Вы узнаете, что сила вашего воздействия, а значит и успех публичного выступления, зависит от тех усилий, которые прилагает оратор для достижения нужного результата. Важно выработать стратегию публичного выступления, в разработке которой могут помочь следующие факторы. К объективным факторам публичной речи относятся такие факторы, которые не зависят от выступающего: качественный и количественный состав аудитории, физические (пространственно-временные) параметры и условия выступления. 3. Краткость – важно соблюдать регламент и даже чуть-чуть сэкономить время, т.к. оратор, который закончил выступление на 1–2 мин. раньше объявленного времени, всегда повышает свой рейтинг у аудитории. 44. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: 1. отдавайте предпочтение длинным предложениям +. 2. никаких скороговорок. 29. Качества, которые не способствуют овладению ораторским искусством: 1. твёрдая память. 30. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: 1. отдавайте предпочтение длинным предложениям+. 2. никаких скороговорок. 3. держите паузу.
7 приемов для сильного публичного выступления
| Способы обеспечения коммуникации тест с ответами | Важно заранее решить, что вы наденете, и попробовать несколько раз проговорить свою речь в этом наряде. Ничто не должно вас сильно обтягивать во время выступления, особенно в области диафрагмы, а также мешать или отвлекать. |
| Ошибки публичных выступлений, которых следует избегать — Тамик Фасхутдинов на | Факторы препятствующие эффективному общению. Неуверенность. Неуверенность часто становится на пути эффективного общения, иной раз приходится обращаться за психологической помощью. |
ОП.08. Психология делового общения
Лаконичность выступлений. Речь лучше выстроить в форме диалога. Необходимо разговаривать с публикой и наблюдать за ее реакцией, то есть не столько выступать перед публикой, сколько общаться с ней. Речь не должна быть скучной для аудитории, увеличивайте энергетику, интонации, добавляйте эмоций. Поддержание контакта с аудиторией. При подготовке выступления нужно выделить основную мысль обращения и обязательно донести ее до слушателей. Завершение речи также важно, как и ее начало. Оно должно быть понятным и лаконичным.
Сообщение стоит закончить красиво и эмоционально. Ошибки ораторов Прежде чем приступить к изучению ораторского мастерства, стоит ознакомиться с самыми распространенными ошибками выступления. Не рекомендуется освещать темы, в которых нет понимания. Выступающий должен хорошо разбираться в представленном докладе. Важно тщательно подготовиться к выступлению и изучить вопрос. При наличии страхов, важно не показать их аудитории. У слушателей не должно возникнуть сомнений в компетентности и профессионализме оратора.
Содержание слов не должно расходиться с языком тела. Аудитория по дрожащему голосу или тону речи, угадает настроение и самочувствие оратора. Ее интересует информация, которая должна быть познавательной, новой и интересной. Если начать оправдываться, аудитория может утратить доверие к выступающему. И даже если речь подготовлена хорошо и насыщена интересными фактами, ее будут слушать невнимательно. Специалисты не рекомендуют извиняться перед публикой, снимая вину за некачественный доклад. Поэтому не стоит их недооценивать.
Отличным инструментом являются и визуальные материалы. С их помощью можно лучше объяснить статистические и теоретические данные. Примеры помогают также отвлечь и даже развлечь аудиторию. Ошибка 4: Лишние жесты и неуправляемая мимика Начинающие ораторы часто не обращают внимание на свою мимику. А суетливые жесты и хаотичная мимика могут испортить все впечатление. Чтобы научиться контролировать процесс, следует записать выступление и посмотреть на себя со стороны. Такой способ поможет увидеть лишние движения, расширенные глаза или слишком высоко поднятые брови.
Лицевые мышцы достаточно трудно поддаются контролю. Поэтому справиться с ними поможет постоянная практика. Иногда при подобном восприятии не учитывается значение предложений. Например, частицы с отрицательным значением могут вообще не восприниматься или пониматься с опозданием. Частое применение конструкций с частицей не может привести к противоположному эффекту. Необходимо разбираться в теме. При плохом владении тематикой доклада в тупик могут поставить вопросы аудитории.
В этом случае оратор может растеряться и не завершить речь достойно. Перед выступлением нужно тщательно изучить целевую аудиторию и обязательно разработать запасной план выступления.
Чтобы снять физические зажимы, можно просто потанцевать!
Включите себе в наушниках любимую музыку и подвигайтесь. Тут важно понять, что вас драйвит: это может быть энергичная музыка, которая зарядит энергией все тело и подарит отличное настроение, а может быть плавная медитативная, под которую можно расслабиться и получить нужный психологический настрой. Главное — двигаться!
Анна Ангарова Режиссер массовых праздников и шоу, автор программы по развитию креативного мышления у студентов творческих вузов «CREATIVITY» По дороге на мероприятие обычно в машине я всегда слушаю энергичную и драйвовую музыку, напеваю и пританцовываю, это помогает раскачать энергию. Также я рекомендую использовать запахи — у меня есть два парфюма и две смеси аромамасел, которые по-разному работают с внутренним состоянием, одни успокаивают, а другие, наоборот, бодрят. Запах — своего рода «якорь» определенной эмоции.
Юлия Магась эксперт по публичным выступлениям, член ассоциации спикеров СНГ Радислава Гандапаса Осторожнее с бодрящими напитками Даже если вы готовились к выступлению полночи, не стоит перебарщивать с кофе. Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами, из-за чего нервные клетки начинают стимулировать и увеличивать активность нейронов. В результате гипофиз вырабатывает гормоны, которые, в свою очередь, заставляют надпочечники вырабатывать адреналин, пишет Inc.
Никогда не пью много кофе и иных «бодрящих» напитков перед выступлением, потому что это может спровоцировать лишние реакции тела, в дополнение к уже испытываемому волнению. А волнение бывает всегда, даже у опытных спикеров. Кирилл Звягин руководитель Центра инноваций социальной сферы, бизнес-тренер, спикер региональных и федеральных мероприятий Замечено, что переизбыток кофеина и стресс приводят к дрожанию рук.
Так бывает, даже когда эти факторы действуют по отдельности — а перед выступлением они будут действовать вместе. Общайтесь и шутите Когда спикер перед выступлением бесконечно прокручивает в голове предстоящее выступление и внутренне «готовится» к нему, момент выхода на сцену становится все более важным и пугающим. Попробуйте переключиться на общение с окружающими.
Однажды мой клиент, генеральный директор строительной компании, готовилась выступить на важном экспертном форуме. Приезд на мероприятие был запланирован за день до ее выступления — чтобы отдохнуть с дороги, заранее познакомиться с площадкой, адаптироваться к иному климату, навести марафет, в конце концов. Но обстоятельства стали развиваться по форс-мажорному сценарию.
Она прилетела на форум буквально за считанные часы до выхода на сцену. Легко представить, в каком стрессе находилась женщина. Я настоятельно порекомендовал ей НЕ отдыхать перед выступлением, а ровно наоборот — буквально от порога дома начать активное общение на любые темы со всеми людьми, которые встречаются: водитель, стюардессы, администраторы отеля, официанты, коллеги, деловые партнеры, организаторы и другими.
В ситуации сильного волнения активная коммуникация и инициативность поможет спикеру достичь необходимого психоэмоционального тонуса, разогреться. Сам момент выхода на большую аудиторию перестает быть экстраординарным событием, уменьшается давление на психику, и становится лишь ОДНИМ ИЗ коммуникативных актов в череде других. Иными словами, клиент как бы «выговорила» тревогу «об других людей», и ко времени своего выступления адаптировалась и комфортно чувствовала себя в фокусе внимания разных собеседников и слушателей.
Эрнест Тимерханов тренер ораторского и актерского мастерства, основатель студии «Анатомия общения» Тревогу всегда побеждают позитивные эмоции. Чаще всего я общаюсь перед мероприятиями с теми, с кем и я могу пошутить, и меня могут рассмешить. Если рядом нет людей, то переписка или просмотр чего-то смешного тоже работают.
Помимо победы над тревогой для меня, аудитория в результате получает очень улыбчивого спикера.
Но лучше всего — умение превратить недостаток в достоинство: «У меня сегодня простуженный голос, поэтому прошу вас сдвинуться и сесть ко мне поближе. Таким образом, сплотившись еще больше, мы продемонстрируем, что мы все — одна команда, работающая в тесном взаимодействии». Ошибка 4: Глаза и брови Вы действительно уверены, что хорошо управляете своей мимикой? Большинству новичков только кажется, что это так. На самом деле контролировать мимику неподготовленному человеку нелегко. Лицевыми мышцами трудно управлять без тренировки, а загадочно-соблазнительный взгляд и широко раскрытые от страха глаза разделяют всего пара миллиметров, кардинально меняющих восприятие.
Психологические исследования показали, что области глаз оратора публика уделяет в 10-15 раз больше внимания, чем любой другой части лица. Брови — главный элемент вашей мимики, они не только указывают на эмоции, но и управляют ими. Высоко поднятые брови — признак неуверенности и некомпетентности. Обращайте внимание на свои глаза и брови. Если они будут говорить то же, что и ваши слова, публика вас полюбит. Смеющиеся глаза и прямые брови — это как раз то, что нужно. Слушать вас приятно, публика уверена в вашей компетентности.
Потренируйтесь перед зеркалом, запишите собственное выступление на видео и проанализируйте его. Ошибка 5: Подбор слов Мы слышим и понимаем отдельные слова прежде, чем понимаем все предложение целиком. Поэтому на значение отдельных слов мы реагируем быстрее и менее осознанно, чем на значение предложений. К тому же, отрицательные частицы воспринимаются позднее, чем остальные слова, а часто вообще не воспринимаются. Поэтому постоянное использование таких конструкций как «... Помните: слова — это картинки в голове! Недаром в древности учителя риторики говорили своим ученикам: «Расскажи мне так, чтобы я это увидел!
Слова должны создавать нужную вам картинку в голове слушателей. Поэтому используйте только те слова, которые подкрепляют желаемую цель. Пусть до ушей слушателей долетает лишь то, что должно туда попасть. Если вы хотите создать позитивный настрой, тогда вместо «это не плохо», скажите «это хорошо». Создавайте позитивное настроение позитивными словами — ведь от настроения публики зависит очень многое! Ошибка 6: Отсутствие юмора Всем студентам известны лекторы-зануды. Лучше информативной речи — только интересная речь!
Добавьте в свою серьезную речь улыбку, разбавьте шутками, расскажите забавную историю. Людям нужно периодически отдыхать. Благодарная публика ответит вам благосклонностью и вниманием. Можно посмеяться и над собой, если вы допустили какую-то оплошность — слушатели воспримут это как признак вашей уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Разумеется, никто не требует от вас, чтобы вы рассказывали анекдоты на траурном митинге. Но многие темы слишком важны, чтобы воспринимать их всерьез.
В Штатах есть популярный жанр FuckUp Nights, когда на сцену выходит спикер и рассказывает свою историю серьёзного провала и как он из него выбирался. Тем эти истории и ценны: вы рассказываете о себе в контексте некого преодоления и демонстрируете, что у вас есть для этого знания и инструменты. То есть вы надежны, вам можно доверять. Следите за речью и голосом Если вы плохо говорите, если не можете связать двух слов, вы просто не пройдете фейсконтроль.
Такие люди попадают в разряд «второгодников» и тех, кто плохо учился в школе, мало читал. Значит, с вами не о чем говорить. Чтобы избежать этой участи, обязательно прокачивайте ораторские навыки. Зачем нужны публичные выступления Если мы берем в расчет не только выступление, но и в целом коммуникацию, то это возможность быть на виду. Человек, которого видят и знают, вызывает больше доверия. Поэтому любое наше публичное появление — это сообщение о том, что к нам стоит присмотреться. Когда мы выступаем, мы будто говорим: «Так, друзья, я открыл рот и знаю, что мне сейчас прилетят не только плюшки, но и тапки. И я к этому готов. И да, вы можете волноваться в этот момент, но ничего страшного не произойдёт. Результатом будет и уверенность в себе, и рост в карьере.
Человек может запустить свои консультации, будучи в найме. Или уйти из найма в онлайн. Вы можете выступать на конференциях, где вас заметят и предложат работу. Участницу одного из моих проектов увидели на форуме по маркетингу и предложили ей написать книгу. Никто не мог подумать, что в числе сотен зрителей будут ребята из издательства. Сейчас книга на стадии проработки. Плюс, это всегда про смелость. Когда мозг запечатлевает картину вас могущего, это воодушевляет, вы себя еще больше уважаете и смелее идёте дальше. Девушка с моего курса недавно выступала перед 250 людьми. Это была трансляция масштабного проекта в её городе.
Основные трудности публичного выступления
Посадка при постоянной готовности вскочить одна ступня под сидением стоит полностью, другая позади неё на носке : а человек готов бросить вызов, это лидер и возмутитель спокойствия; б типичная позиция для нервно-боязливых и озлобленно-недоверчивых; в характерна для скромных и застенчивых женщин ; г нет правильного ответа; а объясняет поведение человека в различных жизненных ситуациях; б позволяет преодолевать негативные моменты внутриорганизационного общения; в позволяет овладеть тонкостями делового общения; г все ответы правильные; 10. Относительно устойчивая, осознанная система представлений о самом себе, на основе которой он строит своё взаимодействие с другими людьми и относиться к самому себе — это: а кредо человека;.
Постоянное внутреннее ощущение неудовлетворенности собой может приводить к неуверенности и снижать уровень эффективности. Расстройства настроения, такие как депрессия или апатия, также могут оказывать отрицательное влияние на выступление. Негативные эмоции и сниженное настроение могут приводить к ухудшению когнитивных функций и снижению мотивации, что делает выступление менее эффективным и привлекательным для аудитории. Негативные эмоции также могут влиять на физическое состояние выступающего.
Например, частое напряжение и стресс могут привести к напряжению мышц, боли в животе и головной боли, что также может ослабить выступление. Для того чтобы справиться с негативными эмоциями во время выступления, можно использовать различные стратегии. Важно научиться управлять своими эмоциями, практиковать релаксационные упражнения и работать над уверенностью в себе и своих навыках. Кроме того, поддержка и обратная связь от коллег и тренеров также могут помочь в преодолении негативных эмоций и повышении эффективности выступления. Страх перед публичным выступлением Страх перед публичным выступлением может быть вызван различными причинами. Одной из них является недостаточная подготовка или отсутствие опыта выступлений.
Чем меньше человек имеет практики и уверенности, тем больше вероятность, что он будет испытывать страх и тревогу. Кроме того, страх перед оценкой и осуждением со стороны аудитории может стать причиной страха перед публичным выступлением. Другими возможными причинами страха перед публичным выступлением являются негативный опыт в прошлом или страх сделать ошибку. Если человек ранее испытал негативные эмоции и ощущения во время публичных выступлений, то он может развить страх повторить эти неприятные моменты. Также часто страх перед публичным выступлением связан с перфекционизмом, стремлением сделать все идеально. Этот страх может стать причиной высокого уровня тревоги и беспокойства перед выступлением.
Страх перед публичным выступлением негативно сказывается на эффективности выступления, так как он может привести к снижению самоуверенности, затруднениям в выражении своих мыслей и идей, и ограничению внимания. Избавиться от страха перед публичным выступлением поможет практика и подготовка. Чем больше человек будет выступать перед аудиторией, тем меньше будет страх и тревога. Также полезным будет осознанное преодоление страха, анализ опыта и установка позитивных мыслей. Нервозность и тревожность Нервозность может привести к затруднениям в концентрации и осуществлении плановой деятельности. Человек, испытывающий нервозность, может терять контроль над своими действиями и забывать важные аргументы или факты, которые необходимо обсудить на выступлении.
Это может привести к потере доверия со стороны аудитории и снижению эффективности выступления. Тревожность, с другой стороны, может негативно повлиять на физическое самочувствие и здоровье человека. Она может вызвать повышенное сердцебиение, затруднения в дыхании, потливость и даже панические атаки. Все это может привести к снижению энергии и силы в выступлении. Для преодоления нервозности и тревожности перед выступлением важно применять несколько стратегий.
Уважение к людям, а не подчеркивание своего превосходства над аудиторией, является моральным долгом спикера. Здесь противопоказаны позирование и фразеологизм. Спикер, который говорит в тоне «давайте подумаем», «что вы думаете», скорее всего, свяжется с аудиторией и добьется успеха, чем тот, кто руководствуется принципом «Мое дело — говорить, а ваше — слушать». Аудитория — самый чувствительный барометр. В университетской практике мы до сих пор сталкиваемся со случаями, когда преподаватель, возможно, сам того не осознавая, принижает свою аудиторию.
Такие фразы, как «Я думаю, вы поймете…», «Я не знаю как вы, но я…», «Классика литературы и я думаю…», «Я, как специалист…», свидетельствуют об отсутствии педагогического такта у говорящего, создают атмосферу отчуждения между двумя сторонами, выстраивают психологический барьер. Меньше личных примеров, меньше информации о себе. По мнению Кохтева, слишком многое из этого делает спикера нескромным. Отсутствие информации повышает интерес к выступающему Обращаясь к аудитории, оратор обязан быть доброжелательным, тактичным. Такт — это чувство меры, способность правильно вести себя по отношению к людям, способность чувствовать предел, за которым незаслуженные обиды, конфликты могут возникнуть в результате слов и действий. В переводе с латыни слово «tact» означает «touch». Под педагогическим тактом понимается, с одной стороны, выполнение обязанностей адвоката на высоком профессиональном уровне, а с другой — его моральное качество, моральное право выступать в роли лидера общения и оставлять за собой право крайней меры, то есть, наконец, правильность поведения. Когда они говорят о педагогическом такте говорящего, они имеют в виду способность обращаться к аудитории на понятном языке, улавливать их настроение и удовлетворять их интересы. Сюда входит способ выражения мыслей и обращение к аудитории Поведение, подходящее для одной ситуации, оказывается неуместным для другой. Способность сохранять чувство меры в каждом конкретном случае и каждый раз выбирать подходящий способ поведения — вот что значит быть тактичным.
Тактичное поведение выступающего на трибуне — это отсутствие хвастовства, подчеркивание своих знаний, позиции, авторитета. Тактичное отношение к аудитории — это, прежде всего, уважение к ним, деликатность, внимательное отношение к их настроениям и требованиям, постоянная забота о том, как им нужно то, о чем говорит оратор, насколько эффективно он говорит, все ли его слышат. Актуальность и чувство меры применимы не только к шуткам и их форме представления. Это требование распространяется также на вид и количество цитат, технических терминов и числового материала в лекции. Таким образом, моральный долг спикера — не подчеркивать свое превосходство над слушателями, аудиторией. Необходимо иметь скромность, тактичность, добрую волю и усердие. Именно эти качества обеспечат успех публичных выступлений. Методы управления аудиторией оратора. Образ выступающего включает в себя такие составляющие, как внешний вид, стиль одежды, манеры, поведение и индивидуальный стиль, умение установить эффективный контакт с аудиторией.
Эти заметки понадобятся вам при подготовке к следующему выступлению, чтобы не повторить тех же ошибок. Когда вы проанализировали свое выступление и сделали выводы, отвлекитесь от негативных мыслей. Займитесь чем-то интересным и полезным. Это поможет вам вернуть в норму вашу самооценку и воспрянуть духом. Не нужно воспринимать неудачу, как трагедию. На ошибках учатся. Поэтому если вам кажется, что все было не так и вы провалились, подумайте, какой урок вы можете извлечь из этой ситуации. Используйте неудачу для собственного роста и саморазвития. Рассматривайте ее как ступень к повышению своей компетентности как оратора. Тот, кто не совершает ошибок, ничему не учится. Курсы ораторского мастерства помогут вам в совершенствовании вашей речи!
Как преодолеть волнение перед выступлением
Ошибки,которые вы можете допустить перед аудиторией, могут привести к полному провалу вашего выступления Вот несколько распространенных ошибок публичных выступлений, которых следует избегать: Недостаточная подготовка Одна из самых больших ошибок. Полную версию саммари можно прочитать или послушать в сервисе, а мы, с разрешения Smart Reading, публикуем его фрагмент. Он посвящён подготовке к публичному выступлению — разминке голоса, жестикуляции, планированию речи и техническим нюансам. Найдите подходящее место и займите позицию, «пустите корни». Вы можете сидеть или стоять — это зависит от длительности публичного выступления, особенностей помещения и прочих факторов. Записи на доске, флипчарте.
Ошибки публичных выступлений, которых следует избегать
Сдержанная эмоциональность, которая должна быть приятной для слушателей и оказывать положительное воздействие. Иначе слушатель будет испытывать чувство неловкости. Обращаться к фактам, вызывающим эмоции, а не к самим эмоциям. Выраженная потребность донести мысль до слушателей — слушатели должны видеть, что все этого говорится именно для них. Без обращенности к аудитории выступление усваивается хуже. Искренность, потребность высказаться перед данной аудиторией должна ощущаться на протяжении всего выступления. Установление контакта с аудиторией — контакт с аудиторией предполагает: — корректировку речи по ее ходу; — управление поведением аудитории; — управление собственным поведением.
Контакт может устанавливаться не сразу, только с течением времени или с применением специальных усилий. Если соблюдать предыдущие требования, то контакт обычно устанавливается. Кремль как обозначение парламента или президентской администрации. Атональность также проявляется в криминализации языка, в использовании лексики преступного мира подставить, наехать, шестерки и т.
Ну, и всегда полезно пройти какое-нибудь обучение по публичным выступлениям и ораторскому мастерству. Например, мне понравились тренинги Станислава Зубова. Мало прогонов вслух Перед тем как выходить на первый прогон со слушателями, попробуйте самостоятельно прогнать свое выступление вслух. Обязательно вслух. Мыслим мы быстрее, чем говорим.
И мыслят люди не только словами, но и образами. Поэтому прогон «в голове» не вскроет те проблемы, которые могут всплыть на реальном выступлении. Это могут быть проблемы с таймингом, неудачные формулировки или нелогичные переходы от одного блока к другому. Полезно записать прогон на видео и потом посмотреть, как выступление смотрится со стороны. Такой подход позволяет увидеть проблемы, которые мы не замечаем в обычной жизни, например слова-паразиты. Также полезно включить секундомер на телефоне или часах, чтобы не видеть его в процессе выступления, и засечь, сколько времени на самом деле занимает контент, рассказанный в комфортном для спикера темпе, без оглядки на тайминг мероприятия. Ошибка планирования Часто спикеры недооценивают объем работы, которую придется выполнить для подготовки выступления. Подготовить с нуля доклад на 45 минут — это около 80 часов времени. Для неопытного спикера даже больше.
И это только слайды, никаких live demo и live coding. В любом выступлении много оформительской работы — фоны, шрифты, мемасики, рисование схем. Причем зачастую оформление приходится переделывать в процессе работы над докладом: добавлять развлекающий контент, упрощать схемы, подгонять внешний вид слайдов под гайды от организаторов мероприятия или работодателя. Очень много времени отнимают прогоны: настройка оборудования, сам прогон, получение обратной связи и ее обработка. Неопытному спикеру может понадобиться больше 10 прогонов. Каждый займет минимум час, а скорее всего — полтора. Все это люди недооценивают, и это большая ошибка. Вместо заключения Мой главный совет — отнеситесь к подготовке выступления как к любой другой инженерной задаче. Когда мы решаем какую-то проблему в первый раз, мы обычно сначала идем в интернет и пытаемся там найти инструменты, обсуждения и подводные камни — чтобы решить задачу максимально эффективно, а не изобретать велосипед.
К публичному выступлению стоит подходить так же: погуглить советы и инструкции от опытных спикеров, разобраться с инструментами, с которыми придется работать, а потом уже бросаться с головой в подготовку. А чтобы готовиться было проще, вот краткая инструкция: Сформулируйте основную мысль выступления, общую и для каждого раздела. Проработайте структуру, она должна быть максимально простой и линейной. Наполните структуру контентом, примерами и деталями. Уберите все примеры, которые не поддерживают вашу основную мысль.
Чем меньше человек имеет практики и уверенности, тем больше вероятность, что он будет испытывать страх и тревогу. Кроме того, страх перед оценкой и осуждением со стороны аудитории может стать причиной страха перед публичным выступлением. Другими возможными причинами страха перед публичным выступлением являются негативный опыт в прошлом или страх сделать ошибку. Если человек ранее испытал негативные эмоции и ощущения во время публичных выступлений, то он может развить страх повторить эти неприятные моменты. Также часто страх перед публичным выступлением связан с перфекционизмом, стремлением сделать все идеально. Этот страх может стать причиной высокого уровня тревоги и беспокойства перед выступлением. Страх перед публичным выступлением негативно сказывается на эффективности выступления, так как он может привести к снижению самоуверенности, затруднениям в выражении своих мыслей и идей, и ограничению внимания. Избавиться от страха перед публичным выступлением поможет практика и подготовка. Чем больше человек будет выступать перед аудиторией, тем меньше будет страх и тревога. Также полезным будет осознанное преодоление страха, анализ опыта и установка позитивных мыслей. Нервозность и тревожность Нервозность может привести к затруднениям в концентрации и осуществлении плановой деятельности. Человек, испытывающий нервозность, может терять контроль над своими действиями и забывать важные аргументы или факты, которые необходимо обсудить на выступлении. Это может привести к потере доверия со стороны аудитории и снижению эффективности выступления. Тревожность, с другой стороны, может негативно повлиять на физическое самочувствие и здоровье человека. Она может вызвать повышенное сердцебиение, затруднения в дыхании, потливость и даже панические атаки. Все это может привести к снижению энергии и силы в выступлении. Для преодоления нервозности и тревожности перед выступлением важно применять несколько стратегий. Во-первых, рекомендуется практиковать выступление множество раз перед зеркалом или перед друзьями или семьей, чтобы привыкнуть к ощущению себя на сцене и снять нервозность. Во-вторых, полезно использовать методы дыхательных упражнений и расслабления, чтобы снизить уровень тревожности перед выступлением. Советы по преодолению нервозности и тревожности: Практикуйте выступление перед друзьями или семьей; Используйте дыхательные упражнения и расслабление для снижения тревожности; Заранее подготовьтесь и изучите материал, чтобы уверенно чувствовать себя на сцене; Не сравнивайте себя с другими — каждый выступление уникально и ценно; Вместо фокусировки на нервозности и тревожности, сосредоточьтесь на аудитории и передавайте им свою энергию и эмоции. Помните, что нервозность и тревожность — это естественные эмоции, которые могут возникнуть перед выступлением. Важно научиться преодолевать их и использовать свою нервную энергию в свою пользу, чтобы достигать наилучших результатов. На сайте собрана огромная база знаний, которая поможет вам быстро и легко найти ответы на интересующие вас вопросы. Одной из главных особенностей сайта является его актуальность. Администрация регулярно обновляет базу данных, добавляя новые вопросы и ответы на самые разные темы. Благодаря этому вы всегда можете быть уверены в том, что найдете на сайте самую актуальную информацию. Кроме того, на сайте Sally-Face.
Здесь стоит разбивать тему на подтемы. Тут нужно подвести итог и выразить заключительную мысль, ради которой и задумывалось выступление. Чтобы раскрыть тему, сначала нужно определить цель публичного выступления. Чего вы хотите — убедить, развлечь, проинформировать, призвать к действию? Какой должен быть итог и впечатление публики? Ответы на эти вопросы всегда держите в уме, и тогда вы составите отличный план. Практически каждое слово вашей речи должно служить цели. Чтобы вопросы аудитории не застали врасплох, стоит заранее продумать ответы на возможные вопросы по теме. А еще важнее определиться, что вы будете говорить, если не сможете ответить, например, когда вопрос далек от темы или ответ не так очевиден, и вам нужно хорошо подумать. В образ по большей части входит одежда, прическа, макияж, аксессуары. Они могут быть любыми, но при выборе учитывайте два основных правила: Наряд должен подходить к общему стилю мероприятия, чтобы оратор не чувствовал себя «белой вороной» — это только добавит тревоги. Образ должен соответствовать внутреннему ощущению себя, выглядеть естественно и не стеснять движений спикера. Подготовьте образ заранее и попросите коллег и близких оценить его. Их одобрение придаст больше уверенности, а замечания помогут внести важные изменения. Вообще страх — отличный знак того, что вам не все равно. Если его нет, значит, нет ни желания, ни достойной мотивации. Но все же страх — это не главное, и он не должен вами управлять.
Выберите факторы которые не способствуют эффективному выступлению
44. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: 1. отдавайте предпочтение длинным предложениям +. 2. никаких скороговорок. 25. Факторы, не способствующие эффективному выступлению: 1. отдавайте предпочтение длинным предложениям. 2. никаких скороговорок. 3. держите паузу. 4. берите в руки что поярче и расставляйте акценты. 26. К эффективным приёмам слушания не относят. Важно заранее решить, что вы наденете, и попробовать несколько раз проговорить свою речь в этом наряде. Ничто не должно вас сильно обтягивать во время выступления, особенно в области диафрагмы, а также мешать или отвлекать. Остается только всеобщее разочарование до, во время и после. Нет желания выступать, значит нет желания писать речь, адаптировать свой рассказ под аудиторию, стараться. Я не один год готовлю спикеров к публичным выступлениям, но ни разу на моей памяти не случилось чуда. Записи на доске, флипчарте.
Как подготовиться к публичному выступлению
Докладчик должен быть готов, прежде всего, психологически к такому разнообразию вопросов. Во время ответа докладчик должен проявлять тактичность к лицам, задающим ему вопросы. Прежде чем отвечать на вопрос, необходимо внимательно выслушать и при необходимости уточнить и записать вопрос. Рекомендуется на заданный вопрос отвечать сразу, а не выслушивать все вопросы, а затем на них отвечать. Докладчику надо учитывать, что краткий, четкий и хорошо аргументированный ответ на предыдущий вопрос может исключить малосущественные дополнительные вопросы. Если при ответе возможны ссылки на текст исследовательской работы, то их рекомендуется делать. Это придает ответам наибольшую убедительность и одновременно позволяет подчеркнуть достоверность результатов проведенного исследования. Благодарность докладчика в адрес присутствующих и лиц, задающих вопросы, создаст общее положительное впечатление о публичном выступлении учащегося —исследователя. Выводы 1.
Побороть страх Страх и волнение способны «потопить» даже самое гениальное выступление. Есть несколько способов справиться с ними. В первую очередь много репетируйте. Проговаривайте вслух важные факты и цифры. Повторяйте ключевые сообщения. Во время выступления вам может придать уверенности флипчарт или презентация. Управлять слайдами лучше самостоятельно. Продумайте «план Б» на случай возможных мелких происшествий упавший баннер, зависший компьютер, погасший свет, отключенный микрофон. Пропишите возможные вопросы и ответы на них. Подготовьтесь к вопросам-ловушкам, цель которых — поставить вас в неудобное положение. В таких ситуациях спикеру нужно выбрать между опровержением и утверждением невыгодного ему тезиса. Ответы «Нет» и «Да» одинаково плохи. Постарайтесь найти развернутую формулировку, чтобы высказать позицию. За 5 минут до выступления сделайте физическое упражнение, прямо перед выходом к аудитории прочитайте вслух несколько скороговорок. Закон 4. Вызвать доверие Чтобы заслужить доверие слушателя, нужно быть с ним предельно честным. Примеры, которые вы приводите, должны быть реальными.
Обязательно сделайте паузу. Можете воспользоваться любой возможностью — попросите стакан воды, разложите бумаги, что-то передвиньте. Используйте паузу настолько, насколько вы считаете необходимым, чтобы подготовить себя психологически и настроить аудиторию на общение с вами. Если вы сильно волнуетесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед началом речи. Пауза также вам поможет, чтобы за несколько секунд изучить пространство вокруг вас, прикинуть, как вы его будете использовать. Помните театральную аксиому: чем талантливее актер, тем большую паузу он умеет держать. Далее не просто охватите глазами, а внимательно осмотрите зал, присмотритесь ко всей аудитории. Остановитесь взглядом на нескольких из присутствующих, которые станут зрительными точками опоры, маяками в вашем выступлении. Потом, в случае необходимости, вы их можете изменить. Попробуйте подарить ваше персональное внимание как можно большему количеству людей, но обязательно пройдитесь взглядом по всему пространству зала — слева направо, от первого к последнему ряду. Не задерживайтесь долго в задних рядах и снова переведите свой взгляд на передние места. Помните, что их всегда занимают наиболее заинтересованные люди, в их глазах вы найдете для себя поддержку. Зафиксировав для себя несколько таких зрительных «якорей», начинайте говорить. Ваша мимика и жесты дают человеку куда больше впечатлений, чем все, что вы произносите. Жестами вы сконцентрируете внимание на важности информации. При жестикулировании существует три правила: первое — не кладите руки в карманы; второе — не прячьте их за спину; третье — не занимайте их посторонними предметами. Руки — это помощники, которые всегда должны быть свободными и готовыми объединиться в единое целое с вашими мыслями. Нельзя применять «оборонительные» или «защитные» движения тела, например, скрещивание рук на груди, закладывание их за спину. Скрещивание рук демонстрирует неуверенность в том, что человек говорит. Лучше всего занять открытую позу и время от времени демонстрировать улыбку. Постоянно контролируйте свою осанку, спину держите прямой, голову поднятой, двигайтесь естественно. Во время публичного выступления не застывайте, будто памятник, и не отбрасывайте голову назад, так как этим вы отталкиваете аудиторию и задерживаете поток психологической энергии, который должен динамично влиять на присутствующих. Обязательно двигайтесь. Нужно показать себя живым, энергичным, динамичным. Ваши движения должны быть короткими, точными и убедительными. Когда вы хотите что-то подчеркнуть, подайтесь телом навстречу аудитории или воспользуйтесь жестом приближения вашего тела к присутствующим. Если есть возможность приблизиться к аудитории, то сделайте это тогда, когда вы хотите сообщить ей что-то важное донести и убедить присутствующих в вашей правоте. Постоянно удерживайте зрительный контакт с аудиторией. Опытный оратор всегда следит за вниманием слушателей, переводя взгляд из передних рядов на задние. Если вы пользуетесь записками, то делайте это очень аккуратно: быстрым и коротким взглядом вниз посмотрите текст и снова поднимите глаза, переведя все внимание обратно на аудиторию. Учитывайте культурные, национальные, религиозные и прочие особенности аудитории. Например, у китайцев и японцев ваш открытый взгляд в глаза может вызвать отрицательные чувства, так как в восточных культурах это не принято. У кавказских народов прямой твердый взгляд в глаза мужчине воспринимается как вызов на поединок и т. Также с большой осторожностью нужно использовать шутки на национальную или религиозную тематику. У вас не должно быть замороженного, неподвижного выражения лица. В противном случае вы вызовете равнодушие и скуку у публики. Основа вашей привлекательности как оратора — это легкая приятная улыбка.
Виды посадки на стуле: а закрытая посадка; в посадка на кончике стула; г все ответы правильные; 7. Посадка на кончике стула с выпрямленной спиной: а самоуверенность, благодушие настроения, нет готовности к деятельности; б крайне отрицательное отношение к собеседнику; в высокая степень заинтересованности в предмете разговора; г недостаток дисциплины, бесцеремонность, леность; 8. Посадка при постоянной готовности вскочить одна ступня под сидением стоит полностью, другая позади неё на носке : а человек готов бросить вызов, это лидер и возмутитель спокойствия; б типичная позиция для нервно-боязливых и озлобленно-недоверчивых; в характерна для скромных и застенчивых женщин ; г нет правильного ответа; а объясняет поведение человека в различных жизненных ситуациях; б позволяет преодолевать негативные моменты внутриорганизационного общения; в позволяет овладеть тонкостями делового общения; г все ответы правильные; 10.
Способы обеспечения коммуникации тест с ответами
| Трудности эффективного слушания | Найдите подходящее место и займите позицию, «пустите корни». Вы можете сидеть или стоять — это зависит от длительности публичного выступления, особенностей помещения и проч. факторов. |
| Способы обеспечения коммуникации тест с ответами | Предлагаем ниже рекомендации по выступлению в различных типах аудитории. Они носят комплексный характер, включая известные на настоящий момент и проверенные ораторской практикой правила эффективного риторического воздействия на конкретную аудиторию. |
Как подготовиться к публичному выступлению
это умственные приемы, которые могут использоваться для улучшения выступления. Они могут быть включены в разнонаправленные планы тренировок, чтобы позволить ориентировщику оптимизировать выступление на соревнованиях. 3. Краткость – важно соблюдать регламент и даже чуть-чуть сэкономить время, т.к. оратор, который закончил выступление на 1–2 мин. раньше объявленного времени, всегда повышает свой рейтинг у аудитории. Это один из самых эффективных инструментов удержания внимания аудитории, которая без дополнительных усилий с вашей стороны сохраняет внимание в среднем не более 30 секунд. Для того, чтобы расшевелить интонационный рисунок речи, подойдёт следующее упражнение.
Как подготовиться к публичному выступлению
| 7 ошибок, которые убьют любое публичное выступление | Прочитайте статью о том, как подготовиться к проведению успешного выступления: полезные техники, правила подготовки, виды и типы, полезные навыки от практикующих ораторов. |
| 16 правил успешного публичного выступления | 1) нелогичность — непоследовательность в изложении сути, нечеткая аргументация излагаемого материала, отсутствие ясности и четкости в достижении поставленных целей; 2) затруднения с самовыражением — недостаточная эмоциональность, зажатость, монотонность выступления. |
| Факторы эффективности выступления перед аудиторией | А если ряды в зале, где вы выступаете, идут на повышение, то когда вы смотрите на первый ряд, последний ряд наблюдает вашу макушку. Не обрекайте их на это в течение всего выступления. |
| Как преодолеть волнение перед выступлением | Факторы препятствующие эффективному общению. Неуверенность. Неуверенность часто становится на пути эффективного общения, иной раз приходится обращаться за психологической помощью. |
Все не так… Как быть оратору, если выступление провалилось?
10 ошибок в публичных выступлениях. Основная цель публичного выступления — донести определенную информацию, вдохновить и дать толчок к действиям. Есть особенности, которые объединяют публику и оратора, а также улучшают взаимодействие между ними. Нервы любят подступать неожиданно — стоите вы за трибуной, перед жюри или работодателем. Но это лишь малая часть проблемы. Как подготовиться к выступлению, составить речь, правильно держаться и общаться с аудиторией, рассказываем в статье. Относитесь к слушателям как к равным. Ваше выступление должно быть полезным и значимым для аудитории, а также соответствовать ее уровню. Не стоит углубляться в теорию или использовать без необходимости профессиональный сленг, тем более не объясняя его значение. Это следующий этап публичного выступления. Он предполагает установление психологического контакта оратора с аудиторией до начала произнесения речи. Данный период длится не долго, однако от его успешности зависит вся речь выступающего.