социальном плане. В частности, через социальную работу, в имеющихся в ее распоряжении формах, максимально облегчить ситуацию.

Выход на пенсию — один из самых сложных моментов в жизни человека, который влечет за собой значительные изменения в условиях и образе жизни. Выход на пенсию можно рассматривать как окончание одной активной фазы социальной жизни человека и начало другой, которая сильно отличается от предыдущей. Его значение сравнимо с такими событиями, как выбор профессии, женитьба и т. Специфика посттрудового этапа жизни Хорошо известно, что сам факт выхода на пенсию является психологической травмой для человека: снижается его социальная значимость, страдает престиж, самооценка и самоуважение.

Преждевременный физический и психический отдых — это парализующий ад, под влиянием которого старость становится преждевременной, ненужной, болезненной, социально обременительной; сами старики становятся не только скучными, беспокойными людьми, но даже опасными как для себя, так и для окружающих. Творческая работа — главное средство от старости. Особенности периода жизни после трудоустройства связаны с тем, что образ пенсионера в сознании людей ассоциируется не столько с определенной сферой деятельности, сколько с уходом с работы, что во многом ориентирует самого пенсионера на пассивный, малоактивный образ жизни. Период выхода на пенсию часто рассматривается как кризисное время в жизни человека.

Значительное изменение жизненной ситуации связано как с внешними факторами появление свободного времени, изменение социального статуса , так и с внутренними упадок физических и душевных сил с возрастом, зависимость от общества и семьи. Эти изменения требуют от человека переосмысления своих ценностей и отношения к себе и другим, а также поиска новых способов осуществления своей деятельности. Для некоторых людей этот процесс длительный, болезненный, сопровождающийся тревогой, пассивностью, неспособностью найти новые занятия, новые контакты, новый взгляд на себя и окружающий мир. Другая категория пенсионеров, напротив, быстро адаптируется.

Они не склонны драматизировать переход к пенсии, в полной мере используют свое свободное время и находят новую социальную среду. Одним из последствий выхода на пенсию является потеря повседневных моделей поведения, что может привести к агрессии, направленной как на других, так и на себя. Важно подчеркнуть, что выход на пенсию — это значимое событие не только для самого человека, но и для тех, кто его окружает. Таким образом, процесс адаптации к новой должности имеет две стороны: С одной стороны, человек адаптируется к своему социальному окружению, а с другой стороны, окружение адаптируется к новой социальной роли человека.

Большинство авторов согласны с этим: После выхода на пенсию каждому человеку необходимо время для перестройки своего образа жизни и сознания, эта деятельность зависит от индивидуальных особенностей и объективных обстоятельств, это и есть процесс адаптации; Важнейшим фактором такой адаптации является рациональная организация свободного времени и правильный выбор деятельности; семья выполняет компенсаторную функцию, то есть становится основной сферой межличностных контактов. Эшли выделяет шесть стадий процесса выхода на пенсию: Фазы не соответствуют какому-либо определенному календарному возрасту и не сменяют друг друга в строго определенном порядке. Часто пожилые люди выходят на пенсию психологически неподготовленными к своему новому положению и этапу жизни. Эта неопределенность, неподготовленность к будущей профессии отрицательно сказывается на процессе их социальной адаптации, социальной активности и личной удовлетворенности.

Особую роль играет общая активность пожилых людей. У пенсионеров, ведущих рациональный образ жизни, поддерживающих высокий уровень физической и, главное, социальной активности, степень адаптации значительно выше, чем у пенсионеров, ведущих пассивный образ жизни. Возрастной кризис старости В предыдущий стабильный период человек воспринимал мир во всей его полноте, была видна далекая перспектива. Но с 56 лет взгляд снова обращается внутрь.

Начало кризиса старости отмечено появлением ощущения будущих больших проблем. Это время для размышлений о том, что было сделано, что еще предстоит сделать и что еще хочется сделать. Возникают мысли о времени, потраченном на какие-то пустяки, об отсутствии дальнейшего будущего. В этом возрасте человек готов выйти на пенсию.

Он должен привыкнуть к упадку физических и душевных сил, к дальнейшему ослаблению сексуальной потенции и интересов, а также к зависимости от других людей. Но в то же время это время общих социальных достижений — положения в обществе, авторитета и власти, свободы от рутинных занятий, возможности выбирать общественные дела, наиболее интересные для человека. Меняется мотивация человека в плане подготовки к предстоящей старости, ожидания старости или сопротивления ей. Абрамова выделяет три группы людей в зрелом возрасте: 1 Есть желание уйти на пенсию.

Люди из этой группы хотят уйти на пенсию, чтобы заняться другой работой. Они активно готовятся к этому, изучая дополнительную область знаний или приобретая новую, необходимую информацию. Они рассматривают выход на пенсию как начало новой жизни, возможность заниматься тем, что им нравится. Эта группа людей пытается продлить свою трудовую жизнь, чтобы чувствовать, что они кому-то нужны, зарабатывая достаточно денег.

Эти люди не работали долгое время с полной отдачей, поэтому выход на пенсию не даст им значительного опыта изменения образа жизни. В кризисе старости человек оценивает накопленный опыт, соотношение между ожидаемым и достигнутым, подводит итоги своей деятельности, задумывается о смысле жизни и ценности достигнутого. Источником жизненной энергии в этом возрасте являются успехи детей. Кризис старости преодолевается через понимание роли и места своей деятельности в историческом и социальном процессе, через освоение новой профессиональной деятельности, через знакомство с новыми людьми, через включение своей социальной и профессиональной позиции в процесс создания нового.

В новой ситуации развития человек должен заново найти себя в новых условиях и выработать соответствующие формы поведения и способы действий. В этот период творческая активность и профессиональный рост выражаются в обобщении профессионального опыта и его передаче следующему поколению. Это так называемая фаза наставничества. Появляются ученики и последователи, которые делают свою собственную жизнь более осмысленной и насыщенной.

Особенности адаптации в пожилом возрасте Личностные особенности особенности самооценки, мотивационной, потребностной и эмоциональной сфер выступают как фактор успешного процесса адаптации. В то же время они более высоко оценивают свои социально желательные характеристики. Они склонны считать себя ответственными за свою жизнь. Пожилые люди с низким уровнем адаптации в посттрудовой период характеризуются низкой и средней самооценкой, часто они не удовлетворены собой.

Среди людей этой группы преобладает тип внешнего контроля. Для них характерно разнообразие интересов, у них высокий уровень принятия других, они удовлетворены общением. Пенсионеры с низким уровнем адаптации в посттрудовой период по отношению к будущему характеризуются ожиданием проблем, трудностей, а также отсутствием каких-либо ожиданий; оценивая прошлое, они приходят к выводу, что не сделали того, что могли бы сделать. Для этой группы характерны пассивные интересы или отсутствие любимого занятия.

В общении с родственниками они ожидают поддержки от своих близких и выражают страх остаться в одиночестве; они не удовлетворены общением. Пожилые люди с высоким уровнем адаптации в послерабочий период имеют высокий уровень эмоционального комфорта, то есть они уравновешены, спокойны, оптимистичны. Они беспокоятся о проблемах своих близких, о проблемах общества. Страх не успеть что-то сделать, не успеть реализовать свои планы — это основная тревога, которую испытывают пенсионеры этой группы.

Эмоциональная реакция на процесс выхода на пенсию была спокойной, это связано с тем, что они видят много положительных изменений в образе жизни после выхода на пенсию. Пенсионеры с низким уровнем адаптации в послепенсионный период имеют низкий уровень эмоционального комфорта, то есть они испытывают тревогу, беспокойство или чувствуют безразличие к своему окружению. Их основными проблемами являются страх быть обузой, страх одиночества и проблемы со здоровьем.

Как пережить выход на пенсию: 4 совета

Судилась с Пенсионным фондом за право досрочно уйти на пенсию. Думала, что ни дня работать на пенсии не буду. Выиграла суд. Вот на прошлой неделе решение вступило в силу. Пришло время встретиться с ним. Выход на пенсию для многих – стресс: я долгие годы трудился, находился в коллективе, мои знания и опыт были востребованы обществом, а теперь – все, жизнь окончена? Чем занять себя на пенсии? В пожилом возрасте сокращение социальных ролей и ожиданий, связанное с выходом на пенсию, уходом в самостоятельную жизнь детей, и появление большого количества свободного времени могут благоприятствовать снижению уровня ежедневных стрессов. Психолог Оксана Федоровна Попова дает ряд рекомендаций, помогающих безболезненно пережить выход на пенсию. Настраиваться на пенсию следует уже в предпенсионную фазу. Начинается она примерно за полгода – год до предполагаемого выхода на пенсию. С выходом на пенсию большинство людей настигает психологический кризис. Пенсионер нуждается в поддержке и общении. В этот возрастной период происходит и биологическое старение: ухудшается состояние здоровья, снижаются физические силы, подводит память, появляется чувство отчаяния и безысходности. Как пережить кризис ухода на пенсию?

Болезнь как хобби

Профессор Драпкина объяснила, как не сломаться после увольнения с работы или выхода на пенсию
Экспресс-новости
Новые впечатления и время на воздухе: преимущества, которые дает выход на пенсию
Выход на пенсию: как пережить стресс
Выход на пенсию - перезагрузка
Как пережить уход на. Как избавиться от стресса, если предстоит выход на пенсию

Стресс уход на пенсию