Рассказываем, как без книг по ораторскому мастерству научиться выступать публично. Советы помогут спикерам конференций, руководителям команд и всем, кто публично выступает онлайн или офлайн. Предлагаем ниже рекомендации по выступлению в различных типах аудитории. Они носят комплексный характер, включая известные на настоящий момент и проверенные ораторской практикой правила эффективного риторического воздействия на конкретную аудиторию.
Трудности публичного выступления (по Ф. Снеллу)
10. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: 1. отдавайте предпочтение длинным предложениям 2. никаких скороговорок 3. держите паузу 4. берите в руки что поярче и расставляйте акценты. Факторы влияющие на выступление. Факторы эффективного выступления. Что влияет на эффективность речи. 10 ошибок в публичных выступлениях. Основная цель публичного выступления — донести определенную информацию, вдохновить и дать толчок к действиям. Есть особенности, которые объединяют публику и оратора, а также улучшают взаимодействие между ними. Подготовка к публичному выступлению будет более эффективной, если продумать не только речь, но и образ. В образ по большей части входит одежда, прическа, макияж, аксессуары. Они могут быть любыми, но при выборе учитывайте два основных правила.
5 законов успешного публичного выступления
Добавьте в свою серьезную речь улыбку, разбавьте шутками, расскажите забавную историю. Людям нужно периодически отдыхать. Благодарная публика ответит вам благосклонностью и вниманием. Можно посмеяться и над собой, если вы допустили какую-то оплошность — слушатели воспримут это как признак вашей уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Разумеется, никто не требует от вас, чтобы вы рассказывали анекдоты на траурном митинге. Но многие темы слишком важны, чтобы воспринимать их всерьез. Смех — это живительная среда для работы мозга. Высококлассные педагоги знают, что юмор и хорошее настроение только прибавляют желания учиться и делают процесс более эффективным.
Смех помогает расслабиться и приводит к образованию в мозгу такой химической среды, в которой лучше происходит восприятие новой информации — это доказано нейропсихологами. Ошибка 7: Всезнайство. Еще хуже неуверенных и неподготовленных ораторов — ораторы напыщенные и надутые, лопающиеся от осознания собственной важности. Они всегда считают себя умнее аудитории, к которой обращаются. Даже если вы хорошо осведомлены в теме выступления, в отдельных направлениях слушатели могут знать гораздо больше вас. Не считайте аудиторию глупее вас иначе вам отплатят той же монетой. Напыщенность и всезнайство могут сыграть с вами очень злую шутку.
Подключайте слушателей с новой информацией к докладу, умейте оценить их знания. Этим вы убьете сразу нескольких зайцев: продемонстрируете уважение к участникам и внесете оживление в собственное выступление, дополните и обогатите его. Вы должны быть благодарны аудитории за активное участие, ведь это, как минимум, признак интереса к вашему выступлению.
Необходимо составить примерный план речи и отрепетировать ее так, будто вы уже выступаете. Именно тщательная подготовка позволила Баффету обрести уверенность и не бояться выступать перед большой аудиторией. Проработайте все возможные варианты вопросов, которые вам могут задать, подготовьте к ним ответы. Отвечайте вежливо, с юмором и улыбайтесь, как правило, это обезоруживает. Следите за мимикой, жестами и интонацией Если перед выступлением у вас достаточно времени, пройдите курсы ораторского мастерства — там вы научитесь правильно говорить, поработайте с дикцией, интонацией, научитесь правильно дышать. Правильная позиция зачастую придает уверенности и спокойствия. При подготовке речи помните о том, что, помимо грамотной информационной составляющей, необходимо следить за стилистикой ее преподнесения. Автор книги «iПрезентация. Уроки убеждения от Стива Джобса» Кармин Галло советует записывать репетиции своих выступлений на видео. Наблюдение и изучение собственного языка тела и интонации позволит вам улучшить то, как вы выступаете, а значит, избежать излишнего волнения. Приезжайте заранее Спешка и суета всегда сбивают настрой, поэтому торопиться перед выступлением — не лучшая идея. По возможности приезжайте заранее. Перед докладом познакомьтесь с модератором или ведущим, уточните очередность выступления и тайминг, чтобы не попасть в неудобное положение перед выступлением. Фото: Unsplash Также дополнительное время нужно для того, чтобы занять самое удобное место и освоиться в зале. Изучите место, где собираетесь выступать перед публикой.
Какие виды развлекательных выступлений вы знаете? Расскажите о каждом из них. Расскажите о правилах рассказывания анекдотов. Каковы правила слушания анекдотов? Какие бывают тосты? Каковы правила произнесения тостов? Назовите виды публичных выступлений по форме. Что называется риторическим каноном? Назовите этапы подготовки выступления, согласно античному риторическому канону. Для чего необходима данная риторическая модель? Что понимается под инвенцией? Какая задача является первоочередной при подготовке текста речи? Поясните трехчленную структуру речевой ситуации: говорящий - информация речь — адресат. Что включает в себя понятие «общее место» текста? Какие «общие места» бывают в тексте? Что понимается под синтаксическим развертыванием материала?
Плохая организация В хорошем выступлении есть некий порядок и ритм, который помогает аудитории сосредоточиться на нем и естественным образом понимать основную мысль. Такое выступление требует не только качественного контента, но и хорошо продуманной организации. Плохо организованное выступление сбивает аудиторию с толку, и участники перестанут вас слушать, если они не смогут уловить смысл того, что вы говорите. Плохая подача материала Не обязательно пить кофе литрами перед презентацией для энергичности, но ваше выступление должно произвести впечатление. Если оратор плохо представляет материал, это не цепляет аудиторию. Энергичный стиль публичного выступления с правильной интонацией, скоростью речи и объемом представляемой информации является великолепным инструментом для убеждения аудитории. Только Берну Штайну удалось прославиться своей монотонной игрой, но это исключение из правила. Плохо подобрано время Выступать на публике — это не то же самое, что разговаривать со своим соседом. Чтобы донести свою мысль до аудитории и получить продажи или поддержку от своей аудитории, нужно учиться этому искусству. Многое зависит от правильно подобранного времени — когда и как преподнести основную мысль своего выступления. Вы можете повысить громкость голоса или сделать паузу для придания более драматичного эффекта. Или рассказать перед этим убедительную историю, чтобы придать важность своей мысли. Чтение подготовленного материала Даже для хорошо подготовленного оратора большим искушением является подсматривание в свой листок с заметками для выступления или в файл PowerPoint. Если вы делаете это время от времени и постоянно поддерживаете контакт со своей аудиторией, такое подсматривание останется незамеченным.
Типичные ошибки ораторской речи
Как только вы начнете серьезно отвечать на все эти вопросы, вам будут ясны недостатки вашей речи, и вы поймете, почему все было не так, как должно было быть. Эти заметки понадобятся вам при подготовке к следующему выступлению, чтобы не повторить тех же ошибок. Эффективному выступлению не способствует. 1) выдерживание паузы. 2) расстановка акцентов в ходе доклада. 1) Выглядеть – быть СЫГРАТЬ уверенного в себе человека, который увлечен выступлением. Если вы замаскируете свой страх выступления — никто не заметит вашего волнения. У сидящих же в зале людей редко возникает желание проверить ваши компетенции. 1. Публичное выступление учащихся-исследователей на конференции один из ключевых этапов процесса исследования, требующий повышенного внимания. Понимание докладчиком цели публичного выступления на конференции во многом определяет содержание и форму доклада. Это один из самых эффективных инструментов удержания внимания аудитории, которая без дополнительных усилий с вашей стороны сохраняет внимание в среднем не более 30 секунд. Для того, чтобы расшевелить интонационный рисунок речи, подойдёт следующее упражнение. 4. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: а) отдавайте предпочтение длинным предложениям.
Как спланировать публичное выступление и завоевать симпатию публики
| 16 правил успешного публичного выступления | 3. Краткость – важно соблюдать регламент и даже чуть-чуть сэкономить время, т.к. оратор, который закончил выступление на 1–2 мин. раньше объявленного времени, всегда повышает свой рейтинг у аудитории. |
| Тесты по психологии общения для студентов с ответами - uPortfolio | Публичное выступление – это коммуникативный процесс, построенный на презентации доклада перед некоторой аудиторией. Грамотно поставленная речь, уверенность в своем докладе, спокойное состояние личности, являются залогом успешного выступления. |
| Какие стереотипы мешают успешному выступлению? | 4. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: а) отдавайте предпочтение длинным предложениям. |
4 ошибки оратора: причины, почему выступления не имеют успеха
Пожалуйста, посмотрите на экран мобильного телефона... Только не своего, а этого». На слайде был изображен экран мобильного. Такой нехитрой манипуляцией мы привлекли внимание всего зала с первых секунд. Даже те, кто вначале смотрел в свой телефон, уже не отвлекались от доклада. Все поняли, что спикер интересный и во время презентации могут быть неожиданные повороты, которые не хочется пропустить. Сложные слова, термины конструкции и графики В некоторых случаях терминов не избежать, например в докладах ученых. Но нужно их обыграть, добавить интересный контекст, чтобы сложные слова были понятны и оправданы. Например, доклад одного из моих спикеров назывался «Лучшие друзья девушек — это аллотропные модификации углерода».
В этом случае мы употребили сложное определение в качестве шутки. Сложные слова слишком загромождают выступление и отпугивают внимание аудитории. Все презентации конференции TED построены на том, что из нее, в первую очередь, убираются термины. То же касается и графиков, с ними нужно быть очень осторожными. В моей практике был единственный случай, когда мой спикер показывал график. Это произошло во время десятиминутного выступления на Science Slam — проекте, где ученые простым и понятным языком делятся результатами или идеями своих научных работ. Несмотря на мои возражения о том, что люди не понимают графики, что их невозможно разглядеть, спикер настаивал на своем. Тогда родилась идея, как одновременно соблюсти его интересы и позаботиться об аудитории.
За пару дней до выступления случился инцидент со шредером, картиной Бэнкси и аукционом. Мы использовали этот инфоповод как игровой элемент в докладе. Когда спикер показал график и за 10 секунд объяснял его значение, слайд начал опускаться в электронный шредер. Это вызвало оживление и смех в зале. Потому что несмотря на общие правила, человек должен получать удовольствие от собственной презентации. В ней должно оставаться то, за что он борется.
Если целью является получение новых клиентов, включите в текст доклада информацию о конкурентных преимуществах компании, а в финале пригласите к сотрудничеству и оставьте свои контактные данные на последнем слайде. Если вы презентуете проект, попросите участников мероприятия высказать свое мнение о нем и указать зоны развития.
Если хотите привлечь внимание к своей экспертной позиции, пригласите людей стать друзьями в социальных сетях или подписаться на рассылку на сайте. Именно уверенность в себе опытные спикеры считают ключевым элементом успешных публичных выступлений. Не бойтесь ошибиться Страх что-то сказать или сделать не так сковывает вас. Но идеальных людей, которые выступают без помарок, не бывает. Презентация может не включиться, на слайде найдётся ошибка или вы случайно оговорились — если это произошло, остановитесь, извинитесь перед участниками, пошутите и спокойно продолжайте дальше. Просите обратную связь Ваши слушатели могут помочь вам стать лучше и эффективнее. Рассматривайте рекомендации не как критику и принижение ваших достоинств, а как зону роста. Анализируйте свои выступления Делайте видеозаписи ваших выступлений.
Так вы увидите, используете ли слова-паразиты, нет ли излишней жестикуляции, в какие моменты вы «проваливаетесь», а что вам удается лучше всего. Постоянное тренируйтесь Используйте любую возможность для повышения уровня ораторского мастерства, не бойтесь заявляться спикером на мероприятия, принимайте приглашения выступить бесплатно. Чем больше выступлений будет и чем разнообразнее будет аудитория слушателей, тем быстрее вы обретете уверенность. Помните о главном Если вы знаете, для чего вы будете выступать, и эта цель действительно для вас важна, страх выступления отступит. Например, 10-минутная защита диплома — это новые профессиональные перспективы, презентация проекта перед инвесторами — получение денег на развитие бизнеса, доклад на деловом мероприятии — усиление вашей экспертности, привлечение партнеров или клиентов. Получайте удовольствие Первые шаги в публичных выступлениях — это стресс, о драйве речи не идет. Однако трясущиеся колени и потные ладони — это не навсегда. Постарайтесь находить позитивные моменты в каждом выходе на публику, тогда по мере роста уровня ораторского мастерства вы начнете видеть больше преимуществ от публичности.
Избавьтесь от синдрома самозванца В какой-то мере он есть у всех людей, стремящихся к профессиональным высотам. Чтобы оценить свой уровень сомнений, воспользуйтесь чек-листом. Если вы выявили у себя два и более регулярно проявляющихся симптома, вам необходимо проработать синдром самозванца, чтобы повысить эффективность выступлений. Для этого можно воспользоваться рекомендациями из статьи. Будьте экспертом в теме выступления Недостаточно сохранять достигнутый уровень профессионализма. Чтобы побеждать в конкурентной борьбе с другими, важно постоянно расти «вглубь и вширь». Повышение квалификации, наращивание экспертности, развитие в нескольких смежных профессиональных сферах — залог интересных, ярких и полезных для слушателей выступлений. Готовьтесь к вопросам Начинающие спикеры боятся вопросов, но их отсутствие — еще страшнее.
То же касается и графиков, с ними нужно быть очень осторожными. В моей практике был единственный случай, когда мой спикер показывал график. Это произошло во время десятиминутного выступления на Science Slam — проекте, где ученые простым и понятным языком делятся результатами или идеями своих научных работ. Несмотря на мои возражения о том, что люди не понимают графики, что их невозможно разглядеть, спикер настаивал на своем. Тогда родилась идея, как одновременно соблюсти его интересы и позаботиться об аудитории.
За пару дней до выступления случился инцидент со шредером, картиной Бэнкси и аукционом. Мы использовали этот инфоповод как игровой элемент в докладе. Когда спикер показал график и за 10 секунд объяснял его значение, слайд начал опускаться в электронный шредер. Это вызвало оживление и смех в зале. Потому что несмотря на общие правила, человек должен получать удовольствие от собственной презентации.
В ней должно оставаться то, за что он борется. Главное в таких случаях соблюсти креативную составляющую и не забывать о зрителях. Серьезность «Улыбайтесь, господа. Все глупости на земле делаются серьезным выражением лица», — говорил барон Мюнхгаузен. И был прав.
Более того, известно, что человек гораздо лучше запоминает информацию через легкую юмористическую подачу. Серьезные истории только прибавляют в нашу жизнь стресса. Самый простой способ вызвать в собеседнике эмпатию, расположить его к себе — это улыбка. Постоянные исправления текста Расскажу на примере, почему считаю бесконечные исправления серьезной ошибкой. Один из моих клиентов на каждой репетиции вносил изменения в речь, убирал выверенные шутки и формулировки, импровизировал.
Каждый раз текст выглядел по-новому. Из-за этого невозможно было понять, куда движется мысль, юмор не работал, акценты терялись. Я не могла предугадать, какое впечатление произведет выступление на публику.
Лаконичность выступлений. Речь лучше выстроить в форме диалога. Необходимо разговаривать с публикой и наблюдать за ее реакцией, то есть не столько выступать перед публикой, сколько общаться с ней. Речь не должна быть скучной для аудитории, увеличивайте энергетику, интонации, добавляйте эмоций. Поддержание контакта с аудиторией. При подготовке выступления нужно выделить основную мысль обращения и обязательно донести ее до слушателей. Завершение речи также важно, как и ее начало. Оно должно быть понятным и лаконичным. Сообщение стоит закончить красиво и эмоционально. Ошибки ораторов Прежде чем приступить к изучению ораторского мастерства, стоит ознакомиться с самыми распространенными ошибками выступления. Не рекомендуется освещать темы, в которых нет понимания. Выступающий должен хорошо разбираться в представленном докладе. Важно тщательно подготовиться к выступлению и изучить вопрос. При наличии страхов, важно не показать их аудитории. У слушателей не должно возникнуть сомнений в компетентности и профессионализме оратора. Содержание слов не должно расходиться с языком тела. Аудитория по дрожащему голосу или тону речи, угадает настроение и самочувствие оратора. Ее интересует информация, которая должна быть познавательной, новой и интересной. Если начать оправдываться, аудитория может утратить доверие к выступающему. И даже если речь подготовлена хорошо и насыщена интересными фактами, ее будут слушать невнимательно. Специалисты не рекомендуют извиняться перед публикой, снимая вину за некачественный доклад. Поэтому не стоит их недооценивать. Отличным инструментом являются и визуальные материалы. С их помощью можно лучше объяснить статистические и теоретические данные. Примеры помогают также отвлечь и даже развлечь аудиторию. Ошибка 4: Лишние жесты и неуправляемая мимика Начинающие ораторы часто не обращают внимание на свою мимику. А суетливые жесты и хаотичная мимика могут испортить все впечатление. Чтобы научиться контролировать процесс, следует записать выступление и посмотреть на себя со стороны. Такой способ поможет увидеть лишние движения, расширенные глаза или слишком высоко поднятые брови. Лицевые мышцы достаточно трудно поддаются контролю. Поэтому справиться с ними поможет постоянная практика. Иногда при подобном восприятии не учитывается значение предложений. Например, частицы с отрицательным значением могут вообще не восприниматься или пониматься с опозданием. Частое применение конструкций с частицей не может привести к противоположному эффекту. Необходимо разбираться в теме. При плохом владении тематикой доклада в тупик могут поставить вопросы аудитории. В этом случае оратор может растеряться и не завершить речь достойно. Перед выступлением нужно тщательно изучить целевую аудиторию и обязательно разработать запасной план выступления.
Как спланировать публичное выступление и завоевать симпатию публики
Предлагаем ниже рекомендации по выступлению в различных типах аудитории. Они носят комплексный характер, включая известные на настоящий момент и проверенные ораторской практикой правила эффективного риторического воздействия на конкретную аудиторию. Однако если такой материал не является качественным или его использование не соответствует контексту выступления, то он может стать фактором, не способствующим эффективному выступлению. Узнайте как использовать интерактивные методы в презентациях, чтобы привлечь внимание аудитории и успешно провести презентацию. 6 Советов для эффективных выступлений. 5. Вышел из строя микрофон. Объявить перерыв и найти техника, вызвать организатора выступления, сделав это через слушателей. Если починить невозможно, спуститься в зал и закончить выступление за 2–3 минуты. 5. Нельзя относиться без внимания к тому перед кем вы выступаете. Если вам приходится с одной и той же темой выступать перед разными людьми, то речь не будет эффективной, если вы не удалите внимания тому, кто перед вами и не подготовилась именно для них! «оптимизация» обучения и в школе, и в вузах за счет исключения курсов риторики, что, несомненно, способствует антириторичности, нередко даже принципиальной, в современной коммуникации.
Трудности эффективного слушания
5. Нельзя относиться без внимания к тому перед кем вы выступаете. Если вам приходится с одной и той же темой выступать перед разными людьми, то речь не будет эффективной, если вы не удалите внимания тому, кто перед вами и не подготовилась именно для них! Относитесь к слушателям как к равным. Ваше выступление должно быть полезным и значимым для аудитории, а также соответствовать ее уровню. Не стоит углубляться в теорию или использовать без необходимости профессиональный сленг, тем более не объясняя его значение. Относитесь к слушателям как к равным. Ваше выступление должно быть полезным и значимым для аудитории, а также соответствовать ее уровню. Не стоит углубляться в теорию или использовать без необходимости профессиональный сленг, тем более не объясняя его значение. Часто мы сталкиваемся с тем, что боимся выступлений перед своим коллективом, коллегами по бизнесу и даже перед друзьями. Тренер по ораторскому искусству, коуч Дарья Воронова подготовила разбор типичных ошибок публичных выступлений руководителя. 44. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: 1. отдавайте предпочтение длинным предложениям +. 2. никаких скороговорок.
4 ошибки оратора: причины, почему выступления не имеют успеха
У нас есть сильная команда, которая способна работать эффективно и компетентно. Тон — монотон Любое выступление — это некий мини спектакль или шоу. Вы, как слушатель или зритель, хотите видеть представление и различать суть сообщения через интересную форму подачи. Остальное — это подача. Не тот, кем кажется Многие почему-то убеждены, что главное — суть вашего доклада. И при этом совсем не важно, как вы выглядите на сцене, но это не так.
Вас считывают всего за пару секунд. На основании этого первого впечатления человек принимает решение о вас. Поэтому ваш внешний образ должен подкреплять то впечатление, которое вы хотите произвести будь то романтик, творческая личность, предприниматель, инвестор или финансист. А судьи кто? Выбор тренера по публичным выступлениям становится для многих роковой ошибкой.
Рынок действительно полон предложений. Но вам нужно четко понимать, что ваш наставник сам должен говорить чисто, без слов-паразитов, менять лексику в зависимости от ситуации, не иметь говора, не жеманничать как девушки, которые хотят понравится. Слушайте очень внимательно и обращайте внимание на внешний вид эксперта, на то, как он вас располагает. А еще лучше, чтобы у него был опыт работы на телевидении и на федеральных каналах. Потому что туда так просто не попадешь.
Через край Слишком энергичная подача встречается редко. Больше характерна для ораторов, у которых «накипело». Эмоции зашкаливают, слюна брызжет. Лучше рядом с таким человеком не находиться. Это обратная сторона нервозности, которая считывается аудиторией как агрессия.
Так оратор не внушит доверия и не завоюет аудиторию. Расслабьтесь, вероятно, ваши эмоции из-за чрезмерного волнения. Кто кого переспорит Не вступайте в конфронтацию с залом, проиграете.
Основы имиджелогии и делового общения: Учебное пособие для студентов вузов. Коломинский Я. Беседы о тайнах психики.
Колтунова М. Язык и деловое общение: Нормы, ритмика, этикет. Ксенчук Е. Технология успеха. Кузин Ф. Культура делового общения.
Современный имидж делового человека, бизнесмена, политика. Кузнецов И. Корпоративная культура делового общения. Главные правила общения и поведения в современном обществе.
Очень помогает постоять в позе «супермена» — руки в бок, лопатки сведены, подбородок вверх, дыхание глубокое и спокойное. Буквально 1-2 минуты придают уверенности. Ася Макарова независимый PR-консультант Если до выступления у вас всего несколько минут, сделайте лицевую гимнастику. Разомните мышцы лица, постройте разные гримасы. Легкая нагрузка помогает снять стресс и сбросить напряжение. Это могут быть приседания, быстрая ходьба, отжимание и т.
Говорят, что Барак Обама перед выступлением подтягивался. Григорий Бахин психолог, специалист в экологичном построении карьеры и жизни Недавно я пошла на курсы ораторского мастерства и узнала про упражнение «железный человек». Оно помогает переключить мозг из режима «спасайся» в режим «уверенный спикер». Делается упражнение за несколько минут до выступления. Лучше где-то спрятаться, чтобы не пугать окружающих. Задача: быстро набрать воздух носом и одновременно напрячь все тело до кончиков пальцев. Резко выдохнуть. Делаем 10 раз. Спокойно выходим на сцену. Евгения Соколова основатель Digital Marketing boutique BBGO Включите музыку Сразу несколько спикеров сказали, что вместо специальных упражнений они включают любимую музыку и некоторое время под нее… танцуют.
Чтобы снять физические зажимы, можно просто потанцевать! Включите себе в наушниках любимую музыку и подвигайтесь. Тут важно понять, что вас драйвит: это может быть энергичная музыка, которая зарядит энергией все тело и подарит отличное настроение, а может быть плавная медитативная, под которую можно расслабиться и получить нужный психологический настрой. Главное — двигаться! Анна Ангарова Режиссер массовых праздников и шоу, автор программы по развитию креативного мышления у студентов творческих вузов «CREATIVITY» По дороге на мероприятие обычно в машине я всегда слушаю энергичную и драйвовую музыку, напеваю и пританцовываю, это помогает раскачать энергию. Также я рекомендую использовать запахи — у меня есть два парфюма и две смеси аромамасел, которые по-разному работают с внутренним состоянием, одни успокаивают, а другие, наоборот, бодрят. Запах — своего рода «якорь» определенной эмоции. Юлия Магась эксперт по публичным выступлениям, член ассоциации спикеров СНГ Радислава Гандапаса Осторожнее с бодрящими напитками Даже если вы готовились к выступлению полночи, не стоит перебарщивать с кофе. Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами, из-за чего нервные клетки начинают стимулировать и увеличивать активность нейронов. В результате гипофиз вырабатывает гормоны, которые, в свою очередь, заставляют надпочечники вырабатывать адреналин, пишет Inc.
Никогда не пью много кофе и иных «бодрящих» напитков перед выступлением, потому что это может спровоцировать лишние реакции тела, в дополнение к уже испытываемому волнению. А волнение бывает всегда, даже у опытных спикеров. Кирилл Звягин руководитель Центра инноваций социальной сферы, бизнес-тренер, спикер региональных и федеральных мероприятий Замечено, что переизбыток кофеина и стресс приводят к дрожанию рук.
Анализируйте свою речь. Если думаете, что близкие не смогут указать вам на слабые места, то сделайте видео собственного выступления. Проанализируйте свою жестикуляцию, темп, громкость, наличие слов-паразитов. Не бойтесь сделать ошибку. Страх сказать или сделать что-то не то очень сковывает диктора.
Не беспокойтесь, ошибки допускают все. Если что-то пошло не так, то остановитесь, извинитесь перед аудиторией и продолжайте свою речь. Регулярно тренируйтесь. Выступайте спикером на разных мероприятиях, принимайте приглашения на благотворительные вечера. Чем больше практики у вас будет, тем быстрее появится чувство уверенности. Помните о цели. Если волнение перед выступлением настолько сильное, что вам тяжело сосредоточиться, то вспомните о главном — перспективах, которые откроются после него. К примеру, после защиты диплома вы станете настоящим профессионалом, а доклад на мероприятии позволит усилить экспертность и сделать шаг в сторону повышения.
Ищите плюсы. Стресс не останется с вами навсегда, помните об этом.